redukcja w mieśiąc

Fajnie to musi wyglądac. Jedyna umięsniona część ciałą brzuch a ręce jak patyki i nogi:D A klata płaska;d

te ćwiczenia są proste ale czuć napięcie mocne klatkę mam już wyrobioną a nie płaskom i ręce mam umięśnione i nogi tak samo a jak będę masę robił to raczej wątpię żeby się kaloryfer pokazał

3 razy dziennie trening i jeszcze redukcji potrzeba - troche to dziwne

Umiesnienie przy 59kg za imponujace nie jest.. kania132, posluchaj Nas i przymasuj chociaz do 65kg..

Ja mam 160 cm i 65 kg i uważam, że jestem za chudy, a bf coś koło 13%

Ja wazę 83 kg przy 185 cm wzrostu i o chudnięciu na razie nawet nie myślę. Dobre 7 kg mogę jeszcze śmiało złapać (bf około 18%)

NAbij te 5-6kg i bedzie dobrze.. na pewno lepiej będziesz wyglądac .
Ja dzisiaj na basenie widziałęm chłopaka mojego wzrostu ale waga około 56-59kg... Miał kalorfyer i to beznadziejnie wyglądało . Żebra widoczne , ręce jak anji Rubik... Szkoda gadac

co wy sie tam k***a znacie wystajace kosci biodrowe i widoczne zebra sa sexi

Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-05-13 21:31:10

Bardzo ;]

autorze o jakich Ty mięśniach mówisz przy Twoim wzroscie i 59kg? Wystające tu i ówdzie kości to jeszcze nie mięśnie...