160

[...] pół tygodnia pomacham ostrzej. wzrost siły odczuwam na barkach - wycisk na suwnicy do czoła zrobiłem na 100 kilogramach i 7 powt, ginania na bcieps technciznei robię już na sztangielkach 27 kg po 607 powt, plecy też idą nieźle jak zawsze.martwy zachaczam o 160 kg i 3 powt, ale ze 140 juz machnę 8 powt wiec wszystko wraca do formy. jest git. zdr.

[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto - mezo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nwm 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 160 -przysiad: nie robie maxow oszczedzam kolana :) / tak to moj pierwszy cykl jezeli chodzi o iniekcje , temp teraz 37.2

Ja tylko wiem co przeczytałem :-/ Piszecie 160 kg i 210 co to za koleś?? A osobnik B. Sapp :169kg : 2 m wzrostu :70 cm obwód karku :65 cm biceps :95 cm obwód uda A tu tez coś z tym Equado http://www.sfd.pl/html/20078/ Najpierw człowiek nie lubi [...]

1 - zapytaj sie kolegów ilu z nich ma 6 lat drążek . 2 - chuudy jesteś. 3 - ale gratulacje , sam mam drążek w domu od roku, ale podciągne sie max 18 razy, a jedną ręką to moze tak kąt 160 w łokciu zrobie

[...] waga nie będzie spadać zawsze można ująć trochę kalorii). By dieta mogła być zbilansowana musiałbyś ustalić swoje makro i mikro składniki. Na początek możesz przyjąć około 160-170g białka, około 80g tłuszczy i reszta do ustalonej wyżej kaloryczności to węglowodany. Dieta, którą wstawiłeś zawiera kilka mało wartościowych rzeczy i nie jest [...]

[...] postawilem na poczatku (nadwyzka wegli) ale o tym dalej ... (B/W/T/Kcal) 1 Sniadanie: Owsianka200g: 19.4- 148- 9,6- 762 Mleko 250ml: 8,5- 12,5- 0,3- 85 27,9- 160,5- 9,9- 847 2 Sniadanie: 1 x banan: 1,5- 35- 0,4- 142 100g Makaron: 12,3- 74- 1,7- 360 1 x tun: 37- 0- 0,6- 156 100g Weg: 2,6- 7,2- 0,5- ~50 [...]

13 wrzesnia HARD WOKORUT siady 70x20 (rozgrzewka) 90x15 110x10 130x5 140x5 150x4 160x3 military/push press 60x10 70x10 80x8 90x5 wznosy boczne 1 seria do upadku hantelki 15->12->10->8->5 Bardzo dobry treningi.1 raz od dawna zalozylem 160 i poszlo 3 razy.Ostatni raz troche za plytko,ale zyciowke z palecem w dupie pobije Robilem siady [...]

witaj na pokładzie:-) to albo 54 kg albo fit sylwetka. ja przy 56 kg i 160 wyglądałam już chudo. . kiedy zaczęły się te bóle? ćwiczysz opierając się na filmikach na yt albo biegasz?może warto pójśc do fizjoterapeuty? w diecie powinnaś unikać wysoko przetworzonych produktów, także musisz nauczyć się czytać etykietki. generalnie: fast food, cukier, [...]

pewnie wyglada jak bydle i wazy ze 160 kg :P albo siedzi w psychiatryku przez bigoreksje lub dysmorfofobie

[...] 70 80 3x 90 . 5x 102.5 3x 117.5 +1x 130 (6 czyli -1 ) 5x 90 100 110 120 130 ( jakos poszlo ) martwy 5x 60 80 90 3x 110 . 5x 125 3x 142.5 (tu zaczyna otwierac palce ) +1x 160 (przechwyt ) (6) i jeszcze ta zj**ana muza !!!! 5's PRO 5x 0 0 0 0 0 ( TIME OUT {{:-( ) https://youtu.be/snBAAyLAZmg musze poprzestawiac ,pewne rzeczy organizacyjnie [...]

Tabela po 31 kolejce https://images91.fotosik.pl/160/9a849a95873d4744gen.png Typerem kolejki zostal Wikt gratulacje 32 kolejka 13.04. 13:00 Espanyol - Alaves 16:15 Huesca - Barcelona 18:30 Atl. Madryt - Celta Vigo 20:45 Sevilla - Betis 14.04. 12:00 Valladolid - Getafe 14:00 Ath. Bilbao - Vallecano 16:15 Real Sociedad - Eibar 18:30 [...]

Najbardziej przeraża mnie to, że będąc na somce np klasy JinTropin, iniekcje musiały by być 2x dzień w dzień. Co ma powiedzieć gość, który jeszcze robi ten cykl nie 4 a 9 m-cy ? Pokusze się o małą matematykę :D 5*2*4*4= 160 ukłuć na kuracji 4 miechowej Alleluja...

[...] treningowy najgorzej wchodzi ze wszystkich posilkow a czesto gesto jem zimniory 500g kila ni hooja nie pocisne Czyly dodaje do sniadanka ale tyle samo wegli to musial bym 160 owsa wpier*olic?! to nie radady Moze mozna to jakos podzielic-rozlozyc w tych trzech opcjach:sniadanie,po gainer,po treningowy? Dziekowa jak zwykle za tak obszerna odp [...]

[...] nie prostuję ale tu chodziło o spompowanie klaty i tricepsów zasada prosta włączasz stoper lub timer ustawiony na 4 minuty i na początek każdych 30 sekund robisz określoną liczbę powtórzeń np, 1/4 swojego maksa w pompkach u Ciebie mogło to by być po 4 lub 5 pompek resztę czasu z tych 30s odpoczywasz. 160 pompek-trening klatki w 4 minuty

[...] dotychczasowej, że tym razem startował bez starych wyjadaczy z ukrainy i litwy? Czy ludzie w sportach siłowych (boks, sm) muszą się zachowywać jak deb ile? Robią po 160 róznych organizacji, 15 pasów mistrzów świata itd. To zaczyna się robić przynudne, te podziały itd. Nie stac działaczy od tych sporów na jakieś cywylizowany rozwój [...]

[...] starszych kulturystow,co osobiscie widzialem i bylo to na zawodach:h szczepanski(waga ok 76 kg)wyciskanie lezac 180 kg,przysiad 230kg,martwy ciag 280 kg, pawel przedlacki(waga ok 100) w seriach wyciskal na stojaco 150-160 kg po 6-10 powt.-to odpowiednik wyciskania na maszynie strongmanow..... a 5 miejsce na arnold clasic to dla ciebie nic????.

no 53 ale przy 160 cm nie cale. Przytyla ostatnio 8 kg. I to widac przy takim malym wzroscie odrazu takze prosze o jakies rady. Chociaz przynajmniej ile bialka tluszczy i ww na kg ma jesc - diete moze mi sie uda jakos samemu ulozyc Ona chce szybki efekt heh wiec suple jak najbardziej by ja pobudzily jeszcze bo wiadomo placebo i te sprawy. Lepiej [...]

W wyciskaniu zalicza 160 kg. /SFD/2018/6/8/531f9f68664542cf805eea50bd47cbd0.jpg /SFD/2018/6/8/36a4f5765f724190b0b50b6e6a96607f.jpg /SFD/2018/6/8/cf1d0f41e6c04f6987cb1a0f7202278a.jpg

biceps 44 cm , wyciskanie na klatke 160 kg teraz moze wiecej

[...] zawsze najlepsze suczysz maja walsnie takiego chudego brunecika najlepiej w bmw Biore pod uwage tylko solidne dupy bo one maja szeroki wybor (czyt. moga miec kazdego) inne mniej lub bardziej paszczurowate pomijal w analizach bo ze taka ma kolesia 160 cm w kapeluszu to nie swiadczy to o tym ze sie jej podoba tylko ze na innego nie ma szans