160

Wrociłem, za***ista moc dzisiaj, poszło w przysiadzie 160*3

jestem Kojot jezeli trzeba brac fil dajmy 4 razy na dzien a cykl trwa okolo (40dni) ...40X4=160....a jedna paczka fil masz 50 tabletek...czyli kupujesz 3 paczki i nie starcza Ci na ok.2 ostatnie dni... ja tak bede bral4 razy a Zincas normalnie jedna starczy ps.Kates Playground- jest w pierwszej dziesiatce,jak i nie piatce z dziewczyn, ktore mi [...]

elo =] i po siłce, siady poszły elagancko w ostatniej seryjce 160*4 tak waliło farbami, rozpuszczalnikami czy**** wie czym, ze aż mi się w głowie kręciło oraz ide grać w bilarda =)

siema, juz po treningu w martwym w 4 serii poszlo 160*2 ale miałem miesiac przerwy prawie, więc jestem usprawiedliwiony

[...] 6 tydzień trening: nogi Długość treningu: 90minut 1. fronty 6p x 60/4p x 80/1p x 90/1p x 95/5p x 100/4p x 100/12p x 70 2. suwnica wąsko 10p x 100/10p x 120/10p x 140/10p x 160/10p x 180+15p x 135 3. syzyfki + uginanie siedząc 15p x 15 + 15p x ?/15p x 15 + 15p x ?/15p x 15 + 15p x ?/15p x 15 + 15p x ? 4. dzień dobry wąsko 12p x 25/12p x 35/12p x [...]

Warm Up Set 1 Set 2 Set 3 Set 4 Set 5 Set 6 Set 7 Week 1 Bar * 20 60*10 100 * 8 140 * 6 160*3(x3sets) 140 * 10 130 * 10 110 * 10 Week 2 Bar * 20 60*10 100 * 8 140 * 6 160*3(x3) 145 * 10 130 * 10 110 * 10 Week 3 Bar * 20 60*10 100 * 8 140 * 6 162.5*3(x3) 150 *10 135 * 10 115 * 10 Week 4 Bar * 20 60*10 100 * 8 140 * 6 165*3(x3) 155 * 10 140 * 10 120 [...]

[...] zawody uniwersyteckie z trójboju by WF zaliczyć no i mam szanse na stypendium sportowe %-) Kategoria do 83 kg aby powalczyć o 1 miejsce: Wyciskanie sztangi - 130 kg Siady - 160 kg Martwy - 180 kg Easy. Ogólnie fajnie te nogi zjechałem, pomimo nie szarżowania z ciężarem ;-D Ale będę musiał kupić te buty do siadów bo boso strasznie słabo to [...]

[...] N., syntetyczny; podbarwianie nieszlachetnych rodzajów kawioru) E 152 zabroniony E 153 nieszkodliwy (węgiel drzewny, syntetyczny; w wyrobach cukierniczych) E 160 nieszkodliwy (karetonoidy) E 161 nieszkodliwy (ksantofil, karetonoidy, niedopuszczony w Polsce) E 162 nieszkodliwy (betanina, betacyjany z buraków ćwikłowych, [...]

[...] owies, siemie mielone, warzywa 2.Mieso, olej,warzywa 3.Mięso, orzechy, warzywa 4.Ryba, oliwa,owoce, warzywa Trening 5.Tunak, ryż owoce 6.Twaróg, siemie lniane, oliwa B: 160-200 WW: 150> T: 150 Dni treningu cardio: 1.Jaja+nabiał/ ryba wędzona, owies, oliwa, siemie, warzywa 2.mięcho, olej, warzywa 3.Mięcho olej warzywa 4.Mięso, warzywa, [...]

I Śniadanie Jaja kurze całe-240g(4) B-30,5/T-25,68/W-2,4 Kcal: 362,4 Banan-100g(1) B-1/T-0,3/W-23,5/Kcal: 96 Mleko 3,5%-250ml B-8,25/T-8,75/W-160 Kcal: 160 Razem: G: 1015 B: 39,25 T: 34,73 W: 37,9 Kcal: 618,4 II Śniadanie(buda) Chleb żytni razowy-200g(4 kanapacze) B-11,2/T-3,4/W-103 Kcal: 450 Ser Gouda-40g(2 plastry) B-11,16/T-9,6/W-0,04 [...]

Panie King Odin, ułożyłem dietę dla siebie, czy może Pan zerknąć? ZAPOTRZEBOWANIE: 2800kcal B=160 T=150 W=190 SNIADANIE 2 jajka, boczek, cebula chleb pełnoziarnisty 3 kromki masło 20g mleko 250ml B=30 T=21 W=60 SNIADANIE II shake kokosowy z twarogiem B=23 T=32 W=8 POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY pierś drobiowa z ryżem lub makaronem brązowym [...]

[...] 25 / 30 (13.6 kg) 20 / 22.5 / 25 / 30 (13.6 kg) 17.5 / 20 / 25 / 30 (13.6 kg) Przez całe 5 tygodni tak samo walczę z tą 30 po 3 powtórzeniach. Hip thrust 8 / 8 / 8 / 8 150 / 160 / 170 / 180 (81.6 kg) 130 / 140 / 160 / 170 (77.1 kg) 110 / 130 / 150 / 160 (72.6 kg) 100 / 110 / 130 / 150 (68 kg) 80 / 100 / 120 / 130 (58.9 kg) Tu jestem bardzo [...]

[...] testa ważne aby e2 nie dać wywalić w kosmos , ja rekord z 10 lat wstecz 7 amp cido week biłem i zero ia , samopoczucie było tragiczne ciśnienie może nie kosmiczne bo 160/180 na 90-100 ale lipa ogólnie była z samopoczuciem w zeszłym roku wskoczyłem na 1.5 gr na krótko i z symexem ciśnienie już nie wariowało bo 130 max 140 do przeżycia na [...]

100 iso,140 cypio,160 dekanianu Moim zdaniem nie poczujesz spadku stężenia. Co innego może być z samopoczuciem. Test 400 nie bilem ale miałem test 300 też same długie estry i chodziłem zamulony i zalany. Przeszedłem na cypio w tej samej dawce i po 2 tygodniach wodą zeszła samopoczucie na duży plus. U Ciebie może nie być zmian u mnie t400 dużo [...]

[...] co można zrobić TO zacząć brać leki ( lekarz mi mówił że dopiero po sprawdzaniu 3 tyg cisnienia moze piguly dac i do końca już leciec) inny ekspert medycyny mówił ze do 160 nie bierze sie leków bo wiecej szkodzą niz pomagaja A przy takim cisnieniu TO naturalnymi sposabami tak samo sie zbije co chemia ja lece teraz soki itd i jak na razie [...]

160-200g,wiecej Ci nie trzeba

[...] siabek brutalu dragon ja sie miałem wziąśc za MT w domku znowu ostro i*****a nie mam czasu je lece takim koksem białko ESN 2,3 kg Carbo biogenixu 2,3 kg witaminy multipack36 apteczne ZMA , omega 3 olimpu + 160 zeta karnet na siłownie na 2 miesiące i dieta masowa i lecytyna i to tyle koks ze mnie a pare sparingów mi wpadnie w mięzyczasie

[...] cm MODEL - MG-150 DŁUGOŚĆ CAŁKOWITA - 150 cm DŁUGOŚĆ CZĘŚCI CHWYTU - 105 cm DŁUGOŚĆ CZĘŚCI NA OBCIĄŻENIE - 22,5 cm ŚREDNICA - 28 mm WAGA - około 8 kg TESTOWA WYTRZYMAŁOŚĆ - 160 kg MATERIAŁ - stal wzmacniana ZACISKI - sprężynowe ( w zestawie ) 160 cm MODEL - MG-160 DŁUGOŚĆ CAŁKOWITA - 160 cm DŁUGOŚĆ CZĘŚCI CHWYTU - 110 cm DŁUGOŚĆ CZĘŚCI NA [...]

[...] nie daje mi czasu żeby spokojnie coś opisać. Więc tylko na szybko główne ćwiczenia opiszę : PONIEDZIAŁEK : Nogi + brzuch przysiad ze sztanga na karku : 100 x 10 130 x 10 160 x 8 190 x 8 220 x 6 250 x 6 270 x 3 WTOREK: Barki + triceps: wyciskanie sztangi stojąc: 90 x 10 110 x 8 130 x 6 150 x 4 ŚRODA: Klata + Biceps : wyciskanie na płaskiej [...]

[...] 1968 240,0 GBR 3 van der Putten Frans 1962 227,5 NED 4 Paukert Miroslav 1963 227,5 CZE 5 Skalare Tony 1966 192,5 SWE 6 Rudziński Adam 1970 160,0 POL 100kg 1 Bożyczko Krzysztof 1965 240,0 POL 110kg 1 Jaldefors Mikael 1966 265,0 SWE 2 Gosteli Cyril 1965 200,0 SUI 125kg 1 [...]