160

abys mial 66 w bicu i 160 w klacie oraz polykal jak smok żarcie nie patrząc na dziewczyn mokre gacie heehehe STO LAT

w porownaniu do xpanda ktory stoi ok 160 zl to jest tanio. Jak polacze 2 puchy nitro2 i mona to strasznie dlugi bedzie cykl. jak radzicie 2 puchy i nic wiecej czy dodac do tego ejszcze mono? jak juz wspomnialem nie chodzi tu o kase

[...] konczyc na 10-14pow 9.CEL CYKLU:sila,rzezba, 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycie 13.STAN ZDROWIA: bd 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:- 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii:ciezka(zalezy co jem) klata :160 martwy ciag :- przysiad :-

ja 220 robiłem Po prostu węziej złapiesz ale 160 do samych barków będzie dobra

Ja robie 180 ale robiłem tez 160 i tez było spoko Nie Dudzie chodziło raczej o to ze łapiesz węziej a nie np. przy samych talezach jak przy 160cm bo przy 220 cięzko by było tak rozłozyc ręce

niech kupi sobie gainera lepszej firmy ( i tu 160 pln to starczy na ok 3,4 kg) a najlepiej to dokupic kurczaka, platkow i ryzu za ta kase i dac sobie spokoj z odzywkami na jakis czas. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

np koles o wadze 95-100 kg musi dziennie zapodac okolo 160-190 grma bialka, a np jogurt ma 4-5 gram Wiec 50 jogurtow, 40 twarogow, 15 jajek i tak dalej trzeba by bylo dziennie zjesc

Nowy kosztuje 1000 zł! http://www.webkupiec.pl/a/lista_produktow/idx/1070400/mot/Mp3_zen_touch_20_gb/lista_produktow.htm dysk twardy pojemność 20 GB ekran LCD 160 x 104 pixeli możliwość rozbudowania pamięci nie typ odtwarzanych plików WMA, MP3 nagrywanie opcja zasilanie wbudowany akumulatorek Litowo-jonowy sposób ładowania [...]

a znasz podstawy diety? tj kiedy przewaga WW kiedy bialka? jakie zrodla WW jesc, jakie bialka, jakie tluszczy? Twoj pomysl wg mnie bez sensu...20kg prochu jeden czubek juz byl kiedys co jadl okolo 300g bialka w prochu dziennie wychodzi ci po 160 g dziennie... bez rewelacji Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-10 13:22:58

[...] a i mnie w rodzinie jest troche głupio ma 2 braci jeden starszy o 3 lata koles nic nie robi ma 19 lt prawie w domu siedzi i jej niezdrowo jak**** codziennie słodycze i on wogule nie tyje młodysz to samo ma 14 lat ja mam 16 i ja się zdrowo odzywiam jak chodziłem do 6 kalsy miał wzrost 160 a wazyłęm 68 kh prawie 70 teraz mam 170 cm i waze 58 kg

zapotrzebowanie kaloryczne na poziomie ~ 2800, 340 węgli ; 160 g białka, 80 g tluszczu co daje 4,4 wegli na kg mc ; 2,1 bialka na kg mc, 1g tluszczu na kg masy ciala, czyli nie mam potrzeby stosowania odzywki bialkowej przy takiej podazy bialka? pozdrawiam

[...] :p jak myślisz ile czasu zajmuje zmniejszenie tkanki tłuszczowej o te 9% czyli gdzieś 5-5,5 kg u mnie? I nie wiem czy robić masę czy redukcję, bo waże tylko 52 kg przy 160 wzrostu, a minimalna waga na ten wzrost to 48 kg.. A zależy mi głównie na spaleniu tłuszczu, bo waga jest ok. Zmieniony przez - kpio w dniu 2016-10-09 11:22:46 Zmieniony [...]

[...] 9.CEL CYKLU: masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesięcy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :160 martwy ciag :230 przysiad : 205 Wiec jak z tym dawkowaniem?

zabardzo do zawodów to sie nie nadaje ,cwiczy ciągle na mase.wycisk na klatke to ok 160, ma biceps naprawde silny 90kg. x 6 powt.ale ciągle cwiczy siłowo.teraz nie pamietam dokladnie ciezarów jak zobacze to napisze cos wiecej

siema!koleżka dzisiaj na treningu pleców bral 150kg(w ost.serri 160) na wiosło sztangą ,i 103 kg wiosłowanie (jednym )hantlem

poza tym wyniki dosc mocno w gore sobie wysrobowales i np. w PP moze byc ciezko skoczyc az o 40kg w krotkim czasie Jesli moze to pomoc w osiagnieciu celu przysiad 160 martwy 200 to moge z PP zrezygnowac, ale podstawa back squat deadlift dipy drazek musza zostac

daj 4000 kcal i obserwuj . ja przy wadze 82 kg, w diecie mam prawie 5tys kalorii i waga idzie a tez jestem ekto . i zwieksz tluszcze , nie boj sie tluszczy jak jestes ekto ja mam prawie 160 gram tluszczy i 600 gram wegli :)

[...] nie mialem diety to na samych kebabach jechalem przez prawie 2 miechy i kaloryfer mialem . ja przy twojej wadze jak bylem to jadlem okolo 4200kalori , daj wegli z 500 , 160-180 gram bialka reszta tluszcze i obserwuj :) Chcialem jeszcze dodac , wszyscy narzekaja ze ekto musi tyle jesc . Tak naprawde ja prawie 1500 kalori ciągne z samego [...]

Sucre81: A może coś takiego: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/55 Albo droższe: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/160 Ten zestawik możemy odchudzić o element do blokowania ud, był by tańszy. :) Jak będę mógł pomóc proszę pytaj :)

120 zl a 160 to nie jest duza roznica