[...] Gryf wylądował na niższych hakach, a ja postanowiłem, że koniec z ławką na dzisiaj. MC Rozgrzewka: przysiady, MC na lekko (od 90 do 110) itp. MC Sumo 130-135-140-150-155-160-165 W ostatnim jakoś tak szarpnąłem szybko z gleby i gryf dostał dziwnej rotacji pionowej (wokół osi Y dla wielbicieli Kartezjusza). Oczywiście usiłował skręcić cały [...]
[...] - nie cierpię. Tak jak kiedyś TGU. Ale robić trzeba czasami. Nauczę się. O ile w burpeesach tkwi wieli potencjał umęczenia, o tyle dopiero jerki wyśrubowały mi tętno powyżej 160 BPM. To jednak jest ćwiczenie po byku. Musiałem na randce nadrabiać miną :-D I - o hańbo - odpędzać sen. Sprzedaję turniejówkę 20 kg od Leona. Dlaczego? 1. Uciekam od [...]
Ja bym chciał zobaczyc na scenie KSW Pudzian vs Bob Sapp fotkę i filmik na temat tego kolesia zamieściłem 2-3 strony temu , niezły byk 193 cm wzrostu i 160 kg wagi , niezle przypakowany.
no bez przesady 160 to lichy wzrost najlepiej moim zdaniem prezentuja sie osoby glownie z przedzialu 171-179 bo im wyzszy to musi naprawde sporo miesa nawalic zeby wygladac proporcjonalnie szczegolnie nogi chudsze sie wydaja niz u nizzszych
[...] walczacych z mafia w woczesnych latach.Jednego chroniła sekiuritka rzadowa i tak nic to nie dało.Jechal jakims opancerzonym autem z ochroną po autostradzie niby 160 km/h i ktos podłozył na odcinku 100 metrow autostrady zdalnie sterowane materialy wybuchowe.I tylko dziura jak po meteorze No kvrwa jak panstwo nie potrafiło uchronic [...]
4rScorpion, Ja się160;dzisiaj naćwiczyłem za 2 lata :P Ale ja codziennie kopnięcia ćwiczę. Bo mi nogi odpadną, jak nie będem się ruszać ;/ Już jedna pewnie więdnie.
A niech cie licho 4rScorpion! Kazałeś mi trenować to się160;skusiłem na pare okrężnych! rezultat? Choinka wypiepszona do kuchni bo nie patrzyłem gdzie kopie a tu ciasno, a choinka stara to igły się na cały dom praktycznie wysypały! Przyjeżdżasz sprzątać! Albo wiesz co będzie... Ja też nie.
[...] zrobiłam jakiś trening Zuzki Light. Starałam się robić bardzo dokładnie. Skakałam z pulsomierzem i kontrolowałam tętno i zauważyłam, że co uda mi się je podnieść (dobicie do 160 to jakaś abstrakcja %-) ) to kilka sekund wystarczy, żeby spadło o 5-7 uderzeń. Wnioskuję, że to chyba dobrze, nie? @@-) Miska 1400 BWT 120/145/40 +Mg, tran, zielone, [...]
Wrzucam następne, takie dla osób lubiących biegać 1) na czas: 400 m biegu, 40 sprawli, 800 m biegu, 80 sprawli, 1,6 km biegu, 160 sprawli 2) 3-4 x 800 m biegu + 40 pompek + 40 sprawli 3) 8-10 x 40 przysiadów + 100 m sprintu + 20 pompek + 100 m truchtu 4) a) 3-5 x 30s sprint pod górę + 30 s pompki + 30 s sprint pod górkę + 30 s pompki b) 2 x 100 m [...]
[...] Heavyweight Karate Champion in 1980-81. * Australian Heavyweight Karate Champion in 1982. * Speaks five languages: Swedish, English, German, French and Japanese. * I.Q. is 160 * He obtained his third degree black belt (third Dan) in Kyokushinkai Karate in July 1998 in Stockholm, Sweden, after a four to five months training with his former [...]
ja ostatnio sobie mierzyłem cisnienie miałem 160/85 Wszystko przez to że mam syndrom białego fartucha Pozniej opanowałem sytuacje i sobie wmawiałem "że to tylko pomiar cisnienia YaKuZa nie odp*****laj napewno jestes zdrowy" i od stresowałem się i wyszło 130/90 Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-04-18 17:54:53
[...] poszedłem wyładować się i spróbować zrobić nogi 1. Przysiady 3 serie - 10 x 60 kg, 8 x 67,5 kg, 2 x 72,5 kg 2. Wypychanie ciężaru na suwnicy 4 serie - 10 x 140 kg, 8 x 160 kg, 8 x 180 kg, 6 x 200 kg Zrobiłem jeszcze "rozciąganie wora ", łydki i takie wypychanie nogami w przód, nie wiem jak się to nazywa. Przy siadach zrobiłęm [...]
[...] a masz pomierzone te wszystkie tętna spoczynkowe, maxy itp? zawsze miałeś w miarę "wysokie" z tego co pamietam, może to u Ciebie standard? - do Marcina wiadomo że brakuje ale czy to na serio taki wielki powód do zmartwienia? nie da rady przebiec maratonu na +160? weź wyjaśnij bo się nie orientuje w tych tematach a nie popełnię gafy na przyszłość.
[...] To samo można odnieść do treningu siłowego. "Nie filozofuj, nie wymyślaj, nie kombinuj tylko dźwigaj. Nie piernicz o technice, regeneracji tylko dygaj. Co? Nie podniesiesz 160 kg nad głowę cieniasie?" Znam takie typy ludzkie i zawsze staram się je neutralizować w otoczeniu. Mówisz technologia zabija radość biegania. Pulsometr to jednak coś [...]