moje wymiary to 118 klatka 40 biceps po treningu 42 udo 62 łydki nie mierzyłóem ale spora jest ehhe martwy ciąg 190kg 5 razy wyciskanie leząc 135kg przysiad ze sztangą 160 kg 2 razy .na modlitewniku na bica 50kg po 10 razy duzo troninguw na siłe robiłem . Cwicze od połtora roku ale teraz troche sobie opuściłem teraz zamierzam znowu zacząć bo [...]
no masz racje ze mechanik 160 prawie nie działa
Gdzie widziałeś OLIMPIJSKI za 160?? Jak masz link do jakiegoś sklepu netowego byłbym wdzięczny.
Zapotrzebowanie mam coś około 3000 kcl. Z tego białka około 150-160 g węgli 375 g a tłuszczy ok. 75 g. Tak doradzono mi w moim poprzednim pytaniu. A co jeśli bd miał w diecie mniej kcl a reszta (białko, węgle i tłuszcze) bd dobrze ?
[...] i zakceptowac jesli nie to bedziesz cale zycie zakąpleksiony trzeba nabrać troche dystansu do własnej osoby Ale sie wymądrzam ;-P A tak pozatym to rozumie jak bys mial z 160 cm to mogl bys sie martwic ale 180 cm ?? nie jaze takich ludzi . Niechce odbierać ci nadziei ale poza tym ze chormon ten jest pewnie cholernie drogie to i tak watpie zeby [...]
[...] na sztange okolo 65%-75% tego co teraz bierzesz na maksa, przez pierwsze dwa tygodnie robic po 6-7 serii i po 12-14 powtorzen, przerwy miedzy seriami rob nie dluzsze niz 160 sekund (jesli dasz rade). po tych dwoch tygodniach pobudzania rob 4 serie po 8-10 powtorzen z przerwami okolo 3-4 minuty jesli na sile, 30-120 sekund jesli na mase. [...]
Ja miałem niedawno 160/110 i bardziej bym się martwił tym drugim. Ty masz rozkurczowe 80 więc nie tu nie jest źle. Jednak udałbym się do lekarza na twoim miejscu, tak na wszelki wypadek i poprosił o wypisanie skierowania na podstawowe badania.
80*2=160}:-(8-) Ale możesz i brać 320%-) Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2012-09-04 18:55:20
Nówka kosztuje około 260-280 pln. Ja jestem gotów pozbyć się go za 160. Dodam, że trzyma się bardzo dobrze i może służyć jeszcze długo.
[...] cyklu : --- Poziom BF% : 23-25 % Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Mezomorfik Stan zdrowia : Zdrowy, wszytko ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : Nie wiem PPM podstawowa przemiana materii : 2250 kcal Wyciskanie leżąc (MAX) : 4x120 kg Martwy ciąg (MAX) : 4x200 kg Przysiad (MAX) : 10x 160 kg
[...] Szynka z piersi indyka kurczaka 40 8,48 0,48 0,08 39,2 Margaryna "RAMA" 15 0,045 10,5 0,06 94,65 Oliwa z oliwek 5 0 4,56 0 41,1 160 14,125 17,24 51,64 399,95 Kasza gryczana 70 8,82 2,17 48,51 237,3 Mintaj świeży 90 14,94 0,54 0 65,7 Oliwa z oliwek 15 0 13,68 0 123,3 [...]
Ja znalazłem biografie ale po angielsku mam nadzieje,że umiesz dobrze ten język. TIM MONTGOMERY Event: 100m Height: 5-10 Weight: 160 PRs: 100m - 9.78WR (2002); 200m - 20.52 (1999) Born: January 25, 1975, in Gaffney, S.C. Current Residence: Chapel Hill, N.C. High School: Gaffney, SC ‘93 Colleges: Blinn JC ‘94; Norfolk [...]
steka <- nie stek, a stak 160 zł <- jedna puszka "steka" to za mało, proponuję 2 puszki CP za około 200 zł lub jedną duża i jedną małą <150-180>.
tam jest 160 ml:) ja mam włosy do ramion i mi jeszcze zawsze zostaje:)
[...] poziom aldosteronu oraz reniny, lecz nie uznane jest to przez lekarzy za patologię, ponieważ nie są to jakieś ogromne wartości. Leczę się następującymi lekami: Valsartan 160, hydroklortiazid 12,5mg, Amlodypina 5mg Wszystko z rana razem. Wiem, że Valsartan ma wpływ na aldosteron tutaj pozwolę sobie zacytować coś ze strony... "Walsartan [...]
popierwsze kretanya na redukcji pwoduje je powazne zwolnie ,po drugie juz od krety wyskoczylo mi cisnienie 140/90 a po polaczeniu z efka 160/100 i piszczalki w uszach a skonczylo sie tym ze dostalem mega tachykardi i dreszczy tentno mialem spoczynkowe 116 ,wiec podziekowalem efce a i zauzilem kretke bo przeszedelm na cykl rzezby i csnienie wrocilo [...]
[...] od ciebie na ten temat bo opinie tu sa rozne niektorzy mysla ze jaja sobie robie ale kazdy organizm jest inny i inaczej przyjmuje tak jak z cisnieniem ja po dece mialem 160/100 lub 170/110 tez zregoly nikomu sie nic nie dzieje a mi tak i dzieki ze jest ktos kto wie o niej cos wiecej. wiec jak wiesz co mozna teraz sprawdzic i wrazie czego [...]
[...] 11. POZIOM BF%: nie liczyłem myślę koło 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: maxów nie robiłem coś koło 160 -przysiad: maxów nie robiłem coś koło 150
[...] i urosłem do 181 i od przesżło roku nie byłem na siowni i nic nie urosłem bezsens a gadają że to naodwrót mam 17 latek wzrost moich rodziców to 175, 165 ich rodzice mieli 160, 170, 170 i 194 możecie mi powiedzieć czy ja jeszcze cos urosne bo jakos chyab od jakeigoś roku nic sie nie zmienia TAG: Nasza radosna skatowska ekipa żaden z nas nic [...]
Te 50g białka to bardzo mało. Zgodnie z aktualną wiedzą, aby mięśnie rosły w odpowiednim tempie - przy wadze 80 kg trzeba zjadać przynajmniej 160 g białka dziennie.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
