160

[...] wyciskal (wg tego co napisales) 135 (90+45), za niecale poltora roku 180kg. Wiadomo, ze pozniej wolniej idzie, wiec powiedzmy ze zamiast 180 bedzie "tylko" 160, albo "nawet tylko" 150. W takim tempie za 3 lata grubo przekroczysz 200, za 4 lata staniesz na podium obok Strzelinskiego, a za 10 lat Greg Covacs bedzie sie [...]

[...] mi się problem ze wzwodami, ale tak samo libido zanikło. Czy w takim młodym wieku ten problem może być przez nadciśnienie? Dodam, że mierząc nigdy nie wyszło mi wyższe niż 160/120, a nawet przy niższym niż to mam poważne problemy z czerwienieniem twarzy. I zawsze miałem. Dodam jeszcze, że mam zbyt niski poziom testosteronu i to właśnie wiążę z [...]

Witam! 1. Tak, przez sklep możesz zgarnąć 4% rabatu. 2. Masz 7 dni aby kurier pojawił się ponownie w celu spisania protokołu, jeśli coś będzie uszkodzone. 3. Podaj maila ( albo puść zapytanie na [email protected] , to prześlę wycenę ) 4. Wszystkie przelotki są w komplecie.

Wiek : 30 lat Waga : 59 kg Wzrost : 160 cm Obwód w biuście : 90 cm Obwód pod biustem : 80 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 76 cm Obwód na wysokości pępka : 84 cm Obwód bioder : 95 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 cm Obwód łydki : 36 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]

jestem na diecie około 1200 kal. Kaloryczność wyjściowa dla kobiety o wzroście 140cm ;-] mój wzrost 160 cm, waga 59 kg. Chciałabym ważyć 50. Dlaczego akurat 50kg? NIKT tutaj do tego ręki nie przyłoży. My kształtujemy piękne kobiece sylwetki, a nie anemiczne szkielety. Dla ścisłości: nie ma czagoś takiego jak "trening na odchudzanie". Od tego jest [...]

To wystartuj z jakimś prostym splitem góra/dół , push/pull . "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 140 kg, 160 kg, 115 kg" To max czy robocze ? pozdrawiam .

Mistrzu ja właśnie ostanie cm wzrostu dobiłem w wieku 16 lat do 183 cm wzrostu jak dla kulturysty to wzrost około 170 cm jest ok ale np; "fajter" powinien mieć ponad 180 itd. ale tym się nie przejmuj mam kumpla 160 cm wzrostu i jet największym koksem w naszej grupie. A co do lasek to jedne wolą wysokich inne niskich to nie ma kompletnie znaczenia.

[...] Sam jestem ekto po roku miałem podobne wyniki do twoich ale BF na poziomie 13-14% Odpuść sobie SAA jeśli nie poprawisz diety . Białko z mleka się nie liczy ;) zrób z "220 b" 160 b ale samoego mięcha efekty będą lepsze 1-2 prop e2d 2-6 prop eod 6-7 clom 50 ed Metka ryje wątrobę ja osobiście nie polecam kwestia gustu.... Prop cię napompuje i to [...]

ILe on ma wzrostu 160 a moze nawet mniej a wiec glupie porownanie ze nie trzeba wazyc 90 czy 100 kilo ktos wspomnial o Majku lekko ponad tydzien temu bylem na PP w Gdansku i rozmawialem chwile z Kamilem za***iscie wyglada mam zdjecie jak napial biceps masakra wy***anie to wygladalo Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-11-21 17:22:15

kup sobie ostrowie jeśli nie chcesz płacic za firmę, pudełko i nie zalezy ci na smaku.Jeden kit co kupisz, jeśli bedzie miało 80% białka serwatkowego, dasz więcej bedziesz miał lepszy smak i to tyle.Kupując sobie 2,27 kg za 160-190 zł nie urośniesz bardziej niz po 2 kg ostrowii a jedynie dasz zarobic innym.

[...] mi wszystkiego troche zaduzo xD wiec (teraz jest ;p ): 185g ----Bialka: 145% (2g na 1kg) 588g----Wegle 217% !!! (3,2g na 1 kg) 4313kcal ---- wyszlo 184% 133g ----Tluszcze wyszly 160% ... Czekam na dalesze uwagi ;p wiem ze cos jest źle xD Zmieniony przez - bajker999 w dniu 2008-09-04 23:45:54 Zmieniony przez - bajker999 w dniu 2008-09-04 23:47:17

Pulsometr jak najbardziej Ok. Jeżeli skończę serie ćwiczeń i policzę to wychodzi normalny puls w zależności od treningo 140-160 bmp, to co mnie niepokoi to to, że podczas ćwiczeń gdy nie mam możliwości zmierzenia tętna manualnie pulsometr wskazuje tak wysoki puls i to przez dosłownie sekundę lub dwie, po czym wraca do prawidłowej wartości.

aha.. Zamiast zmniejszac liczbe kcal, mozesz takze wydluzyc czas trwania wysilku aerobowego. By spalic dodatkowe 200kcal musisz wykonac 20 min dodatkoych cwiczen aerobowych przy tetnie ok. 160/min, a 40 min. przy tetnie 120/min.

[...] zawodniczkami z całej Polski. Dziewczyny musiały zmierzyć się z pięcioma bojami, m.in.: przeciągnie auta 20 metrów, martwy ciąg na axlu 120 kg w czasie 90 sekund, yok 160 kg 20 metrów + worek 70 kg 20 metrów, wyciskanie axla 55 kg i bieg z walizkami 2x60 kg - Po wszystkich bojach uplasowałam się na trzecim miejscu tracąc zaledwie 1.5 [...]

no ale jeśli w przednim przysiadasz 135*2 to do 155-160*1 jeszcze dośc daleko

[...] masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2msc 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie ma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2800 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: nie robie -przysiad: nie robie

Qles po prawej lepiej wyglada Ten po prawej tez jest spox Qles po prawej: W lapce - pomiedzy 37 a 45 Wyciskanie - pomiedzy 100 a 150 Qles po lewej: Lapa - pomiedzy 38 a 46 Wyciskanie - pomiedzy 110 a 160 Zgadza sie ???

Hmmmmmmmm... Skoro nie robisz martwego ciagu to skad masz taka sile w plecach Z tego co widze to przysiadow tez nie robisz,wiec skad masz taka sile w prostowniku i nogach (posladkach tez) Ze podnosisz 160 kg. ? -=()=- Red : "Nasze Zdjęcia" =-()=-

jesli o to chodzim to mam kumpla na silce ktory przy wadze 69 wyciska 170 i chce dojsc w dosc krotkim czasie do 190....tylko ze on ma z 155-160 i wyglada jak czlowiek a nie jak wieszak..

[...] 8. TRENING:5 dni w tyg 9. CEL CYKLU:masa dobrej jakosci 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 mce 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: -przysiad:160