160

na siłowym na razie miałem tylko treningi power, gdzie mam raczej długie przerwy, zobaczymy pojutrze %-) dzisiaj znowu nic nie czuję, a na czczo wziąłem całkowicie, jutro 160 wjeżdza Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-06-10 11:34:15

160 czuję trochę, pewnie nawet od tego łeb mnie boli %-)

Jak jesz 160 clena i nie czujesz to raczej nie :)) Serki wiejskie chyba mają jakoś 2g ww/100g

ja w wakacje 160 pocisnalem x2 ale to w pl, tam sie ma wiecej sily

[...] movement: Hack przysiady 3 sets of 8-12 reps 50 kg pracuje ciagle nad tragiczna technika -Hypertrophy pressing movement: Wyciskanie nogami na suwnicy 2 sets of 12-15 reps 160 kg -Hypertrophy extension movement: Wyprosty nóg 3 sets of 15-20 reps 30 kg -Hypertrophy pulling movement: Romanian deadlifts 3 sets of 8-12 reps 25 kg robilem hantlami [...]

Co byś powiedział na takie BTW: 200/160/500 coś w tym stylu i by było sporo więcej kcal.. Niewiem teraz może wjechać na te 4300 -4400 kcal tak jak mówisz Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2013-12-13 15:24:42

[...] 3x5/4/3 85/95/105 Wyc hantle skos 3x5/5/5 28/32/37 -> tu juz musze dokladac ciezarki bo hantle male mamy na silowni 8-) Wioslo 3x5/4/3 90/100/110 Mc klasyk 3x 5/4/3 160/170/180 Podc na drazku 3x8/8/8 +15kg +17.5 +20 cos ciezko bylo strasznie tutaj to przez duza wage juz.. Wyc sprzed glowy siedzac 3x5/4/3 50/60/70 nie wiem co jest [...]

[...] dobra nawet a bylo tak: Wyprosty 2x30 rozgrzewka Siady 80x25 100x15 110 x12 i 130x7 ostatnie 2 to byla masakra ale wstalem jakos.Nie jest zle. Suwnica 4x30/25/20/15 160/175/190/215 Wykroki 3x15 15 kg Wyprosty 3x20/15/12 35/40/45 Uginanie 4x15 10/15 kg noga 1 MCpn hantlami na laweczce mega niskie opuszczanie ale poczulem dwuglowy jak [...]

Witam. Troche mnie nie było ale ostatnio mam sporo nauki. mało snu. Dieta oczywiscie trzymana. Pomierzyłam sie oraz sie zwazyłam : wzrost: 160 cm pozostało :P waga : 65 kg 62kg -3kg udo62 cm 60cm -2cm Talia: 77 cm 73cm -4cmŁydka: 36,5 cm bez zmian Biodra :100cm 97cm -3cm takie efekty osiagnełam po 3 tygodniach. najwazniejsze, ze dół spada bo [...]

ja 145 sam, 150 z lekką pomocą, jakbym jeszcze ze 2 tygodnie pociągną moją świńską masę, to by 160 szło, ale na szczęście zacząłem vlcd, i to chyba była jedna z lepszych decyzji jeśli chodzi o moje dotychczasowe treningi

ja jestem na 160-170 plus if i jakas idzie czasem jak mam kryzys wypijam puche koli zero:D

160 dwie serie sie udalo %-) I tak nogi slabe jak chuy klatka?

[...] WL: - 3x120kg - 3x130kg - 2x140kg - 1x150kg - 3x140kg - 3x130kg 2. Wyciskanie hantli leżąc: - 6x80kg - 6x88kg - 10x100kg 3. Uginanie hantlami stojąc: - 6x22kg - 6x26kg Mało czasu, mało ćwiczeń ;c ale siła jest! NOWY REKORD - 160 kg w wyciskaniu! https://www.youtube.com/watch?v=u9v9pp9FAWs Zmieniony przez - szymon12159 w dniu 2014-09-09 21:12:43

[...] podnioslem prawie ale chwyt puszczal zanim do konca zdazylem, wiec wiecej nie bylo jak, ale pociagnac dam rade tyle i w zapasie jest jeszcze ciut sily, tez mysle tak do 155-160 kg maxymalnie. Czyli ogolnie nie jest tragicznie, ale nie jest cudownie Wypisa z treningu potem, bo "przed" jeszcze jestem Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu [...]

ale nie narzekam, za wydanie 2011 z wysyłką zapłaciłem 80zł, gdzie najtansze 2012 chodziło po 160, a i po 260 sie zdarzayły+wysylka oczywiscie

Ja z bólem 160-180kg w serii 4powt

A Ty Warez ile bierzesz?:D Dzis robilem 130-160 na serie 8-12 na rekord sie boje probowac %-)

niestety ale z tym wzrostem imo 212lbs nie podbije nieważne jaki towar by brał, tam trzeba mieć 160-165cm żeby wyglądać kompletnie

Czy to prawda,że wzór Broca jest miarodajny tylko dla osób o wzr 160-190cm. Sam mierzę 208,8cm

200 ziemniaków 200 cyca sałata lodowa właśnie przyjechało 160 kart MtG jak ja to ogarnę