160

Doloz mięsa a bialka powinieneś dostarczaj plus minus 160 w ciągu dnia więc prawie że by mogło tak zostać, dzień dniowi nie równy

200*5.65 = 1130 480*4.1 = 1968 160*9.45 = 1512 = 4610 Takze chyba pomyliles ile klc przypada na gram makroskladnikow. Przezryj te 4,5 i bedziesz gosc, urosniesz jak trza szybciusienko. Jak nie dasz rade to i 3,5 tys klc starczy

Tylko obetnij równo ze wszystkich makroskładników.Dodaj intensywne krótkie serie cardio,np. na każdym treningu 20 minut(10 min przed treningiem i 10 po).Masz wchodzić na tętno 160 przeplatane z odpoczynkami.

A ja mam inny problem, przez pol roku nie mierzyłem sobie ciśnienia (w tym czasie 1 cykl prop i 2 prop+mdrol). Teraz jakieś 3 miechy po tym mam regularnie 160/90, tetno w miare normalne ok. 80. Biorę 6 kapsów gold omega ed, do tego czosnek i takie pierdółki. Z takim ciśnieniem nie mam co wchodzić na cykl...co polecacie czy już tylko lekarz ?? Acha [...]

ja daje 160

Dzien 24 Dzisiaj sam na silowni, wiec nie bylo spottera, i musialem uwazac ze sztanga, dlatego nie bylo progresji. Seria 10-tek: Nogi wyciskanie 150 i 160 kg Wioslowanie 37.5 kg Sciaganie drazka 2x 40 kg Klata sztanga 2 x 38 kg Barki 2x po 10 kg Brzuch 2x wc+15kg

[...] krwiopijca. Pamiętam, pamiętam, jak mój gruby żyd, właściciel fabryki w Liverpoolu stękał na myśl o urlopie dla polaków. No cóż, trzeba się poświęcić w bieganinie za chlebem. Ale ten żydłąk był tak spasiony że by go i DNP nie porobiło, a syna miał takiego zx 25 lat to już prawie do jego wagi dobił a 160 kg miał jak nic ledwo łaził sku.rwi.el.

[...] wygrał przed czasem w momencie gdy punktacja wyglądała 11-1. Kolejną walkę też wygrał przed czasem, a dwie punktami 12-0. Wszystkich chętnych bez względu na wiek,  zapraszamy do ćwiczenia Bjj w klubie który Wam najbardziej odpowiada, a gdy to już zaczniecie robić, prosimy o nie wcinanie się w tematy poświecone innym klubom z [...]

160 wyciskasz to sog sie nalezy za taka prace

ladnie moj rocznik spoko jest soga lap 160 tez nie zly wynik

znajomy lekarz wypisal mi recepte na najslabszy lek obnizajacy cisnienie, chcialbym zbic do 150-160, dzisiaj pojde go wykupic i zmierze cisnienie, jak myslicie zrobic pare dni pauzy od silowni zeby organizm ochłonął?

micoolai 150-160 dlatego ze mam chyba tendencje do nadcisnienia poniewaz przed cyklem itak mialem 130-140 a nie chce sie truc kolejnymi tabsami, tabletki ktore dostalem na nadcisnienie to captopril, bede dziennie bral po jednej tabletce w trakcie cyklu potem moze po 2 i zobaczymy jak sie organizm bedzie zachowywac.

[...] korzysc Tluszczy. Teraz mam WW 230 gram, tluszcze 92gram, białka 202 gram. Mam 2 małe problemy a mianowicie: 1) Ile gram ma 1 kapsułka tranu :> 2) W posiłkach wyszło mi 160 gram białka, a to sporo braku do tego co mam w planie rozpisac w menu. I nie wiem co z tym zrobic, bo nie widzi mi sie jesc pol kilo kury dzien w dzien :P mozesz cos [...]

a vitalmax 2? 1i 2 roznia sie tlykos tosynkiem wegli do biaka? a co byscie poweidzieli gdybmy np zmieszal carbo z bialkiem ostrovii?? za ok 160 zł mialbym 6000g stosunek carbo:białko 2:1 za pewne nie byloby to pyszne:P a podobnie cenowo wychodzi chyab vitlamax 2 ?? co myslicie?

[...] bo taka przychodzi mi wykonywac. Jesli daje petarde wieksza, a podejrzewam ze tak - niz dajmy na to red bull, liczac, ze jest to 10 porcji, to i tak wychodzi taniej niz 10 byczkow. Poza tym, jak patrze na ilosc kofy w 40 g - 160 mg, to jest to chyba 3x wiecej niz w energizerach w plynie. Oby tylko rece nie telepaly, bo z praca krucho bedzie

no i chyba dalej chcesz dązyc do tej anoreksji -,- "Parametry - wzrost 160, waga 50 kg"

[...] kilku lat Ławka regulowana ( skos+ i skos - ) Stojaki dostawne regulowane Drążek wielofunkcyjny ( sufitowy najlepszy ) Gryf prosty 180 cm jak jestes niski to i 160 wystarczy Gryf mocno lekko łamany 2x gryfy małe Obciążenie pod swoje potzreby ( najlepiej żeliwne , stalowe bo bitumiczne są tanie ale mają więcej wad niż zalet ) [...]

Ale co wy mu polecacie srodki na zbicie cisnienia, jak to jest najprawdopodobniej reakcja organizmu na srodek. Cisnienie 160/80 to nie jest jakis wielki problem, wiele osob zyje z takim nadcisnieniem, nie tylko na cyklu. Chooj wie co tam w ampulce siedzie, to jest jedna mozliwosc, druga to ze sobie cos wkrecasz i sie stresujesz. Zmieniony przez - [...]

Ja mam na cyklu caly czas 160-170 i normalnie sie czuje. Na offie mam w normie.

[...] RAZEM: 580 Kcal. 0,8g. Węgl. 117g. Białka i 17g. Tł. Całość bez Gaynerów wychodzi około: 3191 Kcal. 416g. Wegl. 194g.Biał. i 91g. Tł. W artykule umieszczonym na forum opisane jest ,że powinienem rozbić zapotrzebowanie dzienne mniej więcej tak: 160 g. Białka 120 - 150 g. Węgl. i reszta Tłuszcze. To ja się pytam gdzie tu logika ???