Chce być WYŻSZY ! ! !

Ludzie, ja mam 13 lat i 169, trenuję koszykówkę, więc przydałoby się mieć teraz jakieś 180 cm :P
Mam kumpla, który przed wakacjami był ode mnie niższy o 9 cm a teraz jest mojego wzrostu i mogę powiedzieć, że rywalizujemy ;)
Jakby ktoś znał jakiś sprawdzony sposób(bez tabletek itp.) to proszę o pisanie :P

PS. Mój ojciec ma 189cm, a matka 164:P,ale nie wiem czy to coś daje :P

trenuj dalej, stosuj diete (najlepiej białkową tzn mięso, nabial itd) i czekaj ; )

Witam, teraz mam 176 i dalej gram:D Dowiedziałem się, że ten mój kumpel zarzywa tabletki na bobudzenie hormonu wzrostu :O
A jakieś konkretne ćwiczenia na rozciąganie znacie? I co konkretnie powinienem jeść?;)