160

KUBINHO, do pewnych rzeczy i koleżanki dojrzeją ;-) Tymczasem ty rób to co lubisz %-) Marta - wysokie ?? Sprawdziłam sobie wstecz - średnio mam właśnie koło 160,a przy podbiegach idzie ostro w górę. @@-) Shrimp - koty utulone %-) 20.01.12 SM 300 kb challenge 1. Around The Body Pass 2. Halo 3. Good Morning 4. Windmill 5. One Arm Swing 6. Swing [...]

[...] 60 min BS ok 5:42 min/km Cel -> dobieganie km Łącznie: Dystans 10.94 km Czas trwania 1g:00m:30s Średnia prędkość 5:32 min/km Max prędkość 4:34 min/km Tętno 160 / 174 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/31e99e6103d848228a9814e94b8c6809.jpg -w związku z depresją pracową nie podniosłam się na trening rano i biegałam po 18. Trochę duszno, [...]

[...] 3:55/ 3:51 / 4:09 min/km 4. 4:13/ 3:53 / 4:31 min/km Łącznie: Dystans 12.99 km Czas trwania 1g:07m:12s Średnia prędkość 5:10 min/km Max prędkość 3:06 min/km Tętno 160 / 181 16.08.12 DNT Mam nowy blond na głowie i resztę wyników hormonów - LH:FSH ok 1 czyli też dobrze. Jedynie progesteron w dolnej granicy normy. Nowe wytyczne - odstawić [...]

[...] niż moja kosmetyczka \-) Tydzień IV Dzień 24-25 10-11.10.12 DNT Tydzień IV Dzień 26 12.10.12 Bieg bez założeń Łącznie: Dystans 11.01 km Czas trwania 59m:58s Tętno 160 / 176 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e3882da01c040a68b65bad0c9135416.JPG --------------------------------------------------------------------- Wklejam jedynie rozkład km, bo [...]

Dalem fotke to sie domysl Jakies 160

[...] później Wyniki siłowe: ( marzec 2014, teraz zdecydowanie słabiej to wygląda, ale kwestia czasu kiedy wrócę do tych wyników, i je pobiję ;) ) Przysiad: 140kg x 1 Martwy ciąg: 160 x 1 Pompki na poręczach: 20+ Wyciskanie leżąc: 107,5 x 1 Wyciskanie stojąc: 50 x 1 Filmy: Dzisiaj nakręcone wrzucę na momencie ;) Cel: Tak jak pisałem wcześniej, [...]

Zgłaszam się! Wiek: 19 Wzrost: 160 Waga: ~55-60 %-) Staż: ~1 roku Cel: wyglądać jak najlepiej - zapewne redukcja, ale zrobię, co tylko będzie potrzebne :-). Dieta: obecnie BTW 120/50/150 Trening: góra - dół - góra - dół; wychodzi jakoś 5-6 razy w tygodniu. Maxy: Nigdy nie mierzyłam, ale wychodzi coś koło tego: WL - 47kg, przysiad - 67kg, MC - [...]

he he };-) Mi lekarz dziś zmierzył ciśnienie- 160/90%-). Mówi oj mi to się nie podoba, nie podoba, taki młody człowiek.

nie wiem czemu ale przeczytalem 160 %-)

[...] nigdy siadów nie lubiłem i nigdy tam nie łądowałem cięzaru teraz polubiłem więc progresu nie ma co pisac w te 3 miesiace bo pół roku temy to siady robiłem 100kg max teraz 160 wchodzi do 200 na serie dojde myślę w takim tempie duzy przyrost siły czuje np we wznosach, wiosłowaniach ogólnie pozytywnie zadowolony jestem gdy by nie kontuzja ale [...]

[...] Dzień dobry 8,6,6,4 Szrugsy 8,8,8 Biceps dowolnie Brzuch dowolnie ŚR WL 20/10 60/5 80/4 100/3 115/3x3 Dociskanie 130/3x3 Aktywne opuszczanie 145/2 155/1 Trzymanie sztangi 160/20sekund x2 Poręcze z obciążeniem 6,6,6 Wyciąg górny (tric) 6,6,6 Brzuch PT Przysiad 20/10 70/6 100/4 125/3 145/3 162,5/3x3 Przysiad 1/3 182,5/2,2,2 Odejścia 200/1 215/1 [...]

A ja mam takie pytanie: niektórzy mało ważą, a są bardzo silni, np. ktoś ma 160 cm wzrostu, waży przy tym 75 kg i jest bardzo silny. Co sądzicie o takich warunkach?

[...] i martwy a wlasnie, zrobilem rekord w martwym nie wiem dokladnie ile bylo na sztandze, ale uginala sie ;p niektorzy krzyczeli ze bylo nawet 185 ale ja obstawiam bardziej 160-170 nie wiedzielismy jakiej wagi sa talerze zielony i zolty bo nie bylo na nich napisanych wag ;] No i tak w paru zdniach to wygldalo, dobrze spedzony czas :] No ale [...]

[...] wyciśniesz na ławie ? Pisałeś że robisz 5x5/2x40 kg w floor press, ciekawe jak to przekłada się na ławkę Ja kiedyś z 8 lat temu robiłem martwy ciąg sztangą i doszedłem do 160 kg przy wadze 78 kg. Niestety ciągła chęć zwiększania ciężaru spowodowała kontuzje i w efekcie wizyty u kręgarza i na długie lata zrezygnowałem z tego ćwiczenia. Teraz [...]

ANABOLIC AMINO 9000 Jagmaster 

SYSTEM Protein 80 Jagmaster 

MASSACRA EPISODE 2 Jagmaster 

cześć ja też przeczytałem cały artykuł nawet 2 razy , ma któsmoze adres to sklepów zielarskich lub cos podobnego? bo w aptece mogę dostac wszystko ,ale wyniesie mnie to oko 160 zeta A właśnie jakim cudem sprzedają w biostymine w aptece bez recepty ??? pozdrawiam Lolo

Czyli będzie po równo w DT i DNT (wcześniej miałam rotację - 25g węgli mniej w DNT) 1700kcal BTW 130/60/160 Ps. W wolnej chwili poproszę o ocenę przysiadu i MC (jeżeli filmik się nie nadaje to nagram jeszcze raz). Zmieniony przez - teija w dniu 2014-08-13 10:54:01

[...] ale z moim mlodym to nie da rady. W weekend kilka razy byly 30 min biegi w terenie i to wszystko z aktywności. Tak więc na początku lutego wracam z rozpiskami, myślę że treningu nie będę zmieniać i przez 8-12 tyg kontynuuje nr 2 wg Obli. Michę trzymam od początku stycznua 1700 kcal BWT 130/160/60, coś zmieniać teraz lub po wznowieniu treningów?