160

[...] juz masz prawie polowe twojego zapotrzebowania ; ) Do tego doloz twarog z mlekiem , rano owsianka + jajka i zaraz bedziesz mial problemy z nadmiarem białka ;d Sam cos o Tym wiem poniewaz musialem ukrucic troche ilosc bialka poniewaz ze wszystkimi posilkami wychodzilo mi sporo ponad 200g gdzie moje zapotrzebowanie wacha sie w granicach 160-190 ; )

[...] Dopiero zaczynam 6.CEL SUPLEMENTACJI: Na masę 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Nie stosowałem żadnych 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 160 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ektomorfik 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ [...]

160 to ja w podstawowce wyciskalem a teraz z Mariuszem trenujemy do strongmanow i wysylaja nas w kosmos gwizdy na orbicie przeniesc trzeba. Tylko my oraz X-men jestesmy w stanie uratowac ziemie... A tak poza tym to EDIT: enyama - a w profilu masz inne wyniki to jak to jest? Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2006-12-06 15:01:15

Tak będzie za krótki. Pomyśl o 180 cm ;) Gryfy 150-160 są fajne do ćwiczeń bicepsa, ew. barków.

http://img188.imageshack.us/img188/8143/hhbb1.jpg nie moje zdjecie, ale bluza w stanie idealnym. zalozona 2 razy. firma hoodboyz. kosztowala mnie 160 a sprzedam za 80. rozm XL (dlugosc 70, szer 65) bluza firmy MASS, rowniez stan idealny. troche za duza na mnie. sprzedam za 90zl. XL (dl 75, szer 72) [...]

hm jakby wam to powiedzieć mam taką prace ze raz w tygdoniu jade na piekarnie i musze przenieść 160 worków mąki po 50 kg każdy na barku nieraz po schodkach i nogi tez po tym czuć uwierzcie :)

[...] 171 staż na siłce pół roku(wcześniej ćwiczyłem ale zrobiłem przerwę) o to moja dieta proszę o UWAGI i POPRAWKI ^^ z góry dziękuje Dzienne zapotrzebowanie ww:350 białka:160 tłuszcze:90 I Śniadanie 100ml mleka 2% płatki owsiane rodzynki b:17 tł:10 ww:145 II Śniadanie(szkoła) Banan Chleb zwykły serek wiejski b:26 tł:11 ww:76 Obiad Ryż biały [...]

wzrost :160 kobieta waga :57 treningi silowe 4 x tyg + aeroby Redukcja obecnie 1700kcal w tym bialko :170 ww:128 g. tluszcze:57 Nietolerancja laktozy. Stosuje odzywki bialkowe sfd, wit D.witamine C i BCAA oraz kompleks wit Zmieniony przez - kara1814 w dniu 2016-01-22 15:25:25

I jak? Radzi sobie? Umie chodzić? Jak już to opanują do tego stopnia, że będzie można normalnie kopać, to zbieram kasę i idę na taki zabieg. Zmieniony przez - NobbyNobbs w dniu 2011-04-26 20:32:53

Martwy 170 kg Przysiad 160 kg Wyciskanie 100kg No nie wiem sam...chcialbym 2 razy w tyg robic te nogi :) Moze jakies dwa zestawy...nie wiem. Doradz cos Wyniki oczywiscie przed tym programem 3x3...za dwa tyg sprawdze na nowo maxy Zmieniony przez - master92pl w dniu 2010-10-13 22:24:55

sam clen leci? do max 160 dojdź i na takiej dawce zostań,chyba że 120 będzie cię klepać.Jakim systemem bedziesz brał?

[...] 9.CEL CYKLU: sucha masa i rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok czasu 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tędencje do tycia 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 150 kg martwy ciag :160 kg przysiad : 180 kg

ten na nadgarstek jest do du*** 4 razy mierzylem cisnienie 1 wynik 120/80 2 wynik 160/70 3 wynik 192/115 ?? 4 wynik 150/75 nastepnie zmierzylem tym naramiennym z pompka i wyszlo 3 razy 130-80 Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2008-01-11 18:47:57

krzych666 to po co bierzesz 200%CM Ja tez moge wziasc na wiosłowanie 160 kg ale po co komu to potrzebne ?? Skoro sie tego nie podciągnie żeby seria z tego jakas wyszła

Przepraszam bardzo - ja na 160 robiłem 12 powtórzeń

[...] tyłka poszukać W PRIDE FC MAMY: - do 93 kg - ponad 93 kg W BUSHIDO - Pół średnia (Welterweight) mniej niz 83 kg / 183 funty - Lekka (Lightweight) mniej niz 73 kg / 160 funtów http://www.sfd.pl/Kompendium_wiedzy_o_Pride_FC-t283144.html W K-1 BYŁA TYLKO KAT. CIĘŻKA OPEN (teraz mają być dodatkowo kat. lżejsze) K-1 MAX TO kategoria do 70 [...]

Bardzo chętnie, ale specjalnie dla Was chcemy w pierwszej kolejności ukończyć prace nad nową linią Home - jest to teraz sprzęt porównywalny jakościowo do linii SEMI-PRO w extra atrakcyjnej cenie. Zresztą - zobaczcie sami: http://www.marbo-sport.pl/search?st_search%5Bsearch%5D=2011

Ja mam 160 cm i 65 kg i uważam, że jestem za chudy, a bf coś koło 13%

[...] na rowerze bez pulsometru, wydawało mi się, że jeżdżę odpowiednio. Jak sprawiłem sobie to ustrojstwo, okazało się, że moim "standardowym" tempem była jazda w granicach 160-170 uderzeń na minute. A to trochę za dużo. Wcześniej myślałem że jadę odpowiednio - a że troszkę dyszałem - uznawałem to za normalny efekt wysiłku fizycznego (przy mojej [...]

[...] o tanie białko (z średniej półki) osobiście polecam firmę AMIX i białko WheyPro Predator. Smaki do wyboru, ja mam ciasteczko i jest mega w kosmos dobre! Za 2kg dałem chyba 160 pln w sklepie vitamin-shop. Co prawda, na miarkę (30g) ma tylko 19,5g białka ale zawiera całkiem sporo glutaminy i chyba nieco białka wołowego o ile się nie mylę. Tak [...]