Chce być WYŻSZY ! ! !

Cześć, chciałbym być wyższy, mam 185 cm. i 17 lat, kiedy miałem 14-15 lat miałem 160 cm. Co zrobić, żeby dobić chociaż do 190 cm.?
Czy zwisanie na drążku pomaga?
Czy rozciąganie nóg pomaga?
Czy to prawda, gdy się ćwiczy nogi pobudza się produkcja hormonu wzrostu?

Dziękuje i pozdrawiam.

Witam, teraz mam 176 i dalej gram:D Dowiedziałem się, że ten mój kumpel zarzywa tabletki na bobudzenie hormonu wzrostu :O
A jakieś konkretne ćwiczenia na rozciąganie znacie? I co konkretnie powinienem jeść?;)

uzyj wyszukiwarki, identyczny problem byl poruszany w "sportach ogolnorozwojowych", tam były opisane cwiczenia nawet

tu pytań o wzrost też było wiele ..... poszukaj

Czy zwisanie na drążku pomaga? -TAK
Czy rozciąganie nóg pomaga? -TAK
Czy to prawda, gdy się ćwiczy nogi pobudza się produkcja hormonu wzrostu? -TAK

Jeśli chodzi o głębszą literaturę to oczywiście wyszukiwarka.
Jak chcesz coś więcj wiedzieć na temat pobudzania wzrostu to pytaj.


Zmieniony przez - el nino w dniu 2005-12-21 15:52:35

185 to taki strasznie niski wzrost??

Nie. To jest wzrost wysoki, ale jeżeli kolega powyżej gra w kosza albo siate to każdy cm jest ważny

el nino, masz racje, w kosza gram :) A sądzisz, że jak wisze codziennie rano, po treningu i na noc 2 serie na max nach. i podch. to coś da?

Jak najlepiej wisieć? Może troche się rozbujać? Podchwytem czy nachwytem? Jaka szerokość? A rozciąganie nóg w jaki sposób może pomóc? I czy jest to tak samo ważne jak drążek.

And1Player,
na wspomaganie wzrostu wpływa bardzo wiele czynników. Podstawą są ćwiczenia rozciągające(zwykły strechting), a także kilka ćwiczeń specjalnie ułożonych, których zadaniem jest działanie pobudzające kości do wzrostu. Swoją rolę ma także drążek. Zaleca się wisieć ok. 30 minut w rozbiciu na 5-6 dni (czyli ok 5 minut dziennie, w serich rzecz jasna). A to w jaki sposób się wisi to sprawa drugorzędna, ważne żeby kręgosłup był odciążony. Możesz też spróbować wisieć jedną serię w max. nachwycie i oddychać głęboko. Pomocne mogą być także serie-bujanie ciała na boki i w trzód.
Do wzrostu ma także duże znaczenie dieta, inne ćwiczenia, specjalny masaż, nastawienie psychiczne, oddychanie, odpowiednia postawa podczas snu i chodu.

To co napisałem to jest w duuużym skrócie na temat tego co może pomóc we wzroście. Niedługo postaram się opisać topic o metodach zwiększenia wzrostu.

Zmieniony przez - el nino w dniu 2005-12-23 20:11:28

a czy jest cos co na 100% wplynie na wzrost - jakis specyfik - nie wazne ile kosztuje. Jest cos takiego? a moze jakas operacja wydluzania czy cos takiego

Są operacje...ale one kosztują duuuzo kasy. Ja wychodzę z założenia, że najlepiej to naturalnie zwiększyć wzrost, bez ingerencji w ciało poprzez operacje