[...] sparowałbym z kumplem, który od niedawna trenuje, biegałbym, skakał na skakance itp? Czy lepiej przez wakacje biegać i robić kondycję, a do klubu zapisać się w październiku, np. w Warszawie? Koszty to pewnie coś koło 160 zł miesięcznie licząc dojazdy i treningi. Co myślicie, nie tracić czasu i zacząć już teraz czy dopiero jak będę na studiach?
[...] ostatniego cyklu: ----- Poziom BF%: ----- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: zdrowy(alergik na pylki ) czas trwania alergi maj-czerwiec Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: ------ PPM podstawowa przemiana materii: ------ Wyciskanie leżąc (MAX): 150 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 120
[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: ok 20% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: glowa do lysienia, cialo do owlosienia PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 140
[...] (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg:220 -przysiad:190 Witam koncze 3 tydzien VLCD,zjechalem ze 107kg na 93kg.Planuje nie robic zadnego ładowania tylko odrazu wchodzic na mase,co myslicie o [...]
[...] Znajomi mi mówią, że strasznie schudłem. no i teraz coraz bardziej chudnę. Od ponad 2 miesięcy stosuję dietę która w przeliczeniu na dzień zawiera conajmniej 1800kcal białko 160-170g węglowodany 170-270g tłuszcze 20-40g ćwiczę 3 razy w tygodniu. Stosuje amino anabolic 5500, hmb ,pure whey isolate 95 i gainer profi whey mass Mam 20lat Ważę 80kg [...]
[...] do tycia. Jestem Endo. 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 155 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 160 Witam, Od początku Stycznia leciało: 1-11,5 Enan 250mg e4d 1-8,5 Npp 100mg eod Celem była delikatna masa. Aktualnie jestem w 9,5 tygodnia. Tydzień temu skończyłem Npp. [...]
[...] 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: jest 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 150 martwy ciag :150 (robie od niedawna) przysiad : 160 Witam, właśnie kończe cykl(kończe już odblok) który składał sie z samego prolo, 11 shotów 200mg e5d jestem zadowolony z wyników ale już sie szykuje ze zrobieniem zapasów [...]
[...] budowy): Ektomorfik Stan zdrowia: Obecnie świeżo wyleczony po gino złapanym przez metanabol... (dawkowanie piramidalne było) i nadczynność tarczycy (biorę Euthyrox) Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: bardzo szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 115 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 120
[...] bobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: siwienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 170 - przysiad- 160 Jak to ugryźć? Byłem sobie na cyklu test 250 e5d przez 6 miesięcy. Odblok elegancki, postanowiłem, ze poczekam teraz 7,8 miesięcy od skończenia odbloku i wejdę sobie na [...]
[...] na pewno istotne jest, że od 16 r.ż zmagam się z zaburzeniami odżywiania (naprzemiennie anoreksja i bulimia)- dziś mam 26 lat. Zawsze byłam szczupła (moja max waga przy 160 cm to 52 kg, teraz ok 48-49). Swoją lekkomyślnością doprowadziłam do zaburzeń hormonalnych (niskie poziomy fsh i lsh) i do zatrzymania miesiączki (nie mam jej już rok). [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 78 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6lat 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: góra/dół 9. CEL CYKLU: regeneracja stawów 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ~12 12. [...]
[...] 950 mAh Alarm wibracyjny tak Pamięć wewnętrzna 4.00 MB Pamięć zewnętrzna nie Wbudowany aparat tak Wyświetlacz Wyświetlacz TFT, 262000 tys kol. Wymiary wyświetlacza 128 x 160 pikseli Aparat cyfrowy Typ aparatu VGA Rozdzielczość 0.30 MPx (640 x 480 pikseli) Cyfrowy zoom 8 krotne zbliżenie cyfrowe Lampa błyskowa brak danych Nagrywanie filmów tak [...]
[...] mięsnia Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 mies Poziom BF%: 16% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto z tendencja do lapaniu tluszczyku Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: --- Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): --- Przysiad (MAX): 160
[...] jestem po operacji wiazadla krzyzowego przedniego wiec za bardzo nie moge cwiczyuc silowo , ale np. basen jak najbardziej Płeć: Kobieta Wiek: 18 lat Waga: 57 Wzrost: 160 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: 72 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24% Aktywność w ciągu dnia: szkoła, [...]
[...] itd.) Dieta jest tylko nie jest dokładnie wyliczona. Staram się dostarczać 120-130 g bialka dziennie ( miesiąc temu skończyłem cykl z kreatyną i białkiem dostarczałem ok 160-180g). Biegam 8-11 km tempem ok. 5 min/km (12 km/h). Wracam z pracy i ok. 16 30 jem obiad: 200g gotowanego kuraka z ryzem parboiled. Bieganie zaczynam ok 19-20. Od razu [...]
[...] Poziom BF%: nie wiem ale kraty na brzuchu niestety nie ma Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ***any endomorfik Stan zdrowia: problem z wątrobą lekkie nadciśnienie Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: łysy PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 200 Przysiad (MAX): 160
[...] Kcal294 Posiłek 4 Piers z indyka 150g Olwia z oliwek 25g pomidor150g Razem B30 T26 ww6 Kcal369 Posiłek 5 przed snem Piers z indyka 150 RAZEM: B29 T1 WW 0 Kcal126 RAzem: B:160 T:69 WW80 Kcal1600 Niektóre produkty bede zmianiał na ryby itp Mam pytanie takie czy na tej diecie dam rade zejsc do BF 10 11% wciągu 4 5 misięcy. A i jeszcze jedno na [...]
[...] z hantelką** x15/2 serie - brzuszki skośne x 20/3 serie Dzień 4: przerwa Dzień 5: to co w dniu 1 itd. Oczywiście przed każdym treningiem jest rozgrzewka 10 - 15 min. I przed ćwiczeniem rozciąganie na dany/dane mięsień/mięśnie Wiek: 13 Waga: 52 Wzrost: 160 Cel do osiągnięcia: Masa Staż: ~ 2 miechy Aktywność fizyczna: bieganie Proszę o odpowiedzi!