160

kazdy teraz po cyklu na mecie lub na sucho zaczyna od 160-170 kg ;-)

[...] BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: zaj.ebisty 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 140 duzo wieksze z 3 cyklami nie wierze w ten 15%bf i twoja talie przy tej wadze fenomenie gentyczny Zmieniony przez - jacek1111 w dniu [...]

[...] to wcale nie jest wysiłek beztlenowy jak napisal wyżej kolega!! Aeroby to ma byc wysiłek tlenowy czyli prosto mowiac niewytrzymałościowy!!Tetno w takim wysilku to okolo 160 a powinien trwac około 40 minut bo udowodnione jest badaniami ze w okolo drugiej połowie tego wysilku nastepuje najlepsze spalanie tkanki tłuszczowej!! Tak mi [...]

160 gram białko spokojnie Ci starczy z diety wyrzucił bym słoneczki a dałbym migdały , orzechy włoskie , nerkowce a także w posiłku nr 2 carbo można wyrzucić. ). Co do treningu na początku wystarczy Ci FBWhttp://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html . Pozdrawiam

Z tego co sie orientuje chcialby sie zmiescic w 160/170 pln wiec nie wiele tego ale coz... bywa pzdr.

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: aktualnie w trakcie kończenia 11. POZIOM BF%: 11? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1799 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 120

[...] tygodnie temu 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie 13. STAN ZDROWIA: bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 160 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Wyglądam młodo i to mnie podtrzymuje w nadziei :D. Nie ważne xD. Chce oszukać genetykę. Brat 186, ojciec 175, matka 160. Dziadek z 170 drugi podobnie. Od str mamy są 3 bracia z 190 :P. Zawsze byłem niski więc teraz pora by było bym skoczył

[...] 1 cap** %RWS** B-COMPLEX BLEND Wit. B1 20,00 mg 1818% Wit. B2 20,00 mg 1429% Niacyna 20,00 mg 1250% Kwas Pantotenowy 20,00 mg 333% Wit. B6 10,00 mg 714% Kwas foliowy 160,00 µg 80% Wit. B12 20,00 µg 800% Biotyna 20,00 µg 40% POWER SUPLY BOOSTER Inozytol 20,00 mg Kwas P-Aminobenzoesowy 20,00 mg Dwuwinian Choliny 8,20 mg w tym [...]

białko węglowodany tłuszcze kcal ŚNIADANIE1 mleko 250ml 7,75 g 12g 3,75g 115 2 jajka 12.5g 0.6g 9.7g 139 płatki owsiane 50g 6,9g 77g 2,5g 181,5 pozostałe 160,8g 30,4g 120,05g 1767.5 ŚNIDANIE 2 jabłko około 200g 0.8g 20,2g 0.8g 86 marchewka około 200g 2g 10.2g 0.4 27 pozostałe 158g 0g 118,85g 1654,5 POSIŁEK 3 [...]

[...] od wielu czynników, np. ilość i czas treningów, siła z jaką będziesz uderzać/kopać. Ja osobiście nie pchałbym się w aż tak tani worek. Sam kupiłem sobie 1,5 roku temu worek 160/45 za bodajże 230zł z całym osprzętem (też do kyokushin)i jestem do dziś bardzo zadowolony i narazie nie zanosi się na rozwalenie worka :) I nie radzę kupować worków, [...]

to przeciez 160 g białka na redukcji to mało..

Na inso juz&#160;grają bo tam do klubu dołączyło już ponad 30 osób. A tutaj 2.. http://www.sfd.pl/SFD_Poker_Club-t756533.html < dołączać! :)

[...] ok. Ja bralem 2 kapsulki dziennie - jedna rano, druga przed snem czodziennie. I tutaj tez wychodzi przewaga URso nad LL, bo przy takim dawkowaniu opakowanie LL za kolo 150 - 160 pln starczy na 15 dni, wiec masakra (co prawda TUDCA ma nieco lepsza przyswajalnosc niz UDCA, ale sa to roznice minimalne liczone zaledwie w kilku procentach). Przy takim [...]

[...] zapisac konkurencje sa takie: 1. Konkurencja wiązana - 4 worki po 100kg + yoka 300 kg na 20 m. 2. Axel na maxa. 3. Spacer farmera - 2 x 120 kg, 40 m na czas. 4. Konkurencja wiązana - opona 6 obrotów 300kg + kowadło 170 kg na 20 m. 5. Kule - 100, 120, 140, 150, 160 kg. 6. Zegar - 270 kg na ilość stopni. 7. Belka - 110 kg na ilość powtórzeń.

Ojciec ma 168 cm matka 160 starszy brat (23 lata) ma 171cm To wszystko wyjaśnia a Ty się pytasz czy do 175-180 możesz dobić...

[...] jakbys zaopatrzyl sie w sportester (taki zegarek ktory mierzy Ci tetno), nie jest on drogi. Chyba ze umiesz sobie sam odmierzac tetno. Powinienes biegac na tetnie powyzej 160 ale tak zeby nie przekraczac 170 ;P wtedy wyrobi Ci sie wytrzymalosc tlenowa i bedziesz mogl biegac coraz wiecej i szybciej. A jezeli chodzi o sile strzalu i nie tylko to [...]

Co znaczy, że piętnastolatek nie może nabrać masy? Ja w jego wieku ważyłem 40 kg przy 160 cm wzrostu, a wzrost i wagę jak on miałem w wieku 19 lat. W zasadzie to dla tak młodej osoby dieta jest ok - twój brat na pewno na niej przytyje. Ale możemy ją jeszcze poprawić. Napisz tylko, który posiłek jest potreningowy - to ważne. Odezwę się dziś lub [...]

[...] BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik, na zdjeciu naladowany weglami po wycince. 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 170 nie szaleje z kg przez operacje kregoslupa -przysiad: 160 jw.

prawdziwy twardziel robi bez rejkawiczek ja tam mam magnezje i jakos robie martwe 5 pow 4 serie 150-160 kg i jakos tak mocno nie bola dłonie bo sie przyzwyczaily do wysilku a tak pakujecie w rekawicach a w wakacje w ogdku porobicie łopata z pół godziny i odciski beda