160

Na markowy skórzany worek wydasz majątek. Sam rozwaliłem już 1 worek - obecnie od 4 lat męczę drugi. Jest to solidny "noname" kupiony w makro za 150 zł - dość duży 160-170 cm dł i ciężki (dociążyłem go do 60 kg). Taśmą okleja się worek dookoła ale wtedy gdy pęka i nie cały od razu ;) No, chyba że widać że jest z gównianego materiału to [...]

[...] ZAKOŃCZENIA: mostek półtora miesiąca po nadro z propem 11. POZIOM BF%: 20 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: nie robię kontuzja -przysiad: 150

Masz w kazdym posiłku nabiał - mlelo, kefir, twarog, serek. Jesli lubisz zostaw w jednym posiłku. Dodaj mięsa, warzyw, owocow, wywal odżywkę, białka 140- 160 g zdecydowanie wystarczy - zapotrzebowanie na białko liczymy na należną masę ciała.

W I klasie LO zucilem 101 m palantowka.Obecnie kamieniem rzucam po 150 160 metrow, a palantowka 120.NIestety te wyniki nie mowia o tym ,ze bede osiagal rewelacyjne wyniki w rzucie oszczepem :(. The Heartless

Pytanie srednio sensowne. Nalezaloby przy barach spytac ile kto ma dla porownania w tali. Co z tego ze np. moj stary ma w barach kolo 160 cm jak niewiele mniej ma w tali i wyglada jak kaleka ? :) A przy okazji moje wymiary : Barki 132 cm talia 78 cm. A great flame follows a litle spark

ladnie cwiczysz widac ze sie nie obijasz wierze ze masz 16 lat i jestes czysty masz dobre warunki do pakowania jak martwy i przysiad ?:) czemu w profilu wpisales ze wyciskasz 160 kg nie wierze w to na poczatku postu wpisales ze 135 jesli taki skok tzn ze cos przywaliles Zmieniony przez - sQzi w dniu 2006-04-22 14:52:49

Nie kortyzolu nie robilem.... ok a wiec poprawione wyniki testosteron 410 norma 160- 726 prolaktyna 4,88 norma 2.5-17 lh 3,58 norma 0,8- 7,6 fsh 2,97 norma 0,7-11,1 estradiol 41.60 norma 0-56 Zmieniony przez - revir85 w dniu 2015-08-30 19:43:07

dzialajcy thermal to blast xtreme , nie wiem czy na ta chwile dostepny ale na niego nie bylo narzekan co innego wy***ka pro revolution za 200 zl czy iles tam 160 jeden chju z kilo Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-02-22 23:53:18

[...] NIE MASZ.PRAWDE MÓWIĄC TO PRIORYTET. POZA TYM SKORO CHCESZ ZRZUCIĆ TU I ÓWDZIE, POPRAWIĆ WYTRZYMAŁOŚĆ TO MYSLE ŻE IDEALNY DLA CIEBIE BY BYŁ TRENING DŁUGI NA TĘTNIE 140 -160.nO WIEM ZE W WODZIE JEST TO TRUDNE DO KONTROLI ALE JEDNAK... OSTRZEGAM ŻE TRENINGI MOGĄ BYĆ NUDNE ALE POSTARAM SIE TO JAKOŚ UROZMAICIĆ... TRENING1 1.8*25 ZM OD TYŁU (JAK [...]

Podbij białka do 160-170g. Węgle zdecydowanie zetnij, nie widze potrzeby pakowac w siebie takiej ich ilosci. Podbij tluszcz natomiast sensownym zrodlem. Kcal sprawdzaj w zaleznosci od efektywnosci.

[...] TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg:170 -przysiad: 160

[...] nie chciałem być gorszy bo on machał jak szmatą skończyłem ku mojemu zdziwieniu na 120 kg i wtedy sie zaczeło dwa miesiące później byłem wstanie przysiąść osiem razy ze 160 kg na garbie. polecam tez wprowadzanie sie w stan gdy mamy podniesiona adrenaline np. wyobrazic sobie cos co powoduje gniew ostatnio koles mnie wysmial, mowi ze nie [...]

Porównam Pudziana do samochodu. Dajmy na to, że przeciętny samochód ma bak pojemności 50 l. Przeciętny samochód ma silnik pojemności 2,4. Pudzian bak ma taki sam ale pojemność silnika ma 4,0. Pytanie 1 Który silnik ma większą moc Ciezko wywrozyc, bo widzialem zarowno 2,2l >2000KM, jak i poczciwe hamerykanskie 5,7l V8 - 160 KM.

To jest za przeproszeniem jakis zart ? Autor chce zaczac cykl bez diety, z zerowym pojeciem o tym co robi, do tego powymyslal wszystkie wartosci. 112 na klatke ? 160 w martwym ? Prosze Cie .. Wez sie chlopie za jedzenie, bo przez te 16 miesiecy regularnego treningu slabiutko Ci to wyszlo, na metke jeszcze czas przyjdzie. Lato idzie, wiadomo kazdy [...]

[...] 4%) Ozzy Diaz (184.4 do 198 = 7%) pokonał Andre Walkera (184.4 do 200.4 = 9%) Ian Butler (164.8 do 177 = 7%) pokonał Emilio Williamsa (162.9 do 175 = 7%) AJ Agazarm (146 do 160.2 = 10%) pokonał Jonathana Quiroza (144.7 do 153.2 = 6%) Ava Knight (114.9 do 123.8 = 8%) pokonał Shannona Goughary’ego (116 do 122 = 5%) Antonio McKee (163.2 do 171.4 = [...]

[...] węglowodany. Dodaj je do każdego posiłku poza ostatnim. Generalnie staraj się urozmaicać dietę. Tłuszcze są okay ale dbaj by były to zdrowe tłuszcze. Rodzynek bym dał troszkę mniej rano a dołożył w późniejszej porze ryż/kaszę/ziemniaki do posiłków. Węgle sobie ustaw tak na 160 przynajmniej. A minus kaloryczny nie większy jak 500kcal. Pzdr ;-)

a moja piękna mi ost. jęczy że jest gruba, ma celulit i ma wielką dupe - z czym oczywiscie sie nie moge jakos bardzo zgodzic bo ma 47 kg i 160 cm wiec chyba okej >>>>>>>>>>>>>>>>>to nie on jej mowi ze jest beeeeee wszystko jasne zuza

Troche malo:P Wiecej mnie wyniosly, moge sprzedac powiedzmy za 160

[...] za nielegalne kolano, ale w kolejnym starciach z sukcesem odprawił Dmitry’ego Smolyakova i Juana Adamsa. Ostatni raz Greg walczył w ubiegły piątek, na gali UFC Fight Night 160 pokonał Bena Sosoliego, ale walkę uznano za nieodbytą z powodu użycia inhalatora między drugą a trzecią rundą. Volkov rozpoczął rywalizację w oktagonie największej [...]

dzisiaj dzień bez treningu. Calkowity brak aktywności. jedynie wstawanie z fotela auta. Dieta B - 160, WW - 220, T - 88 Co do konkursowego ćwiczenia to chcę poprawić przysiad - cel kilkanaście kg więcej, lepsza technika bo tu nie jest najlepiej. Zwykle po przysiadach spory ból prostowników. Mam wrażenie jakby tylko one pracowały.