160

[...] Talia: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 62,5cm Tydzień 3 (02.04.2016) Waga:79kg Pas: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 64cm DT: 2000kcal DNT: 1600kcal + cheat ok. 3000kcal Tydzień 4 (09.04.2016) Waga:77,7kg Pas:78cm Pas w najszerszym miejscu: 84cm Udo: 62,5-63cm DT:2000kcal DNT:1600kcal + cheat meal [...]

Szacun dla Michała Czapli, czyste JKD 100%.  Wystarczy spojrzeć co robi Ted Wong, co robi Stefan Nikander i co robi Michał c***** i od razu widać, ze to jest to samo. ;) Zobaczcie jak on  się  eksplozywnie rusza, tak jak Bruce od razu widać że to JKD. Prze za***isty ten filmik. Wreszcie w Polsce  jest ktoś konkretny [...]

[...] DKNY Be Delicious Men 100ml AS 70 Dolce & Gabbana Pour Homme 125ml 170 Hugo Boss XY 100ml AS 105 Hugo Boss zielony 150ml tester 123 Joop Homme 125 ml tester 110 Joop homme Beach Clubbing 125 ml 100 Kenzo Power 125 ml + 10 ml 178 Lacoste Style In Play czerwona 125ml tester 123 Moschino Friends 125ml tester 85 Ralph [...]

Armani Acqua Di Gio 100ml tester 165 Armani Black Code 125ml 210 Armani Black Code 75ml tester 160 Armani Diamonds Men 75ml 175 Armani Emporio White 50ml tester 120 Armani Extreme 75ml 170 Armani Mania 100ml tester 175 Azzaro Chrome 100ml tester 90 Bvlgari Aqva Marine 100ml tester 115 Bvlgari BLV Notte edt 50ml tester 45 Calvin Klein Be 200ml [...]

Teraz zrobilem sobie trening na Trener24   Dzień I   wolne   Dzień II   wolne   Dzień III   wolne   wolne     Dzień I - klatka - bicepsy - tricepsy - brzuch L.p Nazwa ćwiczenia  s.1 s. 2 s. 3 s. 4 s. 5 s. 6 s. 7 s. 8 s. 9 s.10 1 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce [...]

[...] use. Br. J Sports Med. 1993; 26: 259–261. Pope H.G. Jr., Katz D.L.: Psychiatric and medical effects of anabolic-androgenic steroid use. A controlled study of 160 athletes. Arch. Gen. Psychiatry. 1994, 51 (5): 375-382. Pope H.G.. Jr., Katz D.L., Champoux R.: Anabolic-androgenic steroid use among 1,010 college men. Phys. Sports [...]

[...] ryby 6. jajka, olej lniany, warzywa W dnt te same skladniki i podobne ilosci, ewentualnie inaczej rozlozone. TRENING, ulozony z pomoca Adzika(dzieki). A:  MC 4s Wykroki 2s Podciąganie na drążku 3s Wiosłowanie hantla 3s  Wyciskanie sztangi płasko 3s Wyciskanie żołnierskie 3s Uginanie ramion ze sztangą 2s Wyciskanie [...]

Kondek wyręcze Cię. Zabronione techniki w UFC (źródło www.ufc.com) 1.   Butting with the head. (uderzanie głową) 2.   Eye gouging of any kind. (atakowanie oczu) 3.   Biting. (chyba gryzienie) 4.   Hair pulling. (ciągnięcie za włosy) 5.   Fish hooking. (chyba wkładanie palców do ust, rozrywanie ust) [...]

[...] ćwiczenie na klatę i to klata ściąga ręce ku sobie. Najprościej: wyobraź sobie, że na klacie leży Ci otwarta książka, a Ty masz ją zamknąć wyłącznie mięśniami piersiowymi.  Ręce absolutnie nie przesuwają się w równolegle do ciała, nie przesuwasz ich nad głowę, nie cofasz. Jeśli tak robisz, tzn. ze ciągniesz rękami. Palce dłoni mają być [...]

Masa 2016/17 - POMIARY Tydzień 1 (30.07.2016) waga:71,2kg Pas: 73,0cm Pas w najszerszym miejscu 78,5cm Udo:58cm Fałdy: Pierś: 3mm; Brzuch: 5mm; Udo: 8mm; B/W/T DT: 160/250/60 DNT 160/50/90 + 2x Cheat meal B/W/T 30/50/20 4x DT, 2x sprinty w DNT, 3x 10min. interwał Tydzień 2 (06.08.2016) waga:70,9kg Pas: 73,0cm Pas w najszerszym miejscu 78,5cm [...]

[...] 0,6557 180,0 185,0 187,5 X 121,30450 185,0 4 KUSZ RAFAŁ 1986 RZESZÓW, POLSKA 88,1 0,6455 165,0 175,0 180,0 X 112,96250 175,0 5 PRUSZYŃSKI PAWEŁ 1988 HAJNÓWKA 87,6 0,6475 160,0 165,0 170,0 110,07500 170,0 6 KRYSIUK JACEK 1973 GIŻYCKO, POLSKA 85,2 0,6575 155,0 165,0 175,0 X 108,48750 165,0 7 BIAŁKOWSKI ERWIN 1991 WOŁÓW, POLSKA 88,3 0,6447 160,0 [...]

Pany, mierze cisnienie co 1-2-3tygodnie, leci tren, test, t3 - 6 tydzien. Wczesniejsze badania 150/100, potem 140/80 Dzis bylem u lekarza 160/85 dali mi proszki na zbicie, ale szczerze mowiac nie chce wiecej watroby katowac, poza tym leki na cisnienie to jak sie wkrecisz to lecisz caly zywot. To 160/85 nie jest chyba, az tak tragiczne zeby [...]

[...]        588       12,6       84,0       14,7       16,8        0,0     Suple           153       33,6        1,5        1,4                           Śmieci         1 160       10,8      160,0       53,2        0,0      160,0   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz    [...]

[...]        735       69,4        4,8       48,6        0,0        2,4     Suple           108       25,7        0,9        0,4        0,0        0,0     Śmieci         1 160       10,8      160,0       53,2        0,0      160,0     Mieszane           608       92,4       30,6       13,2        5,4        0,2   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz   [...]

[...] paco :) teraz, na prawym nadgarstku gdzie psiknięte było chanelem - zero nuty zapachowej, a paco ... dalej delikatnie czuć uaktualnienie listy: Armani Acqua Di Gio 100ml 160 Armani Black Code 125ml 205 Armani Black Code 75ml tester 160 Armani Black Code Limited 100ml 185 Armani Emporio White 50ml tester 120 Azzaro Chrome 100ml tester 98 [...]

kilka promo i zmian Abercrombie & Fitch Fierce 50ml 190 Abercrombie & Fitch Fierce 100ml 285 Armani Acqua Di Gio 100ml 165 Armani Acqua Di Gio 100ml tester 160 Armani Acqua Di Gio 200ml 240 Armani Black Code 125ml 210 Armani Black Code 75ml tester 160 Armani Emporio White 50ml tester 120 Armani Emporio He szare 100ml 180 Armani Mania 100ml [...]

Bikini Fitness 160 cm, półfinał - Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness 2017 https://www.youtube.com/watch?v=EnnUEqBbx2g&feature=youtu.be

DIETA: Pól szklanki ciepłej wody z sokiem z cytryny POSIŁEK 1: Płatki owsiane 70g   rodzynki 20g   Orzechy włoskie 10g Orzechy laskowe 10g Herbata 220ml 2jajka POSIŁEK 2: Chleb żytni 100g Ryba/mięsko 75g POSIŁEK 3: Chleb żytni 100 Ryba/mięsko 75g POSIŁEK 4: mięso/ryba 150g Ryż brązowy/makaron 50g Warzywa Orzechy włoskie 15g [...]

Pany, mierze cisnienie co 1-2-3tygodnie, leci tren, test, t3 - 6 tydzien. Wczesniejsze badania 150/100, potem 140/80 Dzis bylem u lekarza 160/85 dali mi proszki na zbicie, ale szczerze mowiac nie chce wiecej watroby katowac, poza tym leki na cisnienie to jak sie wkrecisz to lecisz caly zywot. To 160/85 nie jest chyba, az tak tragiczne zeby [...]

[...] obecne wyniki nie są miażdżące ( bo iść do przodu siłowo przy treningach np ZAPASÓW ) nie jest łatwe . 130 x 5 ( też bardziej poręcze ) wyciskanie leżąc , przysiad tylni - 160 x 5 - tak to wygląda bo swego czasu odpuszczałem nogi ( jałowa martwica kości piszczelowej ) no i też SIŁA u mnie nie jest jedynym priorytetem . na ten moment mocna baza [...]