160

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie pamiętam 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: normalny 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: nie sprawdzałem -przysiad: nie sprawdzałem

[...] POZIOM BF%: 11% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 (nie maxowalem od wakacji) -martwy ciąg: 200 / (nie maxowalem od wakacji) -przysiad: - 145 / (nie maxowalem od wakacji)

[...] zawody typu mr sfd dla młodzieży od lat np; 13/17 myślę,że to było by wspaniałe uczucie wystąpić w takiego typu konkursie i walczyć o jakąś nagrodę . Nie chodzi tutaj o jakieś pieniądze ale np; odzywke białkową ze sklepu sfd która jest warta max 160 zł .Trzeba rozwijać przyszłość kulturystyki . piotrkowicz i inne kozaki nie będą żyć wiecznie .

[...] sporty : regularnie brak, czasem tenis, aeroby w dni bez silowni Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia Dieta : 2000 kcal 160 b 150 w 80 t Przeciwskazania medyczne : Dwie operacje kolana Zażywane suplementy : WPC, omega 3 Ostatnio przerabiany plan: obwodowy o wysokiej intensywnosci Ciężary w [...]

może sobie wkręcasz a może nie ale ciśnienie 160 to problem

[...] jest 3 dosc powazny, gips mialem na miesiac.. Dobrym rozwiazaniem jest zakup stabilizatora pneumatycznego, moim zdaniem. W sklepie rowniez doradzono mi iż taki będzie najlepszy ale w sklepie ze sprzetem rehabilitacyjnym taki stabilizator kosztuje -400zł , jest refundowany ale bodajże 30%.. na allegro za taki sam zaplacisz 115-160 zł z przesylka.

to ja pisalem ze mailem scana z trojkatami i na dodatek 160 szt zrodlo ciagle to samo co zawsze na ktore sie nigdy nie naciolem scan z treojkatami dzialal jak nalezy,znajomy mi podziekowal ze dostal 60 szt za free

[...] połowę roślinnego, czyli wychodzi 130+50/2=155 i wychodzi wtedy 2g/kg białka. Pozdro " Węgle = 40% z diety i tyle wystarczy, lepiej dołóżyć tłuszczy Białko - 155-160 g tego pochodzenia zwierzęcego, skąd masz tyle roślinnego? Do bilansu kcal liczymy obydwa rodzaje białek, bo 1 kcal to zawsze 1 kcal ale te 2g/kg masy wypadałoby mieć [...]

Białko zmniejsz do poziomu powiedzmy 140-160 gram, tłuszcze bym podbił do 100 gram . Popraw i wrzuć jeszcze raz . Pozdrawiam

ja mam 16 lat staż 5mies i 160 leci na x4 "na martwym 90 kg tylko brałem a na bica nie brałem na maxa " to jest Twoja wypowiedz ze stycznia. to ładnie poszedłes w 2 ms ;) Zmieniony przez - makowiec832 w dniu 2014-03-03 20:25:01

maja chłopaki fantazje a później problemy z kregosłupem fantazje zwłaszcza jak chwali sie 160 x 4 ale zapomniał ze 20 ktoregos stycznia napisał ,ze jedzie 90 %-) Zmieniony przez - makowiec832 w dniu 2014-03-04 11:56:45

wzrost to genetyka ale ... nie wynika to w prostej lini po rodzicach, moi sa malutcy w porownaniu ze mna mama: 160 tata: 173 ja: 187 mialem za to wysokiego dziadka Biały rzeźnik pola trzech sekund i całej trumny

[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bez zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieżnia, rowerek, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: białka, bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : dieta 2500 kcal 220 b 100-160 ww 100-130 t Staż z 5 lat z przerwami

[...] dodatkach do soku rowniez. Jesli nie boi sie strzalow niech wali prola 200mg/5 dni -- 10 tygodniowy cykl wyjdzie 2800 mg tj. 5 paczek + 3 ampy. Przy dobrych ukladach za 160 zl to dostanie -- obowiazkowo 24 tabsy clomidu (60) do tego kompleks witamin (i nie zadne hi-teca ino co najmniej special two nowa) + DOBRE bialko. Fuksem sie zmiesci... [...]

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): rasowy endo szybko tyje szybko rosne 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienie goryla xD, zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 225 -przysiad: 160

moge Ci dac 160 :)

[...] czasie opłaca się najbardziej kupić i wypróbować (wobec niego samego ale moim zdaniem również wobec stacków kreatynowych) a dodatkowo można trzasnąć dobry cykl (w sumie 160 porcji za 200 zł) wobec np. zestawu Dymatize Xpand Xtreme Pump 800g + Post 1,5kg (66 porcji za 219 zł). Cytonox jest jako przedtreningówka nawet nie przereklamowany bo [...]

ok - przesylka 7zl - u nich jest chyba ta nowa formula albo nie wiem co bo jest smak cytrynowy a nie jablko... przesylke maja drozsza, a ja daje jeszcze punkty warte conajmniej 20zl... i tak jestem duzo w plecy bo dalem 160... Zmieniony przez - panek2 w dniu 2008-10-21 22:46:16

mowie mam 2 cisneiniomierze nadgarstkowe jeden pokazuje 150/ 90 a drugi 160/100 ostatnio bylem na stawce do wojska i maielm 133/65 cisneinie mam raczej skaczace po mamie i raczej na cyklu sie czulem dobrze ale bywaly takei dni ze bylo ciezko przewznie po wieczor Zmieniony przez - paw1990 w dniu 2009-04-26 21:13:07

[...] to ilości składników odżywczych w diecie jak najbardziej można, a nawet warto rozłożyć w skali np. tygodnia, a nie dnia, czy jednego posiłku. Nie ma znaczenia czy dziś zjesz 160 gramów białka, jutro 200 gramów jeżeli średnio w skali tygodnia wychodzi 180 gramów i takie są założenia co do ilości. Poza tym wystarczy nawet 1,6 grama białka. Kwestia [...]