Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
458
Zrobilem sobie takie male badanie - mierzylem cisnienie przez kilka dni zanim zaczelem przyjmowac odzwyki - srednio 125/65 - teraz jestem po niecalym tygodniu przyjmowana - kreatyna + carbo ( rano i po treningu ) lub tylko rano w dni nietreningowe + bialko SP 80 30gr na noc . i jakies 60-80 gr gainera dziennie - wiekszosc po treningu . 3 lyzeczki oliwy z oliwek , i do tego normalna dieta - ryz owoce wazywa kurczak jajka . Odzywki biore od pon - dzis sobota - cisnienie 145-75 - a wczoraj nawet do 160 w porywach . Oczywiscie pomiary po dluzszym odpoczynku.. wiec jednak nawet odzywki potrafia podniesc cisnienie - tylko ktore? kreatyna przez swoja reteencje wody i sodu ( sod bardzo mocno wplywa na cisnienie) czy cos innego ?
Szacuny
8
Napisanych postów
321
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12731
Zle sie wyrazilem. Takie cisnienie jest w normie, jesli utrzymuje sie krotkotwale w ciagu dnia, bez wysilku fizycznego. Przeciez, zeby tak cisnienie skoczylo wystarczy maly stres...
Dobrze, ze sie unormowalo. Ja tez tak mam na poczatku cyklu..
Szacuny
8
Napisanych postów
321
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12731
Cisnienie u doroslego mezczyzny zmienia sie w ciagu dnia i moze skoczyc do 160 bez problemu nawet bez wysilku fizycznego. Same badanie cisnienia krwi wywoluje stres u badanego i cisnienie moze znacznie podskoczyc z tego powodu - jest nawet na to specjalne naukowe okreslenie ktorego nie pamietam. Co do odzywek. Kreatyna moze miec wplyw na cisnienie krwi. Ja przez pierwsze kilka dni cyklu zawsze mam lekko podniesione cisnienie, potem organizm sie przyzwyczaja i wszystko wraca do normy. Jesli jestes zdrowy to nie ma czym sie przejmowac.
Szacuny
89
Napisanych postów
17398
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
79160
Dokładnie. Jeśli nie masz kłópotów z układem krążenia oraz serce jest w porządku - nie masz się czego obawiać. Retencja wody ogólnie wzmaga cisnienie ale to wciąż są mało istotne z punktu widzenia zdrowego układu - wahania.
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
458
no czyli tak jak myslalem ze to przez retencje wody. 1 raz cos takiego mam zeby az tak cisnienie poszlo ( chyba kreatyna dziala az za mocno::) ) - bo do tej pory wachania byly gora 20/10 w gore - a teraz az mnie glowa zaczela bolec od srody i dlatego az zmierzylem cisnienie . bo normalnie mialem w planach po 1 tyg cwiczen :)
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
Robotx, za bardzo się tym przejąłeś i z tąd twoje problemy, jeżeli natomiast nie bierzesz kreatyny ze sodem lub w diecie nie masz dużo sodu to kreatyna sama w sobie nie może zwiększyć właściwie ciśnienia, ew. bardzo nieznacznie, może z 5mmHg.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
Robotx najpierw przestań myśleć o tym swoim ciśnieniu a zobaczysz, że wszystko będzie ok. bez jakichkolwiek wynalazków, choć oczywiście możesz i je brać, ale jeżeli o tym nie zapomnisz to nic ci one nie dadzą w tym temacie.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid