160

160 g białka = 640 kcal 72 g tłuszcz = 650 kcal 400 g wegli = 1600 kcal tak ?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ppk_90 PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 91 OBWÓD KLATKI [...]

[...] niedolocie przodem do ladowania... Pozatym trzeba wyciagnac z niego wszystko ,wlac olej i wsadzic sprezyny i nie wiadomo dlaczego , jak sie robi zimniej to dalej zamarza jakby mial elastomer w srodku.. Pracuje tylko latem wlasciwie... Noi od hmx-2 160 mm zlapal takie luzy ze w uszczelke mozna palec wsadzic. Ja mowie o kolegi koledze amorku..

jeszcze pytanko do was panowie, do wysokich ja nie naleze mam ok 170 cm wzrostu a tam gryf w zestawie ma 180 cm.. nie bedzie mi sie zle na tym cwiczylo? moze lepiej wziac 120 cm albo 150 lub 160 cm? jaki to ma wplyw na wykonywanie cwiczen?

Banann zeby wyciagnac od lekarza recepte musisz miec problemy z kosciami,osteoporoze a mozesz wazyc nawet 150 kg przy wzroscie 160 cm.Jeszcze raz Wam powtarzam sterydy sa wykorzystywane do przyrostu masy i sily tylko w kulturystyce itp. a w lecznictwie kazdy jeden steryd sluzy do zupelnie innych celow.Jak juz mowilem Prolongatum,podobnie jak [...]

jeżeli wazysz az 56 kg, to musisz mieć mniej więcej aż ~160 cm wzrostu... Ale zważywszy na Twój wiek.. jest całkiem nieźle...

Pisałem wcześniej że te 200gr białka we wszystkie dni ale może faktycznie zejdź do tych 160-180.w dni treningowe na rzecz węglowodanów, w dni bez tłuszczu. Fajna sylwetka, także bez drastycznych zmian tylko cierpliwie trenuj, dokladaj żarcia, czasem od niego odpocznij jak już uszami będzie wychodziło. No i nogi na priorytet wrzuć bo odstają [...]

clen startujesz od 40mcg i podbijaj do 160 mcg __testa wystarczy 250 e5d Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-03-02 17:46:47

[...] ode mnie to zalezy ok.byle nie syw raczej bez wegli bialko_+tluscz+warzywa przed treningiem: 17:20 100g mięso z piersi kurczaka 21,5/1,3/0/99 50g ryż brązowy 3,5/o,9/34/160 warzywa ok. trening 18-19 po treningu 20:00 150g tuńczyk w wodzie 30/1,8/0/150 150g ryż biały 10/1/115/520 ok. kolacja 22:00 200g ser twarogowy chudy 20/1/7/200 dodaj [...]

[...] warzywo razem: 38,5/24,5/1,2/235 przed treningiem 17:00 mięso z piersi kurczaka 150g/ tuńczyk w wodzie 150g (minimalne różnice btw) 31/2/0/150 50g ryż brązowy 3,5/1/34/160 orzechy włoskie 40g 6,5/24/4,6/260 warzywo razem:41/27/38,6/570 trening 18-19 po treningu 20: 150g tuńczyk w wodzie/ pierś kurczaka 31/2/0/150 110 ryż biały 10/1/85/520 [...]

oja kolejny 17 latek co chce 160-165kg wycisnąć Marian a jakimi zastrzykami ty sobie pomagałeś

[...] tłuste też wrzuć, podroby. Podbij tłuszcz, bo też go tam mało, przyjmij sobie około 1g na kilogram masy ciała, białka też za mało, 2g na kilogram masy ciała, tej beztłuszczowej. Spokojnie możesz tam 140-160 max wrzucić. Serek wiejski po teningu? A węgle gdzie? Musisz dołożyć tam pełnowartościowych węgli kasze/ ryż. Rodzynki zamień na owoce.

PEAK DETONATOR cóż moim zdnaiem nie ma lepszego ;) przedtreningowego + 15 rodzaji kreatyn i o wiele wiekszy sklad niz w innych ale cena robi swoje 160 zl ;)

[...] na CIŚNIENIE ! nie mówimy o tym ze obciąża nerki i jest przeciwskazana u osób mających z nimi problemy ...Twoje cisnienie jest nieznacznie podwyzszone..... 150/90 jak i 160/xx to juz nie jest NIEZNACZNIE podwyżsszone ciśnienie a nadciśnienie ! Przyspieszone bicie serca a nadciśnienie ?? o co chodzi ? KLOPER - moze wiesz co nie tak z EKG - [...]

Wiecej białka na przykład; u ciebie jest tylko 141gram. 2-2.5 gram to 160-200gram bialka, reszta z tłusczy i ww.

"Encyklopedia zdrowego żywienia" - polecam z czystym sumieniem. 160 stron o odzywianiu w różnych okresach życia, a potem spis "chorób cywilizacyjnych" i sposoby ich niwelowaniaza pomocą diety :) nadciśnienie, stres, itp..

160 zł...dużo.Tym bardziej, że osoba ją nosząca to dla was "żywa reklama". Płacenie 160zł za to, żeby kogoś reklamowac to trochę przegięcie.Pzdr

Dokładnie ! Jeżeli ktoś jest modelem albo jest tak znany, rozpoznawalny i przypakowany jak ty to powinien tą bluzę dostać za darmo i jeszcze co miesiąc 160 zł na konto tytułem usługi reklamowe. Pewnie w swoim golfie III też zakleiłeś znaczek - no bo przecież nie będziesz za darmo reklamował tej firmy

160 zł za co , wiekszosc woli napewno bluze Animal za 149 zł

vesuvius, chcesz, to kupuj.Trzeba było przeczytac mojego posta 2 razy zanim na niego odpisałeś- nie mówie, że mają komukolwiek płacic, ale nie oszukujmy się- pchają takie produkty dla ludzi w dużej mierze po to, by sie reklamowac. Więc chociaż z ceną by mogli nie przesadzac. Jeśli dla ciebie 160 zł za taką bluze to dobra cena, to gratuluje