160

[...] szkoda, że planu się nie trzymałem): 5x 100kg 5x 120kg 4x 140kg 2x 150kg 2x 150kg Cóż, jestem mega zadowolony z przyrostu siły, zapas na 150 kg jakieś 1-2 powtórzenia, 160 kg na dwa razy mam w zasięgu myślę. Do końca treningu 5x5, 5 powtórzeń na starym maksie jest dla mnie realne. Szrugsy: norma, 3x 100kg i jedna na dobitke 60kg Podciąganie [...]

Heja , świąteczne zabawy ale trening wpadł PLECY MC Rampa 5 60 x5 100 x5 120 x5 140 x5 160 x5 170 X2 Więc 170 na 2 ruchy, jesteśmy już blisko 200 sety. Drążek 3x Wiosło sztanga 3x Wiosło hantel 2x Ściąganie drążka za kark 2s z dropem Szrugsy 3x

salbutamol z Fox Labs (10mg/tab) mam dostęp? Stosował ktoś? Clen z balkana i alchemii prawie wogóle mnie nie klepał (przy 160 mcg / dzien) napewno miałem orginały - czytałem że to kwestia organizmu. I kbwestia dawkowania tabsów 10mg. Z góry dzięki i pozdro

clen AP jadlem i kosa, balkana tez kosa, z tym ze balkan 200 robil tak jak ap 160, wiec liczby mowia jasno ze ap lepsze, cena taka sama jak kazdego innego clena wiec wybor byl prosty :)

mi jednego soga brakuje do 160

[...] kovac.....:))....mam gdzies talie....bo mam 100 w pasie hehe.....moze mi sie uda kiedys ja zmniejszyc narazie ciesze sie ze nierosnie...ale ponad 60 to bym chcial miec w lapie i 160 klacie czy 180, co za roznica hehe:)...krutko mowiac ...czy produkty muscletech sa dostepne u nas w sklepach?..hhee pozdrawiam wszystkich fanatykow masy:) frezerr

[...] ale nic więcej, czy to jesteś supermenem, jezusem, czy klonem arnolda albo colemana. Znam gościa co naprawdę dużo w siebie bije ma bdb wyniki jak na swoją wagę 70kg ciska 160 przysiadów brzuszków mc nie robi. I tak samo mówi że nie ma genetyki, a pytam go co zjadł (była godzina 18:00) odpowiedział ze na obiad trochę ziemniaków schabowy surówka [...]

ja dziś martwy na 160 skończyłem wiosłowanie hantla na 55 fr za glowy oburacz na 50 jakoś idzie ale potrzeba mi kogoś do asekuracji,podawania hantli nad głowe

witam Tomq ja na 1 dzien mialem rzal i bul ;) znow jazdy mialem zrobilem około 160 ósemek ;<

To ile juz tego bedzie cos kolo 160 ??

Steven plota z twittera z tym 160 gala jak na razie a Ty juz temat zakładasz

a czego plota przecież w Memorial Day w USA zawsze jest numerowana gala http://www.mmajunkie.com/news/2013/02/ufc-160-slated-for-may-25-in-las-vegas-on-memorial-day-weekend

nudzilo mi sie w robocie to pomyślałem, że se ug poczytam, ale tam dziś nie można bo zawsze jakiś matoł zaspojleruje walke z tufa w temacie, tom wlazł tutaj. wchodze w temat o ufc 160 a tam cytaty z korwina :-D

nie chce już w temacie o UFC 160 pisać o "teamach" bo go razem zaspamiliśmy - od "kłótni" %-) przez całkowity offtop kończywszy na Ozzym %-) to napiszę w spamie: zaczyna mnie wk***iać to p******enie na Blackzilians. Dlaczego jak zawodnik przegrywa / wygrywa to wszystko idzie na team!? Jak im dobrze to zostają - jak im źle to odchodzą jak dzisiaj [...]

u nas kazdy ma 160-180 tys a diesle w szczególności %-) Szczegolnie ze auto grudzien 2006r a ojciec go kupil na poczatku 2008 i od tamtej pory u nas jest %)

mam dwie proste (160 i 180) oraz jedną łamaną

[...] napince itd. Tak się wydaje każdemu, bo mam wystające żebra - BARDZO WYSTAJĄCE, i to od urodzenia tak wygląda, że często słyszę "czemu ciągle wciągasz brzuch?" :/ jaja se chyba teraz robisz :) chciałbym :-p mi było żebra widać nawet jak byłem grubym dzieciakiem 160 cm wzrotu 85 kg wagi ;-) wydaje się to być śmieszne, głupie ale tak jest :-)

[...] Nogi: Uginanie ud leżąc 20x30kg 15x35kg 10x35kg 27x35kg Prostowanie ud siedząc 20x50kg 18x55kg 15x60kg 12x60kg+15x30kg Hack siady 15x70kg 12x80kg 10x90kg Suwnica 30x160kg 25x180kg 20x200kg 20x220kg 15x240kg https://www.youtube.com/watch?v=pADKI0h4NEM&feature=youtu.be Przysiady ze sztangą na karku 10x90kg 7x120 4x140kg Odwodzenie na [...]

[...] plan: z Podziałem na poszczególne partie Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): -przysiad: aktualnie seria 160-170 kg na masie bylo 180-190 -klasyczny martwy ciąg: seria 120-130 kg -wyciskanie na ławce leżąc: aktualna seria 117,5 kg 3 serie po 4-5 powtorzen na masie bylo 120 po 3 [...]

160 g determinacja robi swoje