[...] Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM (podstawowa przemiana materii): Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): 145 160 Witam planuje zacząć za tydzień swój nowy cykl na enan (solo) i wszystko było by fajnie gdyby nie mój wystający bęben (95cm) i nie mam pojęcia co zrobić czy zacząć pierw [...]
[...] w piwnicy, ostatnio zaczełem ćwiczyć w profesjinalnym fitness clubie, podczas jazdy na rowerku stacjonarnym, na najniższych poziomach moj puls po 5-10 minutach ma wartość 160-175 uderzen na minute, podczas gdy u innych moich znajomych wynosi w tym czasie góra 120. Zaznaczam, że mam 20 lat, waże 70 kg, moja kondycja zawsze pozostawiala wiele do [...]
Witam, od trzech tygodni biore izotek 20mg 1x1 i od tego czasu zle sie czuje, mam kołatanie serca oraz wysokie cisnienie ok 160/80( mierze codziennie rano w poludnie i wieczore) a wczesniej mialam normalne jakies 120/70, teraz mam wysokie caly czas. Czy ten lek który biore ma wplyw na pogorszenie mojego samopoczucia albo nasilic objawy [...]
Siemka daje wam moja diete do poprawki bo cos nie skutkuje nic nie przytylem a stosuje ja od miesiaca bialko:224 wegle:480 tluszcz:160 wychodzi 4256kcal a moje zapotrzebowanie to 3300kcal wiec wszamam wiecej 211. Płatki owsiane 80 g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 300g Rodzynki suszone 30g Ser twarogowy tłusty 100g oliwa z oliwek 10g to bylo [...]
[...] tym dobrze zna, ułożył jadłospis. Potrzebuje to rozłożyć na 5 posiłków, a wtym musi być mniej więcej taka ilość białka, ww i tłuszczy... 1. 9:00 - 80/170/15 2. 12:00 - 80/160/14 3. 15:00 - 80/150/11 4. 18:00 - 80/120/11 5. 21:00 - 80/0/0 Będę bardzo wdzięczny za kilka propozycji jadłospisu ! PS: Nie biore pod uwage żadnych odżywek itp. [...]
Witam! Kiedyś już zawitałam tutaj na forum, ale nigdy nie w sprawie diety. Chciałabym... SCHUDNĄĆ! Aktualnie ważę 60,5 kg i jest to dla mnie koszmar (wzrost 160). Chciałabym ważyć około 50 kg, tak jak jeszcze rok temu. Zaczęłam się ograniczać już 2-3 tygodnie temu. Na śniadanie jem tak - 3 paseczki czerwonej papryki 2 łyżki twarożku 1 jajko na [...]
[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: skłonność do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150x1 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 160 Jestem na 1 cyklu, leci test propionate 100mg e2d. Planuje cykl na około 10-12 tyg (zastanawiam się także nad przedłużeniem). Przed cyklem zrobione badania, wszystko w [...]
[...] spalanie mięsni Zalożenia diety-1,5-2,5 gr białka na mase ciała--168 gram Węglowodany w dni nietreningowe około 100 gram w dni treningowe około 150 Reszta tluszcze w dni treningowe wychodzi 160 gram w dni nietreningowe troche więcej Co z aerobami ? Robić je po takim treningu czy w dni nietreningowe ,ile razy w tygodniu Celem jest redukcja
[...] bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: raczej szybka klata : 110 martwy ciag : około 160 Kumpel chce wziasc 130 tab mety Dianabol 10mg firmy Atomic lab + do tego 100 tab Vinstrolu 10mg . Czy to dobre połaczenie ? Interesuje go dobra masa i siła . Sogi za [...]
[...] • łyżeczka proszku do pieczenia • aromat/ekstrakt waniliowy Fasolę odsączyć, opłukać i zblendować wraz z pozostałymi dodatkami. Przelać do formy i piec 30- 40 minut w 160-180 stopniach. Można potem przekroić na pół i posmarować np maskarpone lub innym mazidłem :) Całość podzielona na 8 kawałków 1/8 kawałka: 101,0 kcal,10,0 g białko, 8,3 g [...]
[...] 3-5 x tydz, głównie cwiczenia siłowe, zamierzam przekonać go do aerobów (szybki marsz na bieżni), czasem cwiczenia w formie crossfitu. B: 275 g/ T 121g/ W 205 g - Ja 160 cm, 60 kg, siłownia 3-5 x tydz, u mnie trening wygląda tak: 10 minut rozgrzewki (najczesciej bieżnia), cwiczenia siłowe/ modelujące (na bazie treningu funkcjonalnego- [...]
[...] meso 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: wzrost owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 240 -przysiad: 190 PYTANIE: Witam Czy ktoś zna mniej więcej jakie są czasy wykrywalności we krwi i moczu niżej wymienionych środków w typowych badaniach [...]
[...] (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: dbd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: -przysiad: jestem za granica tu kazdy trener doradza hmg do pct na silce tez kogo sie pytam to hmg do hcg cloma tamox provi ktos bral hmg po rocznym [...]
[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bardzo duże owłosienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 160 Witam, przeczytałem bardzo dużo postów w tym temacie na forum jednak nadal nie znalazłem satysfakcjonującej odpowiedzi. Czy zrobienie cyklu na testosteronie w dawkach np [...]
[...] ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: oba te 2 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1992 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 160+ -przysiad: brak Mam pytanie chce wejsc na cykl enan + meta 1-10 enan e5d -> 1-3 100mg 4-7 200mg 8-10 100 mg 3-7 meta 25 mg ed Jak mam brać do tego nolve w czasie [...]
[...] 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 160 -przysiad:130 Witam Moim celem jest sucha masa mięśniowa, właśnie kończę redukcję i od razu chcę wjechać na masę, tylko nie wiem jakie środki wybrać, myślałem nad : [...]