160

[...] Cel cyklu: rzeźba/ poprawić wygląd :d Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nmw Poziom BF%: nmw Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: nmw Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): 140 Przysiad (MAX): 160

[...] 2 cykle Trening: rzezba Cel cyklu: - Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 lata Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: - Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: lysienia PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): -

[...] 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125kg x 1 -martwy ciąg: 160 kg x 1 -przysiad: 140 kg x 1 Witam to mój pierwszy cykl na koksie, mam do dyspozycji trena 100 i teścia 100 i 100 tabs winka, prosiłbym o doradzenie mi jak to najlepiej [...]

[...] ANKIETA 1. WIEK: 29 2. WAGA: 92 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 71 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 230g -węglowodany: 160g -tłuszcz: 75g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enan solo 2 msc 250mg e7d/ Enan + meta + boldek 5 msc/ Obecnie Enan 500mg e5d + boldek 250mg e2d + ostaryna 1msc [...]

Witam wszystkich zainteresowanych tematem. Przejdę do sedna, mój problem ciągnie się od 13 roku życia. Przy wzroscie 160/165 ważyłem 58-63kg,mało , ale jednak miałem troche tłuszczu na całym ciele. Teraz gdy kończę 14 lat nasunął mi się pomył aby zastosować jakąs odżywke na redukcję tłuszczu + dieta ( odzywiac sie zdrowo i nie przesadzac z [...]

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ciężko stwierdzić, ale raczej endo/mezo 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: póki co brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 220 -przysiad: ostatnio nie robię, ale jak pamiętam to 160 kg 5 razy pełny dawało radę

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: widać kaloryfer a dokładnie nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): - 13. STAN ZDROWIA: badania krwi ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: - -klata: 130 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 160

[...] mieszając. Można dodać dowolne słodzidło .. Formę wysmarować tłuszczem. Wyłożyć 3/4 masy , na to wyłozyć jabłkaa i zalać pozostała masa. Wstawić do piekarnika nagrzanego do 160 stopni i piec około godziny. Makro : 1 kawałek (1/8 ciasta) kcal 252,0 B: 14,5 g W: 36,0 g T: 5,5 g Całość: 2 014,1 kcal B: 116,0 g T: 286,9 g T: 44,7 g [...]

[...] budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3200 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 135 PYTANIE: interesuje mnie ułożenie jakis mikrocykli na rok listopad - 8tyg baza susta + deka styczeń - 12tyg regeneracja kreatyna + TT + zma + zioła [...]

[...] wiedziec, jakie jest jej dobowe zapotrzebowanie na kcal. czy moze ktos nam pomoc? oto jej dane: Płeć: Kobieta Wiek: 14 (w lutym skonczy 15) Waga: 49-50 Wzrost: 160 Obwód klatki: --- Obwód ramienia: --- Obwód talii: 70 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 8% ? Aktywność w ciągu dnia: [...]

[...] szybko 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:- 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:160 -przysiad:155 Witam mam 20 ml deki po 100 mg w 1 ml i 20ml propionatu po 150 mg w 1ml.Czy ktos mogłby mi pomóc rozpisać ten cykl.Miałem wczoraj wypełnić ankiete ale net [...]

Po dość nieregularnych treningach na masę postanowiłem schudnąć i się wyrzeźbić.Mam 17 lat, 160 wzrostu i 64 wagi. Jestem na dziecie,robię aeroby 2 razy dziennie 6 razy w tygodniu:rano na czczo 15 min biegu i wieczorem 30 min na skakance(4min skakania i 1 przerwy). Biorę Thermala i proszę o poddanie poprawkom podany plan, który mam zamiar [...]

[...] : BCAA + S.A.W + Białko WPC + BA + Kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Po redukcji stosuje masówke, z BTW 160/200/100 dodaje kalorii z węgli co tydzien ~ 30 węgli więcej z ryżu kaszy etc. Czy taka dieta jak teraz pozwoli mi zbudować masę bez większego zalania się? Dodam,że z 73 [...]

wkleje pare fot tylko narazie biceps:46-47 jak narazie 47 sie trzyma jeszcze wyciskanie na klatke:160 Pozdrawiam

[...] gotowane 500g Banan (jako źródło węglów prostych) Gotowane udko kurczaka 125g B: 22/T: 9/ W: 92/ Kcal: 540 Kolacja: Ser twarogowy półtłusty 120g B: 22/T: 6/ W: 4/ Kcal: 160 Gainer: OLIMP GAIN BOLIC 50g Mleko 3,5% 100ml B: 11/T: 3/ W: 45/ Kcal: 253 Łączna ilość: B: 146/T: 67/ W: 438/ Kcal: 2957 B: 2,1 na kg T: 1 na kg W: 6,4 na kg kcal: 43,5 [...]

[...] 1 banan 17:00 Pierś kurczaka pieczona 200g/ devolay 200g/ bitka kurcz. smażona 200g/ w piątki zamiast mięsa jakaś ryba smażona np pstrąg 200g ryż brązowy 100g brokuła/kalafior/ogórki 200g maślanka 200g 19:30 twaróg chudy 125g mleko 1,5% 80g wychodzi około białko 160-190 węgle 380-430 tłuszcze 90-110 kalorie 3000 - 3500 co byście zmienili ?

Witam, mam do sprzedania mocny spalacz tluszczu SCORCH firmy MAN.. taki jak na tym zdjeciu: w opakowaniu jest 160 tabsów (8 wzialem ) jezeli ktos bylby zainteresowany to z checia sprzedam.. moge wystawic na allegro (posiadam same pozytywy ok. 70) .. cena jaka mnie interesuje to 70-80 zł + koszty wysylki które pokrywasz Ty (na alegro chodza po [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok. 3000kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: -przysiad: Witam, aktualnie jestem w trakcie cyklu i chce przejsc na propa z trenem acetat i dodac do tego winstrol. Winstrol jeszcze nie wiem jaki bede [...]

Witam prosze o pomoc w ulozeniu cyklu przebyte cykle: pierwszy ok. 2 lata temu 12omki i po niej 9kg, drugi byl w styczniu tego roku ale nieprzemyslany i wszystko spadlo:( 160 mety polskiej + 12 sustanonu i 10 prolo. Cykl trwal dlugo bo najpierw zjadlem mete(ok. 5tyg) a jak zaczela mi sie konczyc to wkuwalem suste c4d razem z prolo(350mg). [...]

[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: dawno Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tedecja do tycia Stan zdrowia: idealny jak rybka :D Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: zicher^^ Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): nie wiem