160

Witam mam na imię Agnieszka mam 23 lata mam 160 cm wzrostu i ważę 43 kg. Jestem ektomorficzką wyliczyłam, że średnio na dzień potrzebuję 2400 kcal. Prowadze aktywny tryb życia nie ćwicze ani nic podobnego jednak ciągle jestem w ruchu bardzo proszę o pomoc w ułożeniu diety abym przytyła. Pozdrawiam i serdecznie dziękuję

Jestem kobietą, mam 14 lat, ważę 38 kg i mam 160 cm wzrostu i jestem ektomorfikiem... chcę przytyć ..Z góry dzięki za pomoc

mam 12 lat i waże 39 kg,mam 160 cm wzrostu.jak szybko przytyć żebym nie wyglądał jak patyczak.moja waga jest tragiczna.chce wiedziec jak szybko przytyć.nie wiem jaką diete ułożyć zebym przytyl.chce byc troche ciezszy bo mnie wszyscy podnosza na luzie

Witam, Przed cyklem, jakies 3 miechy temu, na testosteronie + wino wyniki tarczycy: /SFD/Images/2016/6/15/1f406a4ab62a49e7833ef8d214ccb644.png Wyniki z dzis: /SFD/Images/2016/6/15/3a0e253256ef47c2be3481dba1e1b757.png Zmieniony przez - peter007x w dniu 2016-06-15 14:05:45

[...] sprzedania ochraniacze na piszczelę firmy Masters model NS-3 stan idealny cena sklepowa to 140-150zł oraz rashguard do MMA firmy CAGEWEAR również w stanie idealnym rozmiar M cena sklepowa ok.160 zł sprzedaję je bardzo tanio możliwość aukcji allegro oraz odbioru osobistego LUBLIN i okolice. Więcej info na gg 8473786 pisać nawet jak niedostepny

Uprawiam sport od długiego czasu ....staram się schudnąc od 3 lat robiąc aeroby przy odpowiednim HR ....najczęściej 138..142 ,skutki odchudzania kiepskie ....ostatnio zmierzyłem swoje HRmax na bieżni i wychodzi mi cały czas max 160..165 .Związku z tym sporo przekraczam 75% HRmax_a ....Co o tym sądzić ???Proszę o pomoc . Pozdrawiam

POMOCY!!! waga:65 wzrost:160 jak schudnąć do wagi 50kg do maja?? czy są jakieś środki wspomagające chudnięcie?? proszę o szybką odpowiedź!!

siema waze 80 kg mam 23 lata i mam pytanko ukladam sobie diete i wyliczelem ze mojemu organizmowi przy takiej wadze jest potrzene 160 gr bialka dziennie,weglowodanow 9tu zachodzi proporcja 1 do 4 )czyli 480 gr a ile musze dostarczyc blonnika oraz tluszczy nie nasyconych.Dodam ze jest to dieta na mase lecz takze czhialbym sie pozbyc lekko [...]

Witam. Chcial bym was prosic o diete na wzrost. Mam 16 lat i tylko 160 wzrostu i slyszalem ze mozna urosnac dzieki takiej diecie.Jak by ktos mogl mi napisac dziete bede bardzo wzdzieczny :). Z gory dziekuje :))

Mam 16 lat waga 79 kg wzrost 180 ćwiczę rok i trzy miesiące na domowej siłowni Oto moje rekordy Wyciskanie leżąc 112 kg 95x10 kg Przysiad 155kg 120x10 Martwy ciąg 160 kg 135x7 Co sądzicie o nich dobrze czy słabo? Zmieniony przez - Julius777 w dniu 2017-01-13 14:06:51

Witam tutaj zdj mojej sylwetki: 160 cm wzrostu 48 kg waga Jestem ekto czy mezo? Q moze edno? Mam jakies lepsze strony genetyczne? Brzuch? Klata? Brzuch gorzej tutaj wypadł bo bylem po posilku. /SFD/Images/2015/8/5/74938f3a812b4f688d544ea48a0202e1.jpg

Witam.Mam 16 lat ,mam 160 cm wzrostu i ważę 70kg.Dziś kupiłem atlas do ćwiczeń i chciałbym się dowiedzieć jakie odchudzające ćwiczenia na nim wykonywać.Zależy mi głównie na zrzuceniu 10kg i poprawie swej sylwetki (przybranie mięśni). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c74550b861b744508b71a2519f9b6810.jpg

Witam, robiąc przysiad 3 serie 5x160kg, robię go tak, że tylna część uda jest poniżej kolana, ale kość udowa jest trochę wyżej niż 90* bardziej podchodzi pod około 100-110*, ale podczas serii wstępnych robiąc tam 140kg, robię poniżej linii kolan, czy robić tak dalej, czy zredukować ciężar o 20kg i robić serię roboczą 140kg, zamiast 160, ale [...]

Mam takie male pytanko. Zrobilem sobie dietke na przybranie masy miesniowej i juz wszytko jest wporzadku tylko jezeli np. mialem okreslona ilosc bilka na dzien(125), a z diety mi wychodzi tak kolo 150-160 to czy sie nic stanie jak bede mial wiecej tego.(podobnie mam z tluszczami i ww)

Własnie zamówiłem sobie mały zestawik na mase (miałem tylko 160 zł).Wydaje mi sie, ze jak za taką kase, nie bedzie zły: Mass XXL z Treca 2 kg - 59 zł OLIMP System Protein 80 750 gram - 43 zł Kreatyna VITALMAX 300 gram - 34 zł Tauryna z OLIMPA 100 kaps. - 14.99 zł Jak ocenicie go? Chyba nie jest taki zły?

tak sie zastanawiam ze bez odpowiedniej ilosci wegli jestem w stanie zwiekszyc swoja mase miesniowa??? tak liczac mniej wiecej swoja diete to wychodzi ze zjadam jakie 160 bialka i moze 150-200 wegli przy wadze 100kg. od tego tygodnia dorzucilem 2 banany ale czy to wystarczy czy jeszcze zwiekszyc o cos?? z gory dzieki

siema waze 80 kg mam 23 lata i mam pytanko ukladam sobie diete i wyliczelem ze mojemu organizmowi przy takiej wadze jest potrzene 160 gr bialka dziennie,weglowodanow 9tu zachodzi proporcja 1 do 4 )czyli 480 gr a ile musze dostarczyc blonnika oraz tluszczy nie nasyconych.Dodam ze jest to dieta na mase lecz takze czhialbym sie pozbyc lekko widoczych [...]

Witam jak w temacie sprzedam ten suplement . To połączenie AAKG i ALA , opakowanie na 180 tabletek zostało ok 160. Sprzedaję gdyż pompa jest zdecydowanie zbyt mocna jak na mnie. Ewentualnie zamienię na jakiś no booster. Ważnosć do konca maja ale mysle ze mozna spokojnie brac pare tyg po terminie. Ktos chetny? mozliwa realizacja przez allegro

Prosiłbym o ułożenie mi programu treningowego pod kreatynę. Wiek 16lat. Rekordy: wyciskanie 100kg, przysiad - 130kg, ciąg - 160-170kg. Pierwszy raz stosuje jakikolwiek suplement.

[...] do ćwiczących naturalnie jakie macie wyniki siłowe na podstawowe ćwiczenia? Wpiszcie staż wagę ew wiek i jaki ciężar na co bierzecie maksymalny. Porównajmy nasze geny. Moje maksy MC 160 Przysiad 120 Klata 95 Bic 60 Tric 50 Wioslowanie podchwytem 110 Na tą chwilę MC 130 Przysiad 100 Klata 85 Bic 45 Tric 45 Wioslowanie podchwytem nie robie