160

[...] dziennym, tak btw. jest on stosunkowo nie najlepsze źródło białka jako stały element diety. tzn. tak mam już wszystko wyliczone czego ile zjeść , żeby wyciagnąć te 160g z wtarogow itp. a do tego dochodzą posiłki ktore zjadam w caigu dnia czyli te 160 zapewnie spokojnie tylko czy przy treningu bedzie mi to dawało jakieś efekty? Nie mowie [...]

tragedii nie ma: najslabsze ogniwa: WIDELEC: Duro DJ D, 100mm skoku, oś 10mm HAMULCE: Avid Juicy 3, tarcza 160 mm. PIASTA PRZÓD: 36h, 9mm PIASTA TYŁ: Wolnobieg 16 zębów, 36h na początek moze byc, duro sie wysra szybko, chyba ze tuning zrobisz,

Prawdopodobnie dopiero na jesieni na Jan Tana Classic, gdzie bedzie miała 160 konkurentek... Pozdrowienia Xena

Ale sobie rzuciłeś ceną, tyle to kosztuje całe oryginalnie zapakowane opakowanie, więc cena wg mnie jak najbardziej zawyżona.,Zejdź do 160 razem z kosztem przesyłki to może ktoś weźmie.,Nie spodziewaj się niczego więcej.,na samym otwarciu i opuszczeniu sklepu odżywka traci na wartości a że tobie smak zresztą najlepszy smak na rynku;D nie podchodzi [...]

[...] zbyt mocno. O diet breaku myślałem parę dni temu, ale do niedzieli postaram się jeszcze pociągnąć, żeby tydzień domknąć. Dieta u mnie, jak to dieta 2200kcal T 60-90 B 145-160 WW 200-240, z czego 1/2 1/4 cukry, błonnik na poziomie 10-30 zależy od dnia. Trening 3x tydzień ćwiczenia głównie ze sztangą i sztangielkami, maszyna jedynie w dzień [...]

no to masz jescze duzo czasu ze urosniesz a co ja mam powiedziec ? 160 a ku.wa dziewczyna 180 to ja mam ja bronic albo ona mnie

160 to juz dobra dawka Cl3n db wrzucales jeden z pewniejszych, bierzesz cala dawke jednorazowo?

nie jest zle , skok to pomyslalem ze ze 160/90 ;-) , jaka masz prime ?

jupi jupi jupi o kurczaki, drugi raz w zyciu cos wygralem pierwszy raz jak bylem maly to zgarnąłem puzzle SMERFY 160 elementow dane wysyłkowe poszły na oba maile WIELKIE dzieki dla FITMAXA za wyróznienie pozdrawiam i gratki dla MM za główną nagrodę Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-05-24 13:52:36

[...] SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 210 -przysiad:200 Nie wiedzialem, ze do takiego pytani tez trzeba :p Ostatnio zaniedbalem sprawdzanie. Zazwyczaj bylo to pomiedzy 140-160. Nieraz zdarzalo sie tez prawidlowe. Dzisiaj jak sprawdzalem bylo 150+ na 90+ Mam zamiar do konca tygodnia mierzyc 2-3x dziennie Zmieniony przez - Teodorrr w dniu [...]

[...] barków, po kontuzji nastąpił jakiś lekki trening po czym zdecydowałem, że będę trenował pod TS, w ciągu około 5 miesięcy zrobiłem progres w TS ok. 100kg, - siad z 135 na 160, lawka z 90 na 115, martwy z 150 na 200, byłem bardzo zadowolony, niestety pewnego razu bodajże w maju-czerwcu naciągnąłem lub naderwałem czworoboczny na plecach przy [...]

160 nie wystarczy, chyba ze na bicepsa kup ponad 200 cm lub conajmniej 180 jak juz chcesz krótszy

Właśnie brat użyczył mi swoją ławke;p , i na niej to nawet nie ma jak złapać takiej sztangi(160 cm) , po prostu jest za krótka...

gryf olimpijski a nie 160,180 czy czort wie jaki jeszcze

oczywiście ,że nie jest oparta na samym białku.WW:400 B:160 T 100 tylko przez 2 tygodnie dostarczałem tyle bez ćwiczeń i może było za dużo.Bo przez 3,5miesiącą też tyle dawałem i ćwiczyłem i nic mi nie było.

up,160 zł z wysyłką ! zegarek posiada gwarancję, kupiony 24 lipca :) pytania na tutaj albo na gg: 7246476, wrzucam więcej zdjęć... http://imageshack.us/gal.php?id=rpPvx9Wjm6WnzuXKmg Zmieniony przez - wojtek355 w dniu 2013-01-02 14:17:19

[...] miejsce – Marcin Łacny – WILHELM Nowy Sącz – 132,78 pkt/210 kg II miejsce – Tomasz Galant – Faliówka – 97,80 pkt/160 kg III miejsce – Sławomir Lorenc – Iwonicz – 78,72 pkt/100 kg Masters open ( 36 – 39 l. ) I miejsce – Wiesław Kijowski [...]

Hej! Trochę się za siebie wziąłem... Zrobiłem dzisiaj nowe badanie + rozszerzyłem o niektóre hormony. Wyszło tak: Testosteron 452 ng/dl (160-726) LH 4,98 mlU/ml (0,8-7,6) FSH 12,2 mlU/ml (0,7-11,1) Estradiol 34,9 pg/ml (<56) Cholesterol całkowity 169 mg/dl (<190) Kortyzol 12,1 ug/dl (5-25) Badanie robiłem o godzinie 9:00 rano, tak jak ostatnio. [...]

zapotrzebowanie liczymy wg tego wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html a rozkłąd makro najlepiej przyjąć 2g białka i 1-1,5g tłuszczu na kg masy ciała, a reszta z weglowodanów To wyszło 160 białka 95 tłuszczy i 365 węgli

[...] dotychczas wygląda tak: Pon. Klata + Bic Wt. Plecy + Tric Śr. Pauza Czw. Nogi + Barki Pt. Tric + Bic a co jest nie tak w tym dotychczasowym?(no oprocz bezsensownego katowania lapek,podzialu z dupy...itd.) idziesz silowo do przodu? Przysiad słabo KONKRETY! MC 160 Wyciskanie słabo KONKRETY! Waga : 72 TUTAJ SZUKAJ NIEPOWODZEN-zarcie lezy!