160

"Nie jest to możliwe, żebym czuł się bardzo swobodnie i miał skaczące tętno od 120 do 180, potem na 160 i 140 i tak w kółko" Raczej mało możliwe. Oprócz elektrostatyki przetrenuj sprawdzenie szczelności, stan baterii,uszczelkę na okoliczność zagięcia itp

[...] serce wypadło? W takim razie szacunek. Ad C. Jak mi nie wierzysz, to poczytaj fora kolarskie. Chłopaki mają takie dziwne spostrzeżenia. Np. "Wyjeżdżam na górę z tętnem 160 BPM. Zaczynam zjeżdżać i tętno rośnie do 220 BPM. WTF?" Okazuje się, że fizyki nie oszukasz. Zjeżdżając z góry chłopaki elektryzowali się ocierając o wiatr, a ładunek [...]

bieganie tempem 6:50 min/km z bpm srednim 160 jest bardzo dziwne ... po tylu miesiacach treningu powinno oscylowac w okolicy 130 ... byles z tym u specjalisty ?

Dzięki za najprzeróżniejsze opinie i wskazówki :) Ja podpiszę się pod tym, co powiedziała rbn_run : ja naprawdę muszę się pilnować, żeby nie przekroczyć 160, wskakuje na 165 bez większego wysiłku ;) Co do dystansu: pamiętajcie, że w lutym czeka na mnie 66 km po lesie z około 2000 metrów przewyższenia. Także będę miał jeszcze wybiegania w [...]

Pirlo jedna sprawa, z czego Shadow ma dołożyć? Teraz lata na 160/170 czyli tak jak Ty w zawodach. Druga sprawa kontuzyjność, u mnie nierealne jest bieganie poniżej 5:00 (biegałem tak) wiem jak to się kończy - łapię przewlekłe kontuzje stawów biodrowych, Shadow też nie należy do klasy młodzików i też ma swoje problemy, my patrzymy na to trochę [...]

No on regeneracje jedzie na 170 -) Z drugiej strony nie zapytałem cie shadow jak u ciebie wygląda postrzeganie wysiłku przy tętnie 160? Jak byś określił intensywność? nie wierzę że jest bardzo ciężko bo byś nie zrobił każdego treningu na takich tętnach. Druga sprawa to jak wyglądało tętno na tych zadaniach co pisałeś czyli 4 setki po 2 min itd? [...]

Bez żartów, 170 to już nie jest regeneracja u mnie :) 160 określiłbym jako "znośnie", ale 170 już "i po co Ci to bieganie?". Pirlo, dla mnie nie ma lekkich treningów biegowych. Gdybym chciał zrobić lekki trening, poszedłbym na spacer, takie tempo musiałbym mieć. Co do tętna na zadaniach - okolice 175-180.

Solidnie zrobiony rower nie będzie wiele ustępował średnim HR od tego z solidnego biegu. Myślę, że u Ciebie okolica 160 to jest właśnie treningowo mocny rower,spróbuj kiedyś pojechać tak wysoko przez cały trening, oczywiście nie musi być długi :) U mnie dla przykładu szybki bieg to 160HR,szybki rower 145-150HR Zmieniony przez - Ronin78 w dniu [...]

ooo tam nie bylem :)ale raczej nie zawitam ceny rownie kozackie :O Karnet - 10 wejść 100 PLN (10,00) 125 PLN (12,50) Karnet - 15 wejść 135 PLN (9,00) 160 PLN (10,50) Karnet - 20 wejść 160 PLN (8,00) 185 PLN (9,25) Karnet - 25 wejść 190 PLN (7,60) 215 PLN (8,60) Karnet - 50 wejść 360 PLN (7,20) 385 PLN (7,70)

zalozmy ze pijesz mleko 0% ktore ma 3% bialka i 5% cukru mlecznego (wegle) 100g takiego mleka (przyblizamy do 100ml) ma zatem 32 kcal, 500ml mleka ma 160 kcal kakao to praktycznie same weglowodany, ich zawartosc w roznych typach miesci sie w granicach 80-90%. niezle jest kakao nestle (nesquick? albo jakos tak), ktore ma "tylko" 83g wegli [...]

Dzień 31 - 30.07.2012r. Dieta kcal: ~~ 250kcal białko 165 tłuszcze 125 węglowodany 160 Trening na czczo 20min biegu (3,5-4km) Poniedziałek ( klatka + barki + triceps ) ciężki 1. Wyciskanie sztangi płasko 3x8 66kg 2. Wyciskanie hantli skos 3x10 21kg 3. Wyciskanie żołnierskie 4x10 33kg 4. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x10 33kg 5. [...]

[...] (rep goal 40 powt w 5 seriach) 15kg x 30 / 15kg x 30 / 15kg x 25 / 15kg x 20 / 15kg x 20 – 125 powt. 12, 5kg x 35 / 12,5kg x 35 / 12,5kg x 30 / 12,5kg x 30 / 12,5kg x 30 – 160 powt. 2a. Przysiad Goblet (5x10) 20kg x 10 / 20kg x 10 / 20kg x 10 / 20kg x 10 / 20kg x 10 17,5kg x 10 / 17,5kg x 10 / 17,5kg x 10 / 17,5kg x 10 / 17,5kg x 10 2b. [...]

[...] x 23 / 17,5kg x 20 – 121 powt. 15kg x 30 / 15kg x 30 / 15kg x 25 / 15kg x 20 / 15kg x 20 – 125 powt. 12, 5kg x 35 / 12,5kg x 35 / 12,5kg x 30 / 12,5kg x 30 / 12,5kg x 30 – 160 powt. 2a. Przysiad Goblet (5x10) 27,5kg x 10 / 27,5kg x 10 / 27,5kg x 10 / 27,5kg x 10 / 27,5kg x 10 25kg x 10 / 25kg x 10 / 25kg x 10 / 25kg x 10 / 25kg x 10 22,5kg x 10 [...]

[...] x 23 / 17,5kg x 20 – 121 powt. 15kg x 30 / 15kg x 30 / 15kg x 25 / 15kg x 20 / 15kg x 20 – 125 powt. 12, 5kg x 35 / 12,5kg x 35 / 12,5kg x 30 / 12,5kg x 30 / 12,5kg x 30 – 160 powt. 2a. Przysiad Goblet (5x10) 32,5kg x 10 / 32,5kg x 10 / 32,5kg x 10 / 32,5kg x 10 / 32,5kg x 10 30kg x 10 / 30kg x 10 / 30kg x 10 / 30kg x 10 / 30kg x 10 27,5kg x 10 [...]

[...] obciążeń treningowych i w rezultacie mniejsze zmęczenie organizmu. Jeżeli robisz klatkę na 30 kilo i przysiady na 30 kilo - to zmęczenie relatywnie jest niewielkie. Jak zrobisz klatkę na 160 i przysiady na 220 to nie będziesz wiedział jak się nazywasz przez 2 godziny. Obawiam się, że masz troszkę zbyt małe doświadczenie na tego typu polemikę.

[...] nie było badań... Wyniki po 2 tyg po ostatnim strzale enana solo 250 LH 0.57-12 Wynik 1.2 FSH 1-12 wynik 2.1 Test 8-30 wynik 19 Prolaktyna 3.46-19 wynik 12 E2 40-160 wynik 130 Po badaniach wjechało niecałe 20k hcg rozbite po 2,5 i po 1000 na koniec. No i zaczął się clomid 100mg dawka uderzeniowa przez miesiąc. Teraz lecę 50 mg na noc [...]

np TOmasz Wszenderowski wazac 126,5 kg wypycha 282,5 kg 0.5686 X ciezar ma wynik wilks'a 160 kg . A chlopak wazacy 75 kg 0.7126 musi wypchac 225 kg zeby miec wspolczynik kolo 160. i jaka tu sprawiedliowsc:)

[...] kat.wag. plus 125kg zakończonych przed tygodniem Akademickich Mistrzostw Polski w Trójboju Siłowym, które odbyły się w Łodzi. W jesiennej edycji osiągnął wynik 765 kg (290+160+315) przy wadze ciała 123,5 kg co dało mu 437,0445 pkt. a w drugiej zaliczył 830 kg (300+210+320) i 448,65 pkt. przy wadze ciała 127 kg. Po dwóch edycjach uzyskał [...]

1 wali sobie 60 kg podnosi 12 x pozniej 80 kg 10x czy tam 8 pozniej 100 8 razy pozniej 120 6 razy 140 4 razy 160 3 razy czy tam 2 i pozniej wali 200 1 raz 210 1 raz i znowu 210 i pozniej robie wszystko od konca czyli tam powiecmy 180kg 160 140 120 100 i tak dalej

nolvadex40 : nie? szkoda klatka płaska ławka: 1seria 8powt. 80kg, 2 seria 7powt. 100kg, 3 seria 6powt. 115kg, 4seria 5powt 125kg skos: 1s. 8powt. 60kg, 2s 7powt. 80kg. 3s 6powt. 90kg, 4s. 5powt. 100kg hantle: 1s. 8powt. 36kg, 2s. 7powt. 41kg. 3s. 6powt. 46kg. tak po za tym martwy ciąg 160 seria, przysiad ze sztangą 160 seria