160

[...] WYSOKIE OBROTY Co do końcówki przedniego siadu to może zrobić te 1/5 ruchu z wspięciem na palce. A Ciężar docelowy 200% będzie ciężko z utrzymaniem tego . Może na 1 cykl to 160-170% ? POWIEDZMY ZE DOCELOWO ZNACZY TYLE CO ZNACZY MOZESZ ZROBIC SOBIE SPRAWDZIAN NA PIERWSZYM TRENINGU TEGO RODZAJU A POZNIEJ POSTEPOWAC WG PROCENTOW NA KONIEC PONOWNIE [...]

[...] faktyczne przełozenie sił ma nieo bardziej złozone funkcje przelozenia wynikow w jednych cwiczeniach na inne jednak przypuscmy poprawa w ciagu rwaniowym w skali roku z 160 na 200 kg daje szanse na ok 100kg w rwaniu zarowno jedno jak i drugie całkiem realistyczne ROCZNA poprawa w wykroku przednim ze 140 na 180 z jednoczesna adkwatną [...]

[...] mi się nieźle na pp Zrobiłem też mc klasyczny + szrugs, doszedłem do 200kg bez pasa, 210kg z pasem bez szrugsa Jednak przełożenie z ciągów dynamicznych jest bo w tych max 160 robiłem. Trening z wczoraj rozruchowy Przysiady rwaniowe 2x4x40 2x4x50 2x4x60 Rwanie z klocków 2x40 2x45 2x50 3x3x55 3x3x60 Wyciskanie w nożycach 5x40 5x45 2x5x50 2x5x55 [...]

[...] Należy on do osobliwości MMA i K-1 – jest swego rodzaju maskotką, ulubieńcem publiczności, który zwiększał popularność swojego sportu. Bob Sapp - gigant (200cm , 160-170kg) który z wielkim rozmachem wdarł się na arenę MMA , K-1 oraz wrestlingu. Można powiedzieć że jest fenomenem. Człowiek który dopiero od niedawna zaczął trenować [...]

[...] ale jak sie okazało, sledź też daje radę %-) na razie liczę bardziej na oko,ale chyba się przyłożę. bałam się, że nie bede wyrabiała tłuszczu, ale jednak przejedzenie 160 g nie stanowi dla mnie problemu:-P tak poza tym, to chodze mega niewyspana, bo chociaż sie kładę wczesnie to mi jakies cholerne samoloty latają po nocy i mnie budzą [...]

CREATINE XPLODE Jagmaster 

http://www.calculator.net/calorie-calculator.html?ctype=metric&cage=28&csex=f&cheightfeet=5&cheightinch=10&cpound=160&cheightmeter=170&ckg=72&cactivity=1.55&printit=0&x=61&y=10

[...] Poniedziałek NOGI 1. Wyprosty podudzi na maszynie siedzac + uginanie podudzi na maszynie siedząc - 5 serii 2. Przysiady ze sztangą na plecach - 4 serie (2 ostatnie serie na 160 kg) 3. Wyciskanie na suwnicy - 2 serie jedną nogą - 3 serie obiema nogami cały stos 195 kg + Uginanie podudzi stojąc (każda noga osobno) 4. Wykroki ze sztangielkami [...]

[...] seria na ułożenie i oswojenie się z tym za***istym uczuciem - przy okazji badaj głębokość, potem pełny sprzęt + mocno związany taśmy(domyślam się, że sam się wiążesz): 160/2 - próbuj zejść ile się da ale nie kosztem techniki i rozsadzanej bańki od ciśnienia 170/2 - jak wyżej 180/2 - jak wyżej 190/2 - jak wyżej. Jak uda się zejść na wymaganą [...]

Ja też uważam, że lepiej mieć przy wadze 60 kg 160 cm niż 180 cm.

[...] ilosc Trening 4. ryz brazowy 100g 7/2/68 gotowana piers 250g 46/2.5/0 warzywa 53/4.5/68 ok 5. bialko sp80 40/1.5/2.5 oliwa z oliwek 20g 0/20/0 40/21.5/2.5 tak wiec wyszlo mi 160/100/136 + warzywa w dzien treningu dam jeszcze banana od razu po silce i do tego porcje odzywki bialkowej a w dzien bez silki zrezygnuje z ryzu z 4 posilku. co o tym [...]

[...] siłowy 4. Moim ulubionym strongmanem jest Mariusz Pudzianowki. Podziwiam go przede wszystkim za to, że zaczął trenować w młodym wieku – już w wieku 16 lat wyciskał 160 kg. Jest jednym z najlepszych strongmanów o czym świadczą jego liczne osiągnięcia. Jest niezwykle silny a jego szybkość daje mu ogromną przewagę nad przeciwnikami. Oprócz [...]

[...] cały trening zrobiłem w 1h i 10min także nie wiem czy nie za szybko. Z braku możliwości dokładania 2,5kg, trening wyglądał następującą: Przysiad 20/10 70/6 100/4 125/3 145/3 160/3 165/3x2 Ostatnie serie 165/3x2 już ciężko, może wynikało to z szybkiego zrobienia wcześniejszych, bo były lekkie. Zobaczymy, co za tydz., w planie będzie 165/3 i [...]

Ja nic nie liczę bo wtedy nie czuję na co mam parcie tylko patrzę na cyferki %-). Jutro spróbuję policzyć ale ostatnio wyszło dużo, strzelam w 200+ tłuszczu, 160+ białka i jakieś 60-70 netto węgli, większość ww z masła orzechowego :-P.

[...] - 280 mg. Kwas guanidopropionowy – 233 mg. Leucyna – 200 mg. Wodorochlorek argininy – 200mg. Gakic – 200mg. Jabłczan cytruliny – 200 mg. Beta-alanylo-L-Histydyna – 160 mg. L-Izoleucyna – 100mg. L-Walina – 100 mg. Kwas R-alfa liponowy – 100 mg. Ekstrakt z Żeń-Szenia Syberyjskiego ( Eleutherococcus senticosus ) – 100 mg. Podsumowanie: [...]

[...] lat się nie zmienia więc może coś jest na rzeczy... Co jakiś czas ćwiczę z pulsometrem, co prawda nie mam opcji rejestracji żeby potem sobie zobaczyć jak to wyglądało podczas całego treningu ale jak zerkam to tętno średnio waha się pomiędzy 140 a 160 (wartości skrajne to 120-180). Poczytam jeszcze może o LC... i coś trzeba zdecydować. Pozdrawiam

Witam, Za pozwoleniem, jeżeli ostatnia sprawa została dokończona, to ja mógłbym się udzielić. Nie jest to mój problem, ale mój kolega ma problem, bo pożyczył takiemu cwaniaczkowi kilka dyszek, a teraz on nie chce mu oddać. Muszę dodać iż jest bardzo niezdecydowany, a lepiej, żebym ja mu nie radził. Jakieś pomysły?

Spoko. Sprawa już rozwiązana. Dzięki za rady, dobry pomysł z tym przyjściem do domu ;)

[...] 1.08.12 Bieg szybki Dystans 8.90 km Czas trwania 44m:06s Średnia prędkość 4:57 min/km Max prędkość 4:00 min/km Tętno 160 / 169 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01801fc65635444eab49a7a29bde7bd1.JPG 2.08.12 DNT 3.08.12 Bieg spokojny Dystans 5.04 km Czas trwania 26m:45s Średnia prędkość 5:18 [...]

[...] stan kiedy ciśnienie krwi jest wyższe od normalnego i powoduje liczne stany chorobowe. Ciśnieniem granicznym, które wymaga leczenia i stałej opieki lekarskiej jest 140/90 – 160/95 mm Hg. Jedynie 5-10% przypadków nadciśnienia tętniczego wiąże się z uchwytną przyczyną. Takie schorzenie może się wiązać z chorobą miąższu nerek, zwężeniem tętnicy [...]