160

[...] (TYP BUDOWY):tycie 13.STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE klata :135 martwy ciag :205 przysiad : 160 16.PPM podstawowa przemiana materii: panowie wiem ze słyszycie takie pytania średni co 2-3 h ale nie gniewajcie sie młodzi głupi nie pokuci chce zastosować cykl na rzeżbe [...]

[...] uzupełniać białko. Posiłku w szkole nie dam rady zmienić, ale całą resztę tak, jakie zmiany byście doradzili, by użyć więcej tłuszczu, gdzie zastosować? Brakuje mi jeszcze 160 kcal w diecie = 20 g oliwy. Posiłek przedtreningowy chyba odpada ze względu, że byłoby bardzo mało białka, ale np. o 22 dodać jeszcze 10g oliwy, 30 minut po dać 50g [...]

[...] cykl to bedzie 8 miesięcy 11.POZIOM BF%12-13 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):srednio na jeża ;p 13.STAN ZDROWIA: Dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:Niet 15.WYNIKI SILOWE klata : hmmm.. okło 130 ale nie sprawdzałem martwy ciag :165-170 przysiad :160+ Z góry baaaardzo dziekuje i ponownie prosze o pomoc ! :D

[...] Dodam że na siłowni w życiu byłem 2 razy, i mam zamiar na nią chodzić dopóki nie będe miał przyrządów w domu. Więc może przejde do rzeczy: Moja waga: 40 kg Moj wzrost: ~160 Wiek : 15 Chciałbym aby ktoś mogł mi pomóc, i napisać mi pare potrzebnych rzeczy dla poczatkującego. Potrzebowałbym jakiejś rospiski, odpowiedniej diety i ogólnie [...]

[...] bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost owłosnienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 175 -przysiad: 160 Witam panowie. Chciałem wam zadać jedno pytanie. Mianowicie- mam bardzo słaby dostęp do SAA i w dodatku bardzo drogi, i nie wiem na co się zdecydować. Czy bromo, czy [...]

[...] tkanki tłuszczowej i wagi i utrzymanie jej.wydaje mi się ,że zdjęcie dobrze pokazuje wszystko.. dzięki za każdą wskazówkę. Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 55 kg Wzrost: 160 cm Obwód klatki: 91 cm Obwód ramienia: 26 cm Obwód talii: 75 cm Obwód uda: 53 cm Obwód łydki: 36 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 33,7% Aktywność w [...]

[...] siłowe: hantelki, sztangi i takie tam) - Wtorek,czwartek,sobota - Basen 30 minut pływania i 30 minut sauny Wylewam siódme poty, zakupiłem dobry pulsometr i tętno dochodzi do 160 uderzeń. I ani grama nie schudłem. Co do diety to... nie jem prawie nic Pierwszy mój posiłek jest o godzinie 16. Jabłko albo dwa plasterki szynki Drugi posiłek jest po [...]

[...] Poziom BF%: nie znam Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezomorfik, jesli o to chodzi Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: raczej nie PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 160 Martwy ciąg (MAX): nie sprawdzalem w seri spokojnie 160kg Przysiad (MAX): nigdy nie robilem

[...] Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : praca lekka, czasem pogram w piłke, Wyciskanie leżąc (MAX) : 120 Martwy ciąg (MAX) : 160 Przysiad (MAX) : 140 czy macie jakieś inne propozycje? i oczywiście piszcie jaki odblok po każdej z waszych kuracji z góry dziękuje i częstuje sogami Zmieniony przez - [...]

[...] nie pije żadnych śmieciowych napojów, nie wcianm pączków i czekolady - tylko to co w rozpisce. Całość wyliczam na ok 2200-2400 kcal (zależy co na obiad :) ) B/T/W ~170/130/160 gr Aktywność: 4 razy siłownia, 1 raz basen / tydzień Wzrost ~190 cm waga ~90 kg budowa ciała - misio CEL: -zgubienie "opony" i powolutku obrastanie w mięśnie. [...]

[...] Zamieszam zdjęcie. Może i z wymiarami było by OK, ale nie przy moim wzroście... Pozdrawiam i czekam cierpliwie na odpowiedzi. Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 50 Wzrost: 160 Cel treningowy: rzeźba mięśni brzucha, pozbycie się boczków i tzw. oponki Staż treningowy na słowni: nigdy nie chodziłam na siłownię, preferuję ćwiczenia siłowe w [...]

[...] Wt Czw Sb HIIT Cel cyklu: redukcja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: ok 12 % Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endomorfik Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: 1900 Wyciskanie leżąc (MAX): 160 Martwy ciąg (MAX): 200 Przysiad (MAX): 240

[...] jest glodowka. ogolnie chcialabym zgubic 5 kg aby czuc sie dobrze we wlasnej skorze:)z gory dziekuje za porade, pozdrawiam. Płeć: Kobieta Wiek: 25 Waga: 58 Wzrost: 160 Obwód klatki: 88 Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35% Aktywność w ciągu dnia: obecnie [...]

[...] masowy później siłowy Cel cyklu: siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: maj Poziom BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): stoję w miejscu Stan zdrowia: BdB Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc (MAX): 160 Martwy ciąg (MAX): 205 Przysiad (MAX): 185

[...] do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 150 Cykl rozpocząłem w lutym a mianowicie : Testosteron enanthate 200 (20 ml) - 20 strzałów po 1 ml strzał ( 2 razy w tyg - Wtorek , Piątek) + metanabol 200 [...]

[...] (typ budowy): tycie 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 240 -przysiad: 200 Witam przychodzę po poradę. Na pierwszym cyklu który trwał od maja 22 roku do kwietnia tego roku (testosteron a później dołączyłem npp) [...]

[...] masa+siła Staż treningowy na słowni: 3,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie full Dieta: nadwyżka kalorii i około 130g białka dziennie w dni bez treningu i 160 w treningowe Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: planuję kreatyne i WPC 80

[...] budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 x3 -martwy ciąg:160 x 3 -przysiad:120x3 a to moj cykl 1-6 30mg meta, [...]

[...] temu 3.WZROST:165/164 4.WYMIARY: BICEPS:43/33 KLATA:120/98 UDO:65/50 TALIA:90/87 5.STAZ NA SILOWNI:początek w grudniu 2004 na poważnie 1 mies przerwy 6.DIETA BIALKO:okolo 160 gbez supli!! WEGLOWDANY:nie pilnuje TLUSZCZ:nie pilnuje 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tak na dziko bionabol 400 sztuk w partiach po 200 dokladnie nie pamiętam [...]

[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nie było cyklu żadnego Poziom BF%: 25 % Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: średnia Wyciskanie leżąc (MAX): 115 Martwy ciąg (MAX): 145 Przysiad (MAX): 160