160

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa... 11. POZIOM BF%: 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorph 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3800 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 kg -martwy ciąg: 2400 klasyk, sumo 280 kg -przysiad: 200kg

[...] 30 min posiłek główny Trenuje tylko i wyłącznie pod zawody wiek 17 lat wzrost 160 cm waga 70 kg [...]

[...] ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: -przysiad:160 Witam. Planuje 6-8 tygodniowy mostek i nie wiem jak to najlepiej rozegrać. Nie wiem co będzie dla mnie lepsze, test 250 E7-10D + 5 tys HCG, czy może zrobić mostek tylko [...]

[...] 9.CEL CYKLU: redukcja + pare kilo suchej masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6mies 11.POZIOM BF% 20% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezo 13.STAN ZDROWIA:dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 140 martwy ciag :160 przysiad :180

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 160 martwy ciag : przysiad : 170 Czesc chce na jesien zrobic sobie cykl na mase myslalem o adze mialem po niej dobre efekty bralem ja z deca chcialem ja teraz polaczyc z [...]

[...] ekto 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3600 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 200 -przysiad: nie robie planuje zrobic tak 1-4 meta 40mg ed 1-12 deca 300mg week?? 1-16 susta 500mg week 16-18 Clom Nie zaduzo mety? nie za malo deki? [...]

[...] 12 ampulek 1,5 miesiaca temu 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: Sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% Mało zatłuszczony 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): zależy od diety 13.STAN ZDROWIA: Ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: troche 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 160

DIETA NA REDUKCJĘ Moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne uwzględniając że trenuję umiarkowanie 2688 2688-500=2188 Makro na redukcji białko-160 gram kcal-640 tłuszcze-438 kcal=48,6 gram węglowodany-1110 kcal=277,5 gram JADŁOSPIS 1 posiłek 100 g owsianki jajka + odżywka białkowa - 48,5 b/58,3 ww/14,7 t - 639 kcal 2 posiłek kasza jaglana + odżywka [...]

Mam 22 lata, cwicze i koxuje od 5 lat, waze obecnie 98kg przy 183 wzrostu. Moj problem polega na tym ze moje cisnienie jest podniesione ok 130-160 / 85-100. Dodam do tego ze mialem takie okresy ze naprzemian cpalem i koxowalem. Przyjmowalem na ogol Dece, propianat, enenhat, metanabol, omka, sustanon. Do tego w zasadzie nigdy nie uprawialem cwiczen [...]

[...] brzuszki - po ile dziennie ? Moge jeszcze wspomnieć ze mam ciezarki 2x 4KG :P Z góry wieelkie dzieki za wasze rady:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 45 Wzrost: 160 Cel treningowy: Stanie się silnijeszym Staż treningowy na słowni: nie mam Uprawiane inne sporty: czasem jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] http://www.rocklandcarservice.com/forum/index.php/topic,7727.new.html#new http://4myinsuranceneeds.com/simplemachinesforum/index.php?topic=25256.new#new http://santarom.ru/forum/index.php?showtopic=10422&st=160&gopid=29065&#entry29065 http://forum.lubovniki.info/index.php/topic,50312.new.html#new

[...] hantli 11kg) 2x 5kg (toczone) 2x 5kg (inne) 2x 10kg (gumowe ciezarki z otworem około 3,5cm) W razie pytań prosze pisac na pw bądz pod postem, ciezaki sprzedaje razem cena 160 zł ( na terenie rzeszowa moge dowieść za 10 zł) Ławka bez legowiska cena 120 zł (mozliwosc negocjacji) Gryf prosty 55zł Gryf łamany 35zł Istnieje mozliwosc negocjacji cen [...]

[...] na silowni FBW 3x tyg. i czy takie ciwczenia nie przeszkodza w zdobywaniu masy ? Dodam jescze ze chce trenowac w domu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 160 Cel treningowy: masa/poprawa kondycji Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] nie wiesz umieść fotkę): 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudne. 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: 140 -Przysiad: 120 -Mc: - 160 11 . Czy masz dietę?: tak Witam mam pytanie mój dobry kumpel ćwiczy ze mna na siłce od kilku lat brał dużo odzywek staków kreatynowych itp. Chciałby spróbować cykl na [...]

[...] treningiem wzialem 2 kaps hydroxycut hardcore z muscletech i po treningu silowym zrobilem 35 min aerobow. moj problem polega na tym ze caly czas tetno mailem w pzredziale 160-170. ale wogole sie nie meczylem tzn pocilem sie etc ale czulem sie dobrze o dziwo bo ten spalacz dal mi kopa. i teraz pytanko czy zmneijszyc intensywnosc? zeby tetno [...]

[...] treningu . 3 lyzeczki oliwy z oliwek , i do tego normalna dieta - ryz owoce wazywa kurczak jajka . Odzywki biore od pon - dzis sobota - cisnienie 145-75 - a wczoraj nawet do 160 w porywach . Oczywiscie pomiary po dluzszym odpoczynku.. wiec jednak nawet odzywki potrafia podniesc cisnienie - tylko ktore? kreatyna przez swoja reteencje wody i sodu ( [...]

[...] latynowskie ) kiedys trenowala kajakarstwo i ogolnie jak na kobiete jest strasznie silna ( zwlaszcza ramiona ) - przypuszczam ze od wioslowania :) wiek - 25 lat wzrost 160 waga 59 kilo nie bardzo wiem jak ulozyc diete redukcyjna i nie chcemy aby byla to typowa dieta jaka my faceci stosujemy do spalania fatu :P chodzi nam raczej o wskazowki [...]

[...] jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) - 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 90 -Przysiad: 10 -Mc: 160 12 . Czy masz dietę? tak w5,b3,t1,1 nieraz sie nie udaje Zmieniony przez - Vice_Roy w dniu 2010-08-11 12:59:52

[...] 2x xpand (i tez nie wiem który jest najlepszy i jak połączyc) nad 3x knockout albo 2x horse power do tego anabolic protein. Doradzono mi również 9 kg gainera w poromocji za 160 zł i nano Vapor. o nano Vaporze nic nie słyszałem i nie wiem czy rzeczywiście jest dobry. Porszę a wręcz błagam o pomoc przy dobraniu takich supli po których rzeczywiście [...]

[...] banan jedna kromka chleba żytniego z 100g ryby TRENING Poniedziałek klatka 3 świczenia po 4x12-14p biceps i triceps super serie po dwa ćw. 4x12 bieg 50min tętno 140-160% Wtorek Sroda wole Czwartek Plecy i triceps z bicepsem jak wyżej + 50min biegu Piątek Barki i przedramie zasady jak wyżej + interwał 30min 6x30s Sobota Jak w [...]