160

Tabela po 31 kolejce https://images91.fotosik.pl/160/9a849a95873d4744gen.png Typerem kolejki zostal Wikt gratulacje 32 kolejka 13.04. 13:00 Espanyol - Alaves 16:15 Huesca - Barcelona 18:30 Atl. Madryt - Celta Vigo 20:45 Sevilla - Betis 14.04. 12:00 Valladolid - Getafe 14:00 Ath. Bilbao - Vallecano 16:15 Real Sociedad - Eibar 18:30 [...]

pewnie wyglada jak bydle i wazy ze 160 kg :P albo siedzi w psychiatryku przez bigoreksje lub dysmorfofobie

[...] 70 80 3x 90 . 5x 102.5 3x 117.5 +1x 130 (6 czyli -1 ) 5x 90 100 110 120 130 ( jakos poszlo ) martwy 5x 60 80 90 3x 110 . 5x 125 3x 142.5 (tu zaczyna otwierac palce ) +1x 160 (przechwyt ) (6) i jeszcze ta zj**ana muza !!!! 5's PRO 5x 0 0 0 0 0 ( TIME OUT {{:-( ) https://youtu.be/snBAAyLAZmg musze poprzestawiac ,pewne rzeczy organizacyjnie [...]

witaj na pokładzie:-) to albo 54 kg albo fit sylwetka. ja przy 56 kg i 160 wyglądałam już chudo. . kiedy zaczęły się te bóle? ćwiczysz opierając się na filmikach na yt albo biegasz?może warto pójśc do fizjoterapeuty? w diecie powinnaś unikać wysoko przetworzonych produktów, także musisz nauczyć się czytać etykietki. generalnie: fast food, cukier, [...]

[...] postawilem na poczatku (nadwyzka wegli) ale o tym dalej ... (B/W/T/Kcal) 1 Sniadanie: Owsianka200g: 19.4- 148- 9,6- 762 Mleko 250ml: 8,5- 12,5- 0,3- 85 27,9- 160,5- 9,9- 847 2 Sniadanie: 1 x banan: 1,5- 35- 0,4- 142 100g Makaron: 12,3- 74- 1,7- 360 1 x tun: 37- 0- 0,6- 156 100g Weg: 2,6- 7,2- 0,5- ~50 [...]

13 wrzesnia HARD WOKORUT siady 70x20 (rozgrzewka) 90x15 110x10 130x5 140x5 150x4 160x3 military/push press 60x10 70x10 80x8 90x5 wznosy boczne 1 seria do upadku hantelki 15->12->10->8->5 Bardzo dobry treningi.1 raz od dawna zalozylem 160 i poszlo 3 razy.Ostatni raz troche za plytko,ale zyciowke z palecem w dupie pobije Robilem siady [...]

[...] waga nie będzie spadać zawsze można ująć trochę kalorii). By dieta mogła być zbilansowana musiałbyś ustalić swoje makro i mikro składniki. Na początek możesz przyjąć około 160-170g białka, około 80g tłuszczy i reszta do ustalonej wyżej kaloryczności to węglowodany. Dieta, którą wstawiłeś zawiera kilka mało wartościowych rzeczy i nie jest [...]

1 - zapytaj sie kolegów ilu z nich ma 6 lat drążek . 2 - chuudy jesteś. 3 - ale gratulacje , sam mam drążek w domu od roku, ale podciągne sie max 18 razy, a jedną ręką to moze tak kąt 160 w łokciu zrobie

Ja tylko wiem co przeczytałem :-/ Piszecie 160 kg i 210 co to za koleś?? A osobnik B. Sapp :169kg : 2 m wzrostu :70 cm obwód karku :65 cm biceps :95 cm obwód uda A tu tez coś z tym Equado http://www.sfd.pl/html/20078/ Najpierw człowiek nie lubi [...]

[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto - mezo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nwm 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 160 -przysiad: nie robie maxow oszczedzam kolana :) / tak to moj pierwszy cykl jezeli chodzi o iniekcje , temp teraz 37.2

[...] pół tygodnia pomacham ostrzej. wzrost siły odczuwam na barkach - wycisk na suwnicy do czoła zrobiłem na 100 kilogramach i 7 powt, ginania na bcieps technciznei robię już na sztangielkach 27 kg po 607 powt, plecy też idą nieźle jak zawsze.martwy zachaczam o 160 kg i 3 powt, ale ze 140 juz machnę 8 powt wiec wszystko wraca do formy. jest git. zdr.

panowie pofarcilo mi sie nie mialem hajsu na silownie i na jedzenie i nie wiadomo skad wszystko sie rozwiazalo mam silownie opiekun mi zalatwil jest tam wszystko co potrzebne kolo 160 kg obciazenia kasa na jedzenie sie znalazla 100zl do konca miesiaca mysle ze mi starczy

[...] i szczerbinowy Wymiary • Długość z kolbą złożoną: 375 mm • Długość z kolbą wysuniętą: 575 mm • Wysokość z magazynkiem krótkim: 160 mm • Wysokość z magazynkiem długim: 210 mm • Szerokość: 54 mm • Długość lufy: 185 mm • Długość linii celowniczej: 280 mm Masy [...]

[...] a nie wyskakuj z taka tandeta co u kazdego myslacego czlowieka powoduje tylko usmiech politowania na ustach. To tak na przyszlosc. Co do ceny to przewidywalem ze bedzie max 160-170zl kosztowac no ale prosze jakie niemile zaskoczenie 8-) . Nie wiem czemu wszystkie polskie firmy ktore sie wybija zaraz podwyzszaja ceny swoich produktow o 30% [...]

Ja zamowielm mailem 2 paki po 160 zl + Wysylka. Nie bylo problemu zeby dograc cene, wlasnie dostalem nr nadawczy kuriera wiec paka bedzie u mnie jutro to napisze czy wszystko ok

Kupowałem na Allegro, cena była 199; ale dogadałem się i wyszło 160 pln/szt. + przesyłka

[...] slaby wynik. I z tego co przeczytalem z profilu to masz 122 cm w klacie? Hm to watpie zeby te 122 cm byly umiesnione bo w przeciwnym razie zamiast wyciskac 120 bys wyciskal 160. I pewnie zaraz cos uslyszymy ze mam 17 lat ale przykro mi ale takie sa fakty ze wynikow dobrych to Ty nie masz, mowie to wszystko po to ze moze Cie to sprowadzi na [...]

jest drugi temat , bez znaczenia. mc w 4 serii 170kgx 6powt przysiad jakies 160 +kg na raz i wycisk na klate jakies 115-120 kg . zalezy od dnia teraz bardziej bede szedł w rozwoj siły bo mnie to zainteresowało ;) Zmieniony przez - bbowiec w dniu 2009-07-25 21:03:56

[...] 12 powtórzeń i zajmuje mi to jakies 1.5h przed ciezarami 2min marszu(5.5)+ truchtu (8-9), po ciezarach 20-30 min albo marsz w strefie fatburing (puls 125-130) albo cardio (160-...) fakt, "zieleniny" mało mam w diecie, może dlatego że wiekszość z niej nalezy ugować a to kolejny czas spedzony w kuchni gdzie tak jak pisalem w 95/100 przypadkow na [...]

Nogi Przysiady ze sztangą na barkach rampa 10 60/70/80/90 Wypychanie nogami na suwnicy skośnej rampa 10 120/140/160/180 Superset: Uginanie podudzi leżąc + wyprosty siedząc 8+15 x3 40kgx8 / 30kgx15 50kgx8 / 40kgx15 50kgx8 / 40kgx15 Martwy na sztywnych 16-12-10-8 60/60/70 - 4 serie odpuściłem bo miałem tak zniszczone dwójki ze czułem ze zaraz [...]