160

Teraz po każdym posiłku badam, średnio po posiłku około 700kcal jest po godzinie 150-160 po dwóch godzinach okolice 120. Teoretycznie w normie. Może więcej kardio coś zdziałać i berberyna. Dziękuje za wyczerpująca odpowiedz i sorry za offtop Zmieniony przez - Tomszaczek93 w dniu 2023-06-17 13:55:14

Nie ma czegoś takiego jak zbyt wysoka dawka. Jeśli jest w stanie tyle tolerować to w czym problem. Mi 20 mg lgd ed ciśnienie ponad 160/95 Nie chodzi o tolerancje tylko pewne substancje po przekroczeniu pewnej dawki nie nasilają już dodatkowych benefitów, natomiast nasilają efekty uboczne. Np tak jak piszesz z lgd powyżej 20mg efekt anaboliczny [...]

Nie ma czegoś takiego jak zbyt wysoka dawka. Jeśli jest w stanie tyle tolerować to w czym problem. Mi 20 mg lgd ed ciśnienie ponad 160/95 Nie chodzi o tolerancje tylko pewne substancje po przekroczeniu pewnej dawki nie nasilają już dodatkowych benefitów, natomiast nasilają efekty uboczne. Np tak jak piszesz z lgd powyżej 20mg efekt anaboliczny [...]

[...] Brała 15mg 4 tyg zanim powtórzyła badanie. Chodziło głównie o cukier cała reszta wyszła przypadkiem. Zaciekawiles mnie tym gfr,jak dlugo brala GW? 4 tyg 15mg. Miała cukier 160 na czczo więc nie bawiłem się w berberynke bo działa ale doraźnie przez aktywacje receptora GLUT4 obniża cukier ale tylko podczas brania. GW uwrażliwia mięśnie [...]

[...] ciężarami W jednej porcji jest 15 gram w tym: - kolagen typ I 10 gram - kolagen typ II 250 MG -MSM 750 MG -glukozamina 2kci 795 mg -chondroityna 285 MG -boswellia serrata 160 MG -Kwas hialuronowy 20 MG Napisałem cały skład, osobiście nie wierze żeby w tym suplemencie cokolwiek działało poza kolagenem ale skoro działa nie będę ryzykował i nie [...]

[...] ciężarami W jednej porcji jest 15 gram w tym: - kolagen typ I 10 gram - kolagen typ II 250 MG -MSM 750 MG -glukozamina 2kci 795 mg -chondroityna 285 MG -boswellia serrata 160 MG -Kwas hialuronowy 20 MG Napisałem cały skład, osobiście nie wierze żeby w tym suplemencie cokolwiek działało poza kolagenem ale skoro działa nie będę ryzykował i nie [...]

[...] ciężarami W jednej porcji jest 15 gram w tym: - kolagen typ I 10 gram - kolagen typ II 250 MG -MSM 750 MG -glukozamina 2kci 795 mg -chondroityna 285 MG -boswellia serrata 160 MG -Kwas hialuronowy 20 MG Napisałem cały skład, osobiście nie wierze żeby w tym suplemencie cokolwiek działało poza kolagenem ale skoro działa nie będę ryzykował i nie [...]

No mi nic tak nie podbiło jak lgd, nawet ment. Tak samo, 20 mg lgd i bywały dni po 160 ciśnienia na 95. Teraz na kilkunastu razy więcej towaru mam ok 135 na 75, ale 40 me telmisartanu ed. Także z sarmami warto się zaopatrzyć w coś lekkiego na nadciśnienie. Co można użyć ? Ja zacząłem cykl z ciśnieniem 150 na 90 biorę 3 dzień 10 mg . A jak Twoje [...]

No mi nic tak nie podbiło jak lgd, nawet ment. Tak samo, 20 mg lgd i bywały dni po 160 ciśnienia na 95. Teraz na kilkunastu razy więcej towaru mam ok 135 na 75, ale 40 me telmisartanu ed. Także z sarmami warto się zaopatrzyć w coś lekkiego na nadciśnienie. Co można użyć ? Ja zacząłem cykl z ciśnieniem 150 na 90 biorę 3 dzień 10 mg . A jak Twoje [...]

No mi nic tak nie podbiło jak lgd, nawet ment. Tak samo, 20 mg lgd i bywały dni po 160 ciśnienia na 95. Teraz na kilkunastu razy więcej towaru mam ok 135 na 75, ale 40 me telmisartanu ed. Także z sarmami warto się zaopatrzyć w coś lekkiego na nadciśnienie. Co można użyć ? Ja zacząłem cykl z ciśnieniem 150 na 90 biorę 3 dzień 10 mg . A jak Twoje [...]

160/100

160/100 To lekarz i apteka.

[...] nawet te z komórki wystarczą - nie musi być super jakości ;-) wysokie to tętno masz... lekarzowi mówiłeś Mówisz o ostatnim treningu, czy ogólnie? Lekarz mi powiedział, że do 160 spoko (choć w miarę mozliwości staram się mieć jak najniżej). Jeżeli mówisz o ostanim treningu to o długim bieganiu, czy tych przebieżko-interwałach? Nie ukrywam, że to [...]

1. Nie wiem, czy dobrze zrozumiałem - 160 to jest tuż pod moim progiem mleczanowym? 2. Jakie % przyjmujesz do poszczególnych stref, bo widziałem już różne wersje ;-) Do tego jak czytam tą książkę (może pora ją zamknąć? %-)) to autor przyjmuje, że 80% to jeszcze (górna) granica "spokojnego biegania". Czyli takiego, które jest najkorzystniejsze. [...]

Kalikstat tutaj jest dziwna zależność. Czasami wystartuję powoli i po około 600-700m tętno potrafi przekroczyć mi widełki czyli 160 BPM. A bywały dni kiedy wystartuję naprawdę szybko bez żadnej rozgrzewki i tętno spada mi nawet do drugiego kilometra poniżej widełek czyli 140 BPM a dopiero na trzecim kilometrze wchodzi w zakres tylko od razu [...]

[...] + Podciąganie nachwytem szeroko 5/5/5/5/5 5/5/5/5/4/4 4/4/4/4/4/4 4/4/4/4/4/4 4/4/4/4/4/4 4/4/4/4/4/4 3/3/3/3/3/3/3/3/3 4/3/3/3/3/3/3 WW: 22,5kgx150-160 Wyszło 150 w 4:30... niby chciałam zacząć spokojnie, żeby mieć zapas do ucinania.. ale na koniec już się zmęczyłam i chyba bym nie zrobiła 160, bo ręce mi zaczynało [...]

[...] 5s 20-12p - tempo 3-0-1-1 - uginanie stojąc 5s 20-8p - tempo 2-0-1-1 - uginanie leżąc 4s 12, 10, 8, 8p - 2-0-1-1 - fronty na hack maszynie 5s 15,15,15,15,20 %-) - 120+wóżek, 160+w, 200+w, 240+w i 250kg+wózek - bedka bo 3 pierwsze nie do upadku, 240kg z wózkiem 15p i już nie dało rady więcej, dołożyłem 10kg bo wiecej sie nie mieściło i zrobiłem [...]

[...] + jogurt 220 + shake wpc + woda 2 pomarancz 235 + maślanka 200 + shake wpc + woda 3 ser wiejski 200 + owoc Obiad 14:30 1 zupa + ziemniaki100+ mieso 160 cwiartki + surowka 2 kasza 100 + mieso 160 cwiartki+ ogorek buraczki Przed treningiem dekstroza 16:00 TRENING 16:30 Po [...]

[...] xD Teraz jedziemy z sila przez 3-4 tygodnie, zapotrzebowanie na 2800-2900kcal, 2,5g /kg, 1t lub 1,2t /kg, reszta wegle. Potem redukcja na ok. 2300-2500kcal. Moim celem po zrobieniu sily jest: -wycisniecie plasko 100kg lub wiecej x1. -przysiad 160 lub wiecej x3 -martwy ciag 160 lub wiecej x3 Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-10-04 20:32:07

[...] 140+105+170=415kg/329,59pkt Gałecki Piotr 100+80+220=400kg/310,64pkt Dodano po 8 minutach: 75kg 1. Laszko Łukasz 280+145+282,5=707,5kg/506,50pkt 2. Gaweł Bartłomiej 230+160+240=630kg/458,09pkt 3. Stawarczyk Jakub 210+150+250=610kg/447,56pkt 4. Lankiewicz Konrad 215+17,5+200=522,5/380,64 5. Rożnowski Paweł 185+120+200=505kg/369,76pkt 6. [...]