Coś dziwnego się dzieje... kiedyś biegałem mając bmp znacząco przekraczające 160 i wydaje mi się, że lepiej to znosiłem (w tym miałem mniejszą zadyszkę). Teraz niby niższy puls, ale wydaje mi się, że biega mi się ciężej.
ostatnie badania : Testosteron 2032 norma 160-730 Prolaktyna 20 norma 2.5 -17 raz juz zbiłem z 39 norma 4-15 starczylo 1.5 tab ( teraz też zbijać te 20 ?) Estradiol 186 norma <56 PO BADANICH ZBITY ARIMIDEXEM do 37 !! 2 tab. dzielone Jak zbiłem juz Estro to wbiłem 2500 HCG po 3 dniach znów 2500 ( jajka juz ruszyły lekko i libido ) [...]
Czaku dzis miałem 1/2 przysiadu...juz to 160 i 170 byla 1/3 ale pies srał..dokładnie o to chodzi...wzmocnic juz ten "docisk" w nogach na takich KG a klata c***j wie Dawid jak do Chuck'a Tutaj juz chodilo oswoic sie z ciezarem i ugiac sie z nim...140 i 150 i mniejsze było tak gdzies 70-90 stopni Mogłem nagrac ale nie pomyslałem [...]
MLO było drugą potęgą a HB Gainer 3600 po rozpowszechnieniu informacji, że dodaje 0,5160; kilogram masy dziennie stał się nie kwestionowanym hitem. Reklama graficznie może niezbyt pomysłowa, gdzie jej tam do poprzedniej.
[...] diety: Wg różnych wzorów zapotrzebowanie kaloryczne dla osoby Endo ważącej 80 kg wynosi ok. 3000 kcal, równocześnie dla tej wagi na masie należałoby dostarczyć ok. 160 g białka oraz 200 g węgli co zwykle nie będzie się równać 3000 kcal. W Pana skrypcie nadszedł… dieta dla endomorfina ważącego 80 kg ma ok. 1900 kcal i ma [...]
[...] mieście, a do Łodzi nie chce mi się jeździć tylko na trening trzy razy w tyg. Tak więc mam na stanie ławeczkę skośną z rozpiętkami i dźwignią na nogi, plus dwie sztangi (160, 180), parę skręcanych hantli, trochę żelastwa na obciążenie Dzisiaj zrobiłam pierwszy trening w oparciu o TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA B by Michail Nieco [...]
[...] urodziny, ale już wszystko pod kontrolą. Waga spadła z 75kg na 73kg}:-((( no ale prawie codziennie grałem w siatkę plażową po 2h. Oraz przez ten czas obciąłem białko do ok 160-170g. Od jutro Trening HST na diecie LOW CARB. Przed SD sprawdziłem maxy z czego zrobiłem tabelkę z progressem ciężaru. http://i60.tinypic.com/ftplyq.png na 15-stki [...]
[...] sesji treningowej bo nie przykładałem się do nich na końcu obecnego treningu. Wczoraj po wszystkim jeszcze wskoczyłem na stepper, 30min intensywnego deptania z tętnem 150-160 uderzeń. Wieczorem myślałem że umieram, nogi jak z waty, całe obolałe, dziś mam je jakby nabite gęsto watą, dziwne uczucie. Dodatkowo wpadł jeden posiłek, dla lepszej [...]
calutki trening był widzę łączony lubisz intensywność :D cardio też tętno 160 to trzeba już nieźle pomykać :D Zdecydowanie :-) krótko, zwięźle i na temat :-) lubię się porządnie zmęczyć, przetrenować i wykorzystać czas na treningu na 100%, znacznie lepiej się w tedy czuję mimo że więcej energii z siebie muszę dać niż po treningu podczas którego [...]
[...] zaciszu Widać po wynikach Revan - założenie treningowe jest takie aby dymać ile serii sie da na zakładaną liczbe powtrz. W piątek miałem 5-tki także musiałem walczyć przy 160 gdyż chciałem poczuć 170w rączkach. Nie skupiam się nad ostatnią serią (170) to była taka nagroda za zaliczenie 160kg. Walczyć trzeba było ale udało się. gruby - tak jak [...]
[...] Marcin Pszczel(175;120;175;470) 4. Piotr Mitko(100;60;130;290) kat.67,5 5. Marek Talatycki(240;135;240;615) 6. Karol Sekuła (120;70;120;310) kat 75 7. Kornel Olszewski(250;160;230;640) kat 82,5 8.Piotr Szlachcic (130;100;170;400) 9.Artur Wawrzyniak(170;100;140;410) kat 90 10. Jerzy Dajka (200;150;250;600) - bez rzadnego sprzętu "kat. [...]
[...] Po nim nadszedł czas na martwy ciąg… jak ja lubię to ćwiczenie! Rozgrzewka 80 kg… druga seria rozgrzewkowa 120 kg… No to zaczynamy! 160 kg poszło gładko. Druga seria 180 kg dłonie pieką jak nigdy dotąd czuje każdą krople potu płynącą na mym ciele, ale się nie poddaje, jeszcze jedno powtórzenie. Przed [...]