160

[...] (cm) 45 Klatka (cm) 125 Pas (cm) 89 Udo (cm) 68 Wyciskanie-Klatka (kg) ok 150 Wyciskanie-Barki (kg) ok 90 na stojaco Przysiad (kg) ok 160 Martwy Ciąg (kg) ok 210 ponad 8 lat starzu na silowni, z tego ostatni rok na krotkich cyklach (2-6 tyg dawki 500mg na tydzien, glownie anaboliki malo [...]

[...] 25 g -orzechy włoskie 30 g Śniadanie II - około 10.30 -ser żółty (np.gouda) 40 g OK -polędwica sopocka 40 g JA BYM ZAMIENIL NA PIERS -jabłko OK -chleb żytni razowy 160 g OK Obiad - około 14.30 -ryż biały 100 g PARABOILED LUB BRAZOWY -pierś z kurczaka 100 g OK -oliwa 20 g OK -nasiona słonecznika 30 g OK -ogórek , pomidor , kapusta [...]

[...] : cel massa Cel cyklu : masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : --- Poziom BF% : --- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : --- Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : tk Wyciskanie leżąc (MAX) : 160 Martwy ciąg (MAX) : nie sprawdza

[...] zrobić pełen cykl i tu pytanie dokupić jeszcze 1 puchę nitro czy lepiej połączyć to z x pandem jak będzie lepiej ? samo nitro styknie na cykla chyba Vasobolan ( zostało mi 160 kaps z 240 ) wiec to chciałem dorzucić do wszystkiego dla lepszej pompyjak juz pisalem mozesz dorzucic lub zostawic na okres po cyklonie mass xxl 2x4.8 kg białko ultimate [...]

[...] się schody i dlatego wchodzą suple, np. żeby zejść do 8% bodyfat... mogę Ci tylko powiedzieć że Twoja dieta powinna się składać z ok. białko - 210-220g węglowodany - 160-170g tłuszcz - 70-75g Wg. mnie poczytaj trochę o aerobach, treningu FBW albo ACT i diecie low-carb :) Nie zgodzę się. Powinien obniżyć białko do około 1,5-2g/kg i podbić [...]

Masz 170 cm??Nie wyglądazs, wg mie masz 160, a muluchom łatwo sie przypakować. Gdzie mieszkasz w żorach????

I dlatego Gain Fast ma 15% białka tylko, a jeszcze nie spotkałem się z osobą która nie byłaby podniecona jego działaniem. Większa ilość białka przy cyklach masowych ( bez saa) może nawet przeszkadzać niż pomagac. Pzdr. Ps. sam zaczynam cykl masowy i planuję 1.8 grama na kilogram, co daje mi 160-170 gram dziennie i styka

No mógłbym ćwiczyć z masy mojego ciała bo mam jej dużo. Obciążenia też mogę mieć dużo bo wziąłbym piasek. A informacje o mnie : wiek 15 lat wzrost 160 cm ćwiczyłem 3 miesiące na siłowni ale bez planu treningowego waga ok 70 kg

[...] leżącej na brzuchu nogi - mięsień 2-głowy uda. Z "zajęć domowych" otrzymałem rower i to nie stacjonarny a zwykły. Miło, las, ptaki - do zmęczenia kolana. Byle nie nastąpiły mikrourazy i wysięk. I basen - kraul, plecy. Byle nie żabka. I tak dziś nie muszę już nosić szyn a przysiady ze 160 kg sztangą robię seriami... Powodzenia Ed

1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 85,5-88 kg 3 .WZROST:189 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata:115 -Udo:64 -Talia:88 5 .STAZ NA SILOWNI: 24 miesiące 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: 110 -Przysiad: -Mc: - 160 11 . Czy masz dietę?: Tak

Potrzebuję 2000 kcal. 140g białka, 120g tłuszczu i 160 węglowodanów. Pytałem się o zamiennik posiłków w trakcie szkoły, mógłbyś mi to podać? Zmieniony przez - PrzemolKrokodyl w dniu 2015-11-27 18:52:42

Wyniki amatorów u nas było tak, że pierwsza trójka miała wyniki rzędu 160-180 kg a waga ich oscylowała w granicach 80-90 kg

[...] ma do tego zadnej zasady a tym bardziej regulki- ze jak ktos cwiczy wytrzymalosciowo to znaczy ze np nie moze byc dobry silowo. Wezme na przyklad siebie: Cwicze typowo - wytrzymalosc i dynamike... Ale wyniki np z martwego 160 kg x10... Wg mnie dobry silowo i a 150 x 20... Sadze ze to zalezy od "przypadku"... Wczesniej o tym pisalem ;-P

spoxiqBelt Zobacz sam co napisałeś. 160 x 10 a 150 x 20 Z tego wynika że bardzo szybko ucieka Ci ilość powtórzeń w miarę dokładania obciążenia.

A co do tego : 160 x 10 a 150 x 20 Z tego wynika że bardzo szybko ucieka Ci ilość powtórzeń w miarę dokładania obciążenia. _______________________________ To wlasnie jest moj problem

Mistrzostwa Rybnika. Mateusz 210 przysiad 167.5 ławka i 262 5 martwy Bartek 200 przysiad 160 ława i 215 martwy /SFD/2019/8/3/9ee7b5e739404876aa150b5041b1c7c7.jpg /SFD/2019/8/3/77269eb8cbfd4e2e936af3bc2b3112d3.jpg

[...] wszystkie firmy sprzedaży bezpośredniej (herbalife, P.M., Beverly Hills) mają ogromne marże Byłem kiedyś na takim spotkaniu i ktoś chciał mi wcisnąć taki koktajl za ok. 160 zł. Ponieważ wcześniej wiedziałem co będzie grane to wyciągnąłem z torby geni soy MLO za 40 zł i spytałem szefa zamieszania jakie są różnice które usprawiedliwiają 4 razy [...]

no to jak ważysz przed to jeszcze raz uzuełnij w/w rozpiskę to wyjdzie Ci ok 40 mniej gram białka i 160 kalorii mniej

Zapotrzebowanie: Kalorie: 2604 Białko: 160 Tłuszcze: 104 Węglowodany: 257 nie za mało tych WW? I posiłek: Mleko UHT 1,5% tłuszczu 200 ml Musli z rodzynkami i orzechami 70 g Orzechy włoskie 20 g B:18 T:25 W:48 kcal: 487 gdzie białko?daj jajka.wiecej musli. II posiłek: Chleb żytni razowy 100g Szynka z piersi kurczaka 160g Masło [...]

Podaj całe wyniki razem z ldl i trójglicerydami, bo ich stosunek jest ważniejszy do siebie niż jakieś spyerdolone normy Cholesterol całkowity: 144,5 (150-200) za nisko Trójglicerydy: 50.1 (<160) Cholesterol HDL: 27,9 (>50) za nisko LDL: 106,6 (<130)