160

[...] zawsze najlepsze suczysz maja walsnie takiego chudego brunecika najlepiej w bmw Biore pod uwage tylko solidne dupy bo one maja szeroki wybor (czyt. moga miec kazdego) inne mniej lub bardziej paszczurowate pomijal w analizach bo ze taka ma kolesia 160 cm w kapeluszu to nie swiadczy to o tym ze sie jej podoba tylko ze na innego nie ma szans

[...] musztardy, ketchupu, śmietany itp. Zapotrzebowanie dzienne na białko i węglowodany! Białka 2 gramy na kg ciała minimum 120g białka na dzień! Węglowodany nie więcej niż 160 gram Pierwszy posiłek – 60 gram płatków np. do mleka lub do placka 2, 3 i 4 posiłek- 50gram ryżu lub kaszy tak samo chleba (ważne! Ważymy zawsze przed [...]

[...] nam, ze juz po pierwszym ciosie tego karateki pekly mu trzy zebra. Dokladnie pamietam, ze wtedy na jego twarzy nie drgnal chocby jeden miesien.  Zaluje tysiecy chlopcow, ktorzy mogliby się czuc inaczej. Mogliby byc pelnowartosciowymi zolnierzami... Zreszta ostatni Lubliniec to udowodnil, grupa pokazowa [...]

[...] na ciężkich rozpiskach, chwalili się (30 strzałów omki, kilkaset tabletek mietka, kilkadziesiąt strzałów deki i winiego - wtajemniczeni wiedzą o co chodzi). Wyciskają po 160-190 kg na klate (w szczycie oczywiście). I jedno jest pewne: goście są z.a.j.e.b.i......e silni. Co robię, żeby załatwić kolesia? Nie będę dokładnie się rozpisywał. [...]

ten ostatnio o ktorego pytasz to Dominic Filiou. Zwierz poprostu:) kiedys wazył 200kilo ostatnimi czasu schudł no i siła mu spadła, chuchro 160 kilo :)

coz jesli chodzi oo osiagi silowe hmm nie jest to moim celem podstawowe :(lawka nigdy nie proowalem bic rekordu) wiec 160 w ostatniej serii2 ruchy, martwy konczylem na 220 i to samo jesli chodzi o przysiady, barki wyciskanie zza karku siedzac 140 i kiedys probowalem podrzucac i wyciskac sztange z ziemi to cwiczenie konczylem na 110 lecz cwiczenie [...]

Dokładnie jak TomQ wyżej opisuje , dobierz pod siebie pod miejsce w pomieszczeniu , pod rozstaw ramion / wzrost . Ja jestem niski bo mam 164 cm i mam w domu sztangę 160 cm ale na niej robie wszystko , uginanie przedramion , francuskie wyciskanie , ohp , przysiady , martwe ciągi itp itd. Mam żeliwne sprzety więc moge na nią założyć 110 kg a mi [...]

http://mec.univ.szczecin.pl/akw/gfx2/plakatcampus.jpg a tu cos dla tych ktorym nie chce sie robic campusa samodzielnie. Ale 160 zlotych to nielichy grosz...

[...] – aerobowy (bieganie za piłką obstawiam, że należy do tej kategorii) 60min Sobota – nie wliczam bo nie jest regularna 8 x 40 + 8 x 30 + 8 x 20 + 8 x 60 = 320 + 240 + 160 + 480 = 1200 EPOC (7%)= 19,2 + 16,8 + 11,2 + 35 = 82,2 TEA=1200 + 82,2 =1282,2 / 7 = 183 BMR + TEA + NEAT (ekto/mezo)= 1746,46 + 183 + 400 = 2329,46 kcal 2329,46 + [...]

siema mam 15 lat i 166cm wzrostu moi rodzice mają po 160 a moi wujkowie po 180 pomimo tego że ich rodzice też mieli po 160cm wzrostu . Codziennie wieczorem ćwicze i sie rozciągam i zrdowo sie odżywiam . Czy mam szanse mieć coś koło 180 cm wzrostu??

robisz 4 ruchy na 122 kg a wyciskasz >150kg?? Jakiś dziwny masz przelicznik ilości powtórzeń do Max wycisku... Ja potrafiłem zrobić w ostatniej serii 150/3 razy a maksa zrobiłem tydzień później i było to 160 kg także 4 ruchy sam zrobiłbym na 145-147,5 kg... Dziwne...

[...] w łuchu i oglądam - i tam taki koleś - tamtejszy strongman, walczy z jetem li i sądze że jakbym był jego postury to by mi starczyło. Estetycznie chłop zbudowany - jakieś 160-170 kg masy - na oko, koło 2 metrów wzrostu, nieprzeświniony jak np ronnie czy inne prośki, kaloryfer... no czego tu więcej chcieć. Ale moim idolem jest murzyn z filmu [...]

[...] porządnie i z obciążeniami a nie takie "hantle klatka", "ramiona" Co to jest? Wrzuć też miskę, zdjęcia. Albo jesteś jakimś talentem powerlifterskim, albo masz straszne lebiegi na tej siłce :) Bo dać się pobić dziewczynie 160, co trenuje od 2 miesięcy, to trochę sromota dla chłopa. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-07-10 17:31:06

[...] Dziś kontrolnie biegałem z pulsometrem. Tempo równe, ale tętno w pierwszej połowie biegu oscylowało w okolicach 150 uderzeń, natomiast w drugiej części już w okolicach 160 i czułem że biegło się nieco trudniej. Ciekawe czy kiedyś przy tym tempie tętno spadnie poniżej 140 i będę mógł taki trening nazwać "easy run"? WRZESIEŃ: 52.5K 2015: [...]

[...] tym że mieszkam w UK a tutejsza służba zdrowia wygrała certyfikaty lekarskie na loterii, podczas wizyty z rodzinnym mój wskaźnik wynosił 170/93 na co rodzinny powiedział że nie ma czym się martwić i że nie da mi leków bo ja potrzebuje sobie zrobić odpoczynek od pracy. Głównie mam pomiędzy 150-160/95 ale zdążają się wyższe skoki raz na jakiś czas.

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6msc 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej chudnięcia, chudej kości 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 180

Jestem już porannym treningu, gdyby nie dont stop w ilosci 5 kapsułek nie dałbym rady zrobić dobrego treningu... 1.Klatka Wyciskanie sztangi 5 serii z progresem do 160 kg na 5 pow. Wyciskanie hantli na ławeczce góra 5 serii z progresem do 55kg na 10 pow. Wyciąg górny i dolny po 3 serie. 2. Triceps Francuz na ławeczce 5 serii progres do 60 kg [...]

Na mnie to on wrazenia nie robi gruba swinka :D Sam Omen 160 na wycisk to malo jak na wage prawie 130kg

No i narazie to koniec, zrobiłem 160 zdjęc, ale to miała byc krótka fotorelacja i taka bedzie :) Jak bede miał zdjęcia Roberta Krawczyka to równiez wkleję

[...] Lovato Jr. pokonał Gegarda Mousasiego (c) przez większościową decyzję Co-main event 185 lbs: Melvin Manhoef pokonał Kenta Kauppinena przez jednogłośną decyzję (29-28 x 3) 160 lbs.: Aaron Chalmers pokonał Freda Freemana przez poddanie (duszenie trójkątne), runda 2, 4:05 170 lbs.: Paul Daley pokonał Ericka Silvę przez jednogłośną decyzję (29-27 [...]