160

160 na 100 jest nie odpowiednie . Warto było by zaciągnąć opinii lekarza w tym temacie .

[...] w diecie(mi zawsze tak w pierwszsch dwoch tygodniach sa efekty a potem zastoj) i nie wiem czy zrobic przerwe jak ostatnio czy zwiekszyc ilosc spozytego bialka dziennie ze 160(jak dotychczas) do 200g????Jak by to wygladalo wedlug was i jak byscie mi doradzili z gory thex sfd-owcy ////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\

czyli 120 zł 40 kg obciążeń gryf to 160 zł no coś koło tego.

Dokladnie mozna mutanta juz zakupic za 160 zł :) - 180 zł max ;) ZdR ;) O taka cene mi chodziło ;)

W pasie mam 100 cm. Cisnienie leje mnie nawet po 160 /80 Teraz biore leki nanadcisnienie. Ale mam dosc. Dlaczego strzelanie do armaty? Rozwin temat

100 g odżywki zawiera Wapń 350,0 mg Fosfor 120,0 mg Magnez 160,0 mg Żelazo 24,0 mg Mangan 4,0 mg Chrom 150,0 ug Jod 150,0 uq Molibden 15,0 uq Selen 15,0 uq

No jak nie znasz podstaw treningu to ty na koksie też nic nie zrobisz, do boksu i potrzebny jest tlen i beztlen, tlen to bieganie w tetnie okolo 140-160 długotrwały wysiłek czyli bieg koło godziny a beztlenówka to interwały np. czyli tetno wyzej i kolejna seria zaczyna się zanim powrócisz do tetna spoczynkowego czyli na zmęczeniu, odpowiednio [...]

da ktoś więcej? na 160 mógłbym się zgodzić. Zmieniony przez - DroLL w dniu 2010-08-07 22:33:22

Jutro wale pierwsza deke 300mg. Waga jest 85kg , reka 43cm, sila - niewiem dokladnie ile polecialo, ale na 160 koncze serie. Bede zdawal relacje.. jesli wogole Was to interesuje

juz nie takie akcje widziałem an siłce..... żeby nie było tak na chłopski rozum: pudzian w wieku 16 lat targał 160 a ziomek w wieku 14 aż 140? bez żadnej asekuracji , pasa itp ? i wmiare na lajcie ? gdyby to była prawda mógłby zrobić lepszy filmik i udowodnić swój wiek Zmieniony przez - bartekSW w dniu 2009-08-22 14:32:31

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pierwszy 11. POZIOM BF%: 15 -17 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dosyć dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: duże owłosienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ciężko powiedzieć 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 140

Po pierwsze aż tyle biała Ci nie trzeba...okolice 160 max. Jak deja wspomniałą białka w prochu masz za dużo, zastąp to normalnym jedzeniem. http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 [...]

2484 kalorii 160 gram białka 640 kalorii 280 gram weglowodanow 1120 kalorri 80 gram tluszczu 720 kalorii B/WW/T Posiłek 1 -32/85/20 Posiłek 2 -32/80/20 Posiłek 3 -32/70/20 Posiłek 4 -32/65/20 Posiłek 5 -32/0/0 Teraz moze byc ?

wszystkich cykli nie spamiętam ale było sporo, obecnie waga 90 kg, w łapce 40, wycisk 160 max(teraz nie wiem), odstęp ok 2 miesięcy a obecny tj. ten co planuje będzie w połączeniu z insą w systemie 2dni on 1 off

Oczywiscie ze prostym ! Łapiesz na szerokosci barkow i jazda. Jak masz problem to mozesz sprobowac na lamanej ale dla mnie to nie to samo. Generalnie do 160 - 210 kg w wioslowaniu w opadzie (Yates) mi jeszcze troche brakuje :)) wiec o bicepsy sie nie martwie. W progresji dochodze obecnie do 85-90 kg i w zupelnosci mi wystarcza. Jedyne cwiczenie po [...]

[...] 82,5 kg: 152,5 130 122,5 120 115 95 90 kg: 170 145 137,5 125 120 95 100 kg: 170 60 110 kg: 175 140 125 kg: 180 80 -- Do 20 lat: 67,5 kg: 122,5 115 100 90 80 75 kg: 172,5 155 150 135 130 122,5 82,5 kg: 190 172,5 170 162,5 162,5 95 90 kg: 160 150 150 142,5 140 102,5 100 kg: 195 185 140 110 kg: 182,5 172,5 170 140 80 125 kg: 195 175 +125 kg: 150

Przy 160 cm i bf 8 % to rozumiem ale nie przy 182 cm i 90 kg 8-)

pewnie że można w MC 6*160 i przysiad 120*6

[...] niechce nic sprzedawać małolatą którzy mają po 16 lat. Ostatnio moj kumpel który ma 16 lat i jest bardzo chudziutki kupił pokryjomu 100 metki ruskiej zjadł 4 tabsy i poszedł na melanż i gdy siedział w domu zaczeła mu krew z nosa lecieć zmierzyłem mu ciśnienie i miał 160 na 120 więc jak mi pokazał mete to mu zabrałem i powiedziałem ze nieoddam

gejner w okolicach 210 zł za 10kg lub połowa za 4,5 kg a białko 160 za 2,27kg Zmieniony przez - bulmastif w dniu 2004-12-26 16:56:28