160

[...] o tluszczu wyczytalem, ze skuteczne jest zwiekszenie termogenezy i lipozy. Interesuje mnie sposob naturalny, jesli ktos moglby mnie oswiecic :) Jak z intensywnoscia ? 160 bmp mysle ze to bedzie max. Postaram sie jeszcze zapisac na niedziele na basen. Pomoz ktos rozpisac plan tygodnia, ulozenie treningow :) w pon i czw na silowni szkolnej [...]

[...] teraz raczej mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: nie robie na rekord -przysiad: nie robie na rekord Witam, Robię sobie co roku lekki cykl Prop + wino oral. Zazwyczaj brałem 30 ml propa + 150 tab wina W [...]

Cześć, chciałbym być wyższy, mam 185 cm. i 17 lat, kiedy miałem 14-15 lat miałem 160 cm. Co zrobić, żeby dobić chociaż do 190 cm.? Czy zwisanie na drążku pomaga? Czy rozciąganie nóg pomaga? Czy to prawda, gdy się ćwiczy nogi pobudza się produkcja hormonu wzrostu? Dziękuje i pozdrawiam.

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 91 Wzrost : 20 Cel treningowy : 160 kg na ławce poziomej Staż treningowy na siłowni : mieszane 3 lata Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : profesjonalna siłownia Dieta : 3000 kcal B: 180 T: 90 W: 350 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : BCAA 2:1:1 Ostatnio [...]

[...] skończyłem na 3300kcal Redukcję zaczynałem od 2600kcal +4x20 minut aerobów po treningu (orbitrek) Obecnie 2150-2200kcal +4x30 minut aerobów po treningu (orbitrek) Makro: b:160-180g/t:80g/ww:reszta (185-200g, żeby zmieścić się w założeniach), 4 posiłki, węgle głównie okołotreningowo, cukry jak już to głównie z owoców lub napojów mlecznych [...]

[...] tego starałem sie trzymać dietę o ujemnym bilansie i jakos leciało. Teraz zmieniam siłownie,i nie mogę sobie pozwolić na taki luksus. Same wolne ciężary,niezbyt dużo (jest 160 kg,a przy moim wyniku w MC to ) Teraz mogę sobie pozwolić na pełne trzymanie diety(jak chodziłem na poprzednia siłkę,ciężko było z przed i po treningowymi),i będę miał [...]

[...] Mistrzostwa Polski) bardzo mi zależy na wystartowaniu w tych zawodach do kategorii 52kg. Chciałabym nie tracąc z siły wyrzeźbić ciało. Wiek :23 Waga :60 Wzrost :160 Obwód w biuście(1) :88 Obwód pod biustem :74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):67 Obwód na wysokości pępka :75.5 Obwód bioder (3):97 Obwód uda w najszerszym miejscu:57 [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 150 Witam! Drugiego lipca zacząłem 24 tygodniowy cykl TESTO ENAN 300 mg e4d od ALPHA ZENECA. W szóstym tygodniu cyklu poczułem swędzenie [...]

[...] 0,2 % 0,0 g 0,0 % Dietary fibre 0,0 g 0,0 % Sodium 0,0 g 0,0 % * GDA – Anteil empfohlene Tagesmenge eines Erwachsenen Vitamins / Tagesportion (6 capsules) RDA* Vitamin C 160 mg 200 % Vitamin E 12,0 mg 100 % Vitamin B6 1,4 mg 100 % * Recommended daily allowance (RDA – based on EU-Directive 2008-100-EG) / Tagesportion (6 capsules) 2.200 mg † [...]

[...] 4. OHP + ciężarowe 5. Wiosła dwurącz 6. Zarzut 7. Rwanie Od grudnia po kontuzji łąkotki doszedłem już do siebie (jedynie w przysiadzie staram się nie przekraczać granicy 150-160 kg), ale mam stagnację zarówno siłową, ale też wagową, gdyż czasem lecę grubo powyżej 5000 kcal, ale mając w tygodniu kilkanaście aktywności fizycznych spalam niemal [...]

[...] 5. Josh Koscheck 6. Karo Parisyan 7. Jake Shields 8. Diego Sanchez 9. Carlos Condit 10. Marcus Davis <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< LIGHTWEIGHT DIVISION (160-pound limit) #1 Lightweight Fighter in the World: Takanori Gomi 2. Tatsuya Kawajiri 3. Shinya Aoki 4. Gesias "JZ" Calvancante 5. Mitsuhiro Ishida 6. Gilbert Melendez 7. [...]

[...] jest ciało pokryte równomierną warstwą tłuszczu. Chciałbym się go pozbyć. Dodam jeszcze, że nie interesuje mnie wzrost siły (bez jakichkolwiek treningów 120 na klatkę, 160 przysiad ze sztangą i 230 martwy ciąg) a poprawienie ogólnej sprawności ruchowej. Ostatnio robiłem kompleskowe badania i oprócz zbyt wysokiego ciśnienia (140/90) [...]

[...] nie Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):aktualnie nie mam dawno nie mierzyłem w najlepszym okresie 130 klata 160 martwy A więc tak problem jest taki ze klatka byla zawsze problemem ale zaczął ją ostro katować i urosła bądź co bądź zła nie jest ale gora niestety jest płaska .. kłade [...]

[...] POROSTU OWŁOSIENIA: nadmierne owłosienie na teściu I szybko odrasta 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120x6 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 160 Witam Rok przerwy od ssa 1 cykl był tragiczny nie robiłem badań Jak odstawiłem teścia to wszystko wyszło ... dramat Po cyklu libido wróciło ale średnio było z nim [...]

Witam. wiek: 21 lat wzrost: 188 cm waga: 90 kg staż: ok 4 lat klata: 122cm biceps: 40cm przedramie: 34cm pas: 87cm rekordy: wyciskanie: 125 kg przysiady: 100 kg martwy: 160 kg aktualny trening ( duży nacisk na klate i łapy ) prosze o ocene i rady Pon odpoczynek Wtorek Trening MMA w Klubie Środa Klata Wyciskanie skos góra 4s x 8p hantele skos [...]

[...] problemem 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 165 -przysiad: 160 Wyniki badań: Test całkowity - 285 norma 280-800 LH - 5.2 norma 1.7-8.6 FSH - 2.8 norma 1.5-12.4 ACTH - 43.8 norma 7.2-63.3 AFP - 2.36 norma 0-5 Estradiol - 20pg norma [...]

[...] 5. Josh Koscheck 6. Jake Shields 7. Diego Sanchez 8. Carlos Condit 9. Thiago Alves 10. Karo Parisyan <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< LIGHTWEIGHT DIVISION (160-pound limit) #1 Lightweight Fighter in the World: Takanori Gomi 2. Tatsuya Kawajiri 3. Shinya Aoki 4. Gesias "JZ" Calvancante 5. Mitsuhiro Ishida 6. Gilbert Melendez 7. [...]

[...] (typ budowy):bardziej do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 130 ćwiczę systematycznie 3 lata temu ważyłem 69 kg cwiczylem z rok na sucho bez żadnych odżywek ponad pół roku temu zakończyłem 5cio miesieczny cykl sterydowy [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak / brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 kg -martwy ciąg: 160 kg -przysiad: - brak PYTANIE: Witam Planowałem zrobić sobie 6 tygodniową kuracje na metce 200 tablet Dostawca pewny bo znajomy - ostatnio załatwił pewny towar wiec nie [...]

[...] Białko Olimp matrix pro whey 35g posiłek po treningu Banan 300g Mięso z piersi kurczaka 250g Ryż preparowany 100g 1035kcal 90/160/7 ----------------------------------------------------------- ostatni posiłek (20.30-21.00) (kłade sie spać ok 23-24) Jaja kurze całe 120g Oliwa z oliwek 20g [...]