160

W poprzednim tygodniu podniosłem 145 kg 6 razy . Parę lat temu podniosłem 160 kg bodaj 3 razy , max jaki mam nie wiem .

Między 160 a 145kg widać jest trochę różnicy. To nie kwestia zaplanowania treningu, a kwestia umiejętności wyznaczania realnych celów. Może obniż swoje oczekiwania... Moze spróbuj 50 kg *8 powtórzeń. , 70*5 , 100 *5 , 130*5, 140 *max. Z tymi sztangielkami na skosie to co zrobiłeś na ostatnim treningu?

dieta jest ok = amino w******lam 140-160 bialka 4 g 320 ww i t 0,5g wiec jest ok = amino 4500 no lipa jest straszna pociagne do konica tygodnia jak nic sie nie ruszy to hvj z tym jak sadzisz?? Zmieniony przez - rococo w dniu 2010-12-27 22:13:37

[...] mniej siły od tych o wadze średniej. Dla przykładu podam: M Ł O D Z I C Y do lat 18 Martwy ciąg 52 177,5 Zambrzycki Tomaz /85 Włókniarz - Białystok Puławy 2002-12-14 56 160 Gręś Marcin /87 Megatron II - Ełk Jerka 2004-12-11 60 190 Skiba Michał /85 Impuls - Warszawa Puławy 2003-12-13 67,5 210 Michałowski Piotr /88 Kobra - Wyszków Jerka [...]

[...] OD JEGO ZAKONCZENIA: j/w 2 lata off 11. POZIOM BF%: niewiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do grubnięcia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: skłonność do owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 150

za 55 kg 160 zł plus koszta wysyłki

po winku mam 160

ciekawe są wasze opinie, ze po czymś skacze cisnienie. Ciśnienie to bardzo powazna sprawa, bo ja np nie biore zadnych koksów ani nawet supli i mam ciśnienie 160/90. Jak macie wysoki to radze wam iśc do lekarza żeby wam dał skierowanie na badania od czego ona tak rosnie. Jeśli oczywiście minie troche czasu od koksów kileer

[...] jest to ze zaden z nich nie posiada aakg itp rzeczy, czyli zero pompy. Slyszalem duzo pochlebnych opinii o GM a mozna go juz dostac naprawde tanio -> 110zl< Clout za to juz klasyka chyba, ponoc tez swietnie sie sprawdza w sportach ogolnorozwojowych, no i nie wiem... byc moze bede sciagla to ze stanow, lepiej za 80zl GM czy za 160 2xClout?

[...] osobe np Spice'a ktory ma chyba najwieksza wiedze sposrod osob dyskutujacych w tym poscie... No wiec: Czy stosowales, lub znasz osobe ktora stosowala winstrol 5mg z International Pharmaceuticals? Chcialbym byc pewien co do tego srodka,poniewaz lepiej byloby uniknac placenia 160 pln za np. metanabol. Z gory pieknie dziekuje za odpowiedz. emr

w czterech 160 matizem

ta a tak na serio to przymierzam sie do 160 metki albo propek co byscie polecili

[...] ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 19 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: -przysiad:185 Zmieniony przez - sTDmX w dniu 2018-04-25 18:39:36

a było tego troche 160 kg w sumie poszło, ale z mostkiem, oficjalny rekord zanotowany na zawodach to 145 kg. Pzdr.

-Rozstaw 110 cm (na sztangę od 180 cm) -Podstawa 110 cm na 70 -Poziomy stojaków 93 cm-160 cm (7 poziomów)

Wiem, błędy pierwszych diet:) Wtedy na redukcji przyjmowałem 240g białka dziennie. Teraz na masie przyjmuje 160-180g, tak więc udało mi się zredukować tą liczbę i wydaje się że jest dobrze ;)

Ja przeszedłem z ari na symex i biorąc jedna tabletke symexu dziennie (orginal apteka)gdzie na ari miałem estro w granicach 30 , wybiło mi estrogen do 160 w przeciągu 5 dni. Wysyfilo mi twarz niesamowicie i czulem strasznie . Podejrzewam ze ari gdy straciło się z krwiobiegu to puściło cały estrogen a symex nie dawał sobie z nim rady i dlatego tak [...]

dokładnie za 3 kg około 160 zł

Dla poczatkujacej kobiety takie zestawy są ok bo i tak nie bedzie dużo dźwigać a są one stosunkowo tanie ( bitumiczne 160 zł) mozna brać jednak jak ktos ma więcej kasy to oczywiscie lepiej byłoby kupić zestaw hantli regulowanych osobno i osobno gryf a do tego nie obciążenei bitumiczne a zeliwne . Żeliwne jest dwa razy droższe ale znacznie lepsze [...]

moze problem tkwi w diecie?? jestes chyba na low carb , ja teraz jestem na clenie z alphy tez mioj pierwszy raz aktualnie jestemn na 2gim tygodniu bez, przez pierwsze 2 tyg byłem na 2700 diecie i leciał mi z pasa ostro dawki do 160 Zmieniony przez - micmil w dniu 2014-02-10 08:50:27