160

Ale fotki - zazdroszczę. U mnie dzisiaj -6 stopni. A w piątek była taka cudowna pogoda, że z Warszawy do mnie - jakieś 160 km - jechałem prawie 6 godzin. Takiej śnieżycy dawno nie widziałem.

[...] zmierzy się z Fernando Gonzalezem (25-13), z którym w przeszłości był zestawiany już 2-krotnie. Więcej Rory MacDonald idzie po dwa pasy Bellatora! Podczas gali Bellator 160, były zawodnik UFC i nowy nabytek organizacji Scotta Cokera, Rory MacDonald przedstawił się fanom Bellatora. W dniu 27 sierpnia, Rory Macdonald podpisał kontrakt z [...]

[...] walkę podpisany.” Do tej pory Rountree stoczył w MMA 13 walk uzyskując rekord (8-4, 1 NC MMA, 4-4, 1 NC UFC). W swojej ostatnim pojedynku we wrześniu na gali UFC Fight Night 160, Rountree przegrał z Ionem Cutelabą przez TKO w pierwszej rundzie. Plany emerytalne Khalila Rountree Jr. mogą być niemałym zaskoczeniem, ale 29-latek mówił już, że w [...]

Dokładnie tak jest. Ilość węglowodanów, jaką jem obecnie to te zawarte w pieczywie, mleku, ryżu (kaszy), do tego dojdzie dekstroza. A nawet to trochę na siłę, bo zwykle nie mam nawet na nie ochoty, ale chcę trzymać jakiś rozsądny bilans kaloryczny. W sumie wychodzi jakieś 160-180 g węglowodanów dziennie (trochę ponad 2g/kg masy ciała).

[...] g T 17 g W 100 g Kasza z kurkami i pomidorami * Kasza jęczmienna pęczak
5 łyżek, 
75 g

Oliwa z oliwek
1 łyżka, 
10 ml

Kurki grzyby 
2 porcje, 
120 g

Pomidor
2 szt., 
160 g

Cebula 
1 szt., 
110 g

Ser parmezan 
1 łyżka, 
8 g

 Przyprawy * Tymianek suszony 
2 szczypty, 
4 g

Sól morska 
1 szczypta, 
2 g

Pieprz czarny 
1 szczypta, [...]

Dzisiaj taki trening na tętno. Starałem się żeby nie schodziło poniżej 160}:-( Jak to mówi ajzay : " GO HARD OR GO HOME". No to ja najpierw GO HARD a potem GO HOME. Polar H10 daje dupska po całości. Najlepszy pomiar tętna jakim dysponuje to TomTom z nadgarstka. /SFD/2019/2/23/02a579160d494d719940482d4685b7b2.jpg [...]

Dzisiaj taki trening na tętno. Starałem się żeby nie schodziło poniżej 160}:-( Jak to mówi ajzay : " GO HARD OR GO HOME". No to ja najpierw GO HARD a potem GO HOME. Polar H10 daje dupska po całości. Najlepszy pomiar tętna jakim dysponuje to TomTom z nadgarstka. /SFD/2019/2/23/33109487bdd341fcbcf3050950c35331.jpg [...]

[...] po powrocie chce walczyć tylko z dużymi nazwiskami Do Nicka Diaza (26-9, 2 NC) uśmiechnęło się szczęście, kiedy NSAC zredukowała jego zawieszenie do 18 miesięcy i grzywny ze 160 tys. do 100 tys. dolarów. Dzięki temu Diaz będzie mógł wrócić do akcji już w sierpniu, a w rozmowie z MMA Mayhem TV powiedział, że nie chce tracić czasu na małe walki. [...]

[...] godzin temu został autorem jednego z największych transferów pomiędzy dwiema największymi organizacjami MMA na świecie. „Red King” podczas konferencji po gali Bellator 160 został zapytany o to, czy sprzedaż UFC i umowa z Reebokiem wpłynęła na jego decyzję. Oto odpowiedź Rory’ego: Umowa z Reebokiem była jednym z czynników dla którego [...]

lista wypłat po gali Bellatort 160: Benson Henderson ($75,000 + bez bonusu za zwycięstwo = $75,000) pok. Patricio Freire ($50,000) Derek Anderson ($10,000 + $10,000 = $20,000) pok. Saad Award ($18,000) Georgi Karakhanyan ($17,000 + $17,000 = $34,000) pok. Bubba Jenkins ($14,000) A.J. McKee ($10,000 + $10,000 = $20,000) pok. Cody Walker ($8,000) [...]

[...] i Palomino wygrał walkę przez niejednogłośną decyzję. Ma on nadzieję, że Masvidal będzie chciał się zrewanżować i tym razem zrobi wagę, ponieważ na pierwszą walkę w wadze 160 funtów, „Gamebred” przekroczył limit o 8 funtów. „Obczaj to. Jeśli chcesz rewanżu, pamiętaj, że pokonałem cię w (2010) mimo, że byłeś cięższy o osiem funtów. Jeśli chcesz [...]

[...] Magomedaliev Karta wstępna 155 lbs.: Darrell Horcher vs. Akhmed Aliev 185 lbs.: Ikram Aliskerov vs. Nah-Shon Burrell 135 lbs.: Irwin Rivera vs. Firdavs Khasanov Catchweight 160 lbs.: Archie Colgan vs. Dylan Mantello 265 lbs.: Ronny Markes vs. Reggie Pena 175 lbs.: Tyler Ray vs. Thomas Webb 145 lbs.: Caio Uruguai vs. Sitik Muduev 185 lbs.: [...]

[...] Nah-Shon Burrella przez jednogłośną decyzję (29-28, 29-28, 29-28) 135 lbs.: Irwin Rivera pokonał Firdavsa Khasanova przez TKO (kopnięcie na tułów), runda 2, 4:48 Catchweight 160 lbs.: Archie Colgan pokonał Dylana Mantello przez jednogłośną decyzję (30-27, 30-27, 30-27) 175 lbs.: Tyler Ray pokonał Thomasa Webba przez jednogłośną decyzję [...]

[...] 5x/90s 5 zestawów z 90s przerwy pomiędzy nimi. Poprzednio coś tam poczułem, ale był zapas. Dzisiaj już pot płynął od 3 zestawu. Tętno po każdym kompleksie jakieś 140, 160, 180, 192, 192, i 5min po zakończeniu piątego spadło do 136. Liczę przez 15s uderzenia i robię x4. Taki monitoring :-) Powinno się poprawiać, a najbardziej to chyba [...]

[...] mi wtedy 150 w MC i 120 w przysiadzie. Zacząłem masować i budować siłę. Do końca grudnia doszedłem do 95kg i nawet całkiem dobrze wyglądałem. Maksy poszły do góry, w MC do 160 z niezłą techniką i 130 w przysiadzie gdzo o ile pamietam nawet Fan mnie pochwalił. Czy było warto? Po redukcji wróciłem właściwie do stanu wyjściowego, zostało mi kilka [...]

powiem tak... jak zaczynalem rok temu o tej porze redukcje o mialem wysokie cisnienie /tzn prawdopodobnie nadcisnienie/ ok 160/90 nawet 160/100.... zacząłem od stosowania TSE olimpu wiadomo poczatkowo cisnienie skakalo wysoko... ale po 2 tygodniach spadlo do poziomu 130/80 ... nasteppny miesiac stosowalem Thyroterm i podobny efekt poczatkowo [...]

[...] już dawno a nie od roku. PS obejrzyjcie walkę Page vs Burrell i Wonderboy Thompson vs Burrell, i oceńcie kto wypadł lepiej Page vs Burrell https://www.youtube.com/watch?v=uoCUOdC7wJI Wonderboy vs Burrell http://mmaversus.com/2013/07/27/stephen-thompson-vs-nah-shon-burrell-fight-video-ufc-160/ Zmieniony przez - Puar w dniu 2016-02-03 16:54:01

Khabib Nurmagomedov vs. Darrell Horcher is a 160-pound catchweight fight, per Horcher on #themmahour.

Benson Henderson vs Patricio Freire na bellatorze 160 Marcin będzie musiał komuś innemu urwać noge ;-)

[...] mają mu łaskawie dziękować, że wspaniały AS zgodził się zawalczyć ?! lol Tak samo pyskował Hunt, który dostał 700 tys za walke z LEsnarem, a za wcześniejsze walki dostawał 160 tys. Wszyscy domyślali się, że Brock od razu idąc z WWE nie zdąży się wyczyścić, nawet sam Hunt mówił, że nawet jeśli Brock będzie na dopingu to go rozwali. Zmieniony [...]