160

wiek: 17 lat waga: 85 wzrost: 168 biceps: 45 klatka: 125 pas: 88 wycisk klata: 160~ wycisk barki: 100? nie robilem maxow przysiad: nie robilem maxow martwy: nie robie maxow

[...] W 1.5 T 0 KCAL 99 Warzywa mrożone (300g) B 9 W 12 T 1 KCAL 90 B 34, W 51.5, T 2 KCAL 350 Obiad Potreningowy Odżywka Q.N.T Whey Protein Delicious (40g) B 29/W 4 / T 4 / KCAL 160 Kuskus/Makaron/Ryż Biały (50g) B 7 W 38 T 1.5 KCAL 180 Pierś z kurczaka (100g)- B 21.5 W 1.5 T 0 KCAL 99 B 57.5, W 43.5, T 5.5 KCAL 360 Kolacja Twarog (100g) B 25 T 1 W 4 [...]

Nie wiem ile najszybciej gdzies 160 -170 chyba bo ja w milach mam , a ze za******lalo to nie patrzylam na licznik w sumie krotko ją mam bo od konca maja, jeszcze 2 tygodnie stala u lakiernika na male poprawki wiec dopiero poznaje to autko.

[...] Każdy jest kowalem swego losu... ja chcialem tylko wiedziec jak sprawić by los był przychylniejszy... Morał z tego taki: Sportowa bluza (teta) aby zakryć muskulature - 120 zł, maści cynkowe na syfy 60 zł, enantan 8 zł, deca 160 zł, spojrzenie matki która widzi Cie po cyklu przez przypadek bez koszulki - bezcenne... (ALL rights reserved:)

Nie wiem czy Sapp wzialby mnie w matwym... wazy wkoncu 160 kg ;D

[...] mir~~120kg cain~~111kg dos santos~~107kg gonzaga~~120kg bret rogers~~120kg arlovski~~110kg Patrzac na powyzsza liste,Pudziana 125kg nie robi takiego wrazenia jak sappa 160 czy ile on tam mial w swoim primie.Kazdy z listy ma lepsza stojke,zapasy,parter,cardio,wiecej doswiadzcenia a nie sadze, ze lesnar,carwin i overeem odstaja(nie po cyklach [...]

Dekoracja Bikini do 160 i 163 cm http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636146543257440920DSC_0620.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636146543290669133DSC_0622.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636146543320309323DSC_0629.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636146543979101546DSC_0630.JPG [...]

http://www.firstrow1.eu/watch/188396/1/watch-ufc-160:-preliminaries.html

masz steama na fb już koniec http://www.firstrow1.eu/watch/188396/1/watch-ufc-160

http://www.firstrow1.eu/watch/188396/1/watch-ufc-160

http://www.day.to/watch/live/streaming/online/free/en-vivo/m11/3/may-25-2013/ufc-160-cain-velasquez-vs-antonio-silva.html łap

http://www.firstrow1.eu/watch/188396/1/watch-ufc-160 sorki

http://www.day.to/watch/live/streaming/online/free/en-vivo/m11/3/may-25-2013/ufc-160-cain-velasquez-vs-antonio-silva.html

http://www.day.to/watch/live/streaming/online/free/en-vivo/m11/3/may-25-2013/ufc-160-cain-velasquez-vs-antonio-silva.html prosze

[...] nigdy nie bd stosował w 100%(rodzice), z czasem bd bardziej liczył sie z wegalmi białkami i tłuszczami. śniadanie: ryż biały worek 353 kcal sos 50 kcal 2 jaja gotowane 160 kcal pestki dynia/slonecznik 25 g 200 kcal 2 śniadanie: 4 kromki chleba 408 kcal masło łyżka 10 g ~50 kcal ser/wedlina do wybor 100-150 kcal przedtreningowy: ryż biały [...]

[...] Ryż z jabłkami i bananami z proteinką 5. twarożek z masłem orzechowym jogurtem i migdałami Wszystkiego B:174 T:54 W:230 kcal:2130 Ustaliłem sobie dzisiaj makro : B:160 T:70 W:230 kcal około 2200 i tego się dokładnie będę trzymał od przyszłego tygodnia dopóki nie zobaczę na wadze 71,X :-) Potem będę zwiększał węgle aż do 2500kcal.. i [...]

[...] Białko UNS 20 (76.6 kcal) Masło orzechowe 25 (159.25 kcal) Płatki owsiane 100 (343 kcal) Rodzynki 30 (97.8 kcal) II Śniadanie godz. 10:00 (524.8 kcal) Bułka z dynią 160 (345.6 kcal) Salami Ostródzkie40 (179.2 kcal) Przekąska 1 godz. 10:30 (95.75 kcal) Białko UNS 25 (95.75 kcal) Obiad godz. 13:30 (425.6 kcal) Makaron Spaghetti 100 [...]

[...] Rekord w przednich Dobrze wróży ponieważ ost. z tylnymi 115kg sie bardziej namęczyłem niż dzis z tą setką Plecy Ciąg ost. robiony 2 tyg temu i widać spadek mocy. Było 160 x 2 ale kilka treningów i znowu wróci siła Wiosełko no cóż....też dzis siły nie było. Dla tych którzy mnie nie znają pochwale sie ze wiosłowałem 150kg (Wuchta, Demolub, [...]

A w ankiecie wpisałaś 160;)

W ankiecie wpisałam 160, bo byłam pewna, że tyle mam :D tydzień temu mierzyła mnie pielęgniarka i wyszło tylko tyle, co trochę mnie załamało.. Chociaż myślę, że robiła to dość niedokładnie. Nie wiem, co ma wzrost do tych ćwiczeń, ale wiele osób to odradza, dlatego się właśnie pytam ;) Zmieniony przez - freedomn w dniu 2013-10-31 17:08:58