160

http://91.121.156.160:8888/listen.pls łapcie link do lepszej jakości

[...] 144,0 Oberstdorf 1965 Peter Lesser (RFN) 145,0 Kulm-Mitterndorf 1966 Bjoern Wirkola (Norwegia) 146,0 Vikersund 1967 Lars Grini (Norwegia) 150,0 Vikersund 1968 Bjoern Wirkola 160,0 Planica 1969 Manfred Wolff (RFN) 165,0 Planica 1973 Heinz Wosipiwo (RFN) 169,0 Oberstdorf 1976 Toni Innauer (Austria) 176,0 Oberstdorf 1981 Armin Kogler (Austria) 180,0 [...]

[...] rzeczy boje się ze porostu przybiore na wadze jedzac to :) (nie wiem czemu :) ) Wczoraj obliczłem, że moje zapotrzebowanie na białko (tłuszczu nie karmie :) ) to 160 g /dziennie, dodatkowo zapotrzebowanie kaloryczne to okolo 3400 kal dziennie. Powinnem się tego raczej trzymac co nie :) "? Zmieniony przez - Hpsi w dniu 2009-05-17 [...]

[...] III -łosoś/makrela 100 220kal 30g białka -warzywo 1szt. (pomidor, ogórek, papryka, rzodkiewka, sałata) -garść orzechów włoskich 200kcal 5g białka Posiłek IV -brązowy ryż 50g 160 kcal 4g białka -pierś z kurczaka 150g 150kcal 33g białka ***TRENING*** Posiłek V -odżywka białkowa 40g 150kcal 32g białka -łyżka miodu 100 kcal -banan 1szt. 100 kcal 1g [...]

[...] &#8211; 245 g << łatwo mi go w szkole zjeść ;] Ser twarogowy chudy &#8211; 120 g 13.30 Jabłko &#8211; 250 g Ser twarogowy chudy &#8211; 160 g Orzechy włoskie - 20 g 16.30 Ryż brązowy &#8211; 100 g Mięso z piersi kurczaka b/skóry &#8211; 140 g Oliwa z oliwek &#8211; 25 g 19.30 [...]

[...] oliwa z olwie 15 g Brokuły 300g 3. Szpinak 500g Sałata zielona 100g pomdior 100g indyk z piersi 150g oliwa z olwiek 15 g 4. Pomidor 100g Papryzka zielona 100g ogórek 100g Kapsta pekinsak 100g Kalafior 100g indyk mieso z piersi 150g 5 ser twarogow chudy 100 g RAzem: B 160 t: 57 ww 80 Kcal 1313 poprawcei i ocenicei i do tego bede brał TSE

[...] z gorzkiej pomarańczy (6,0%): 334 mg --> 450 mg w tym SYNEFRYNA: 20 mg --> 27 mg Ekstrakt guarany (22%): 182 mg --> nie posiada w tym kofeina: 40 mg Kofeina 160: mg --> 200 mg BIOPERINE&#174; Ekstrakt pieprzu czarnego (95%): 5,0 mg --> 5,1 mg Tyrozyna: 1000 mg --> Nie posiada, ma za to L-karnityne 313 mg Czyli... te [...]

[...] Koktajl - banan 150g - mleko 3,2% 50g 3/35/2 173kcal Kolacja Twaróg na słodko. - twaróg półtłusty 180g - kakao gorzkie łyżka 5g - cukier 1,5 łyżki 5g 35/14/10 282kcal Razem: Ustalone zapotrzebowanie --> wynik dnia B- 95 --> 96 W- 200 --> 160 T- 50 --> 65 kcal- 1633 --> 1613 Procent składnika w diecie: B- 30% W- 50% T- 20%

TEORETYKOM POLECAM http://video.google.com/videoplay?docid=-8765172168196861991&q=bob+sapp BOB SAPP - 160 KG, 10% BF i dostawał w dupę od gości 60-80 kg lżejszych w KAŻDEJ FORMULE. Czy to K-1 czy MMA. Gadki o ulicy świadczą o braku doświadczenia. Z pudzianem byłoby dokładnie tak samo. Ba, pudzian ma 130 kg. Czyli 30 kg mniej od Sappa. A w [...]

[...] sobie odblok? 1.WIEK: 51 2.WAGA: 83 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 36,5 KLATA: 111 UDO: 56 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.DIETA BIALKO: 180 WEGLOWDANY: 20 TLUSZCZ: 160 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ostatni: Tydz 1 -3 1. Test prop 50 mg c2d 2. Test cypionat 125mg c2d 3. Masteron E 125mg c2d 4. Npp 30mg c2d 5. Bold 50 mg c2d 6. [...]

[...] sobie odblok? 1.WIEK: 51 2.WAGA: 83 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 36,5 KLATA: 111 UDO: 56 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.DIETA BIALKO: 180 WEGLOWDANY: 20 TLUSZCZ: 160 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ostatni: Tydz 1 -3 1. Test prop 50 mg c2d 2. Test cypionat 125mg c2d 3. Masteron E 125mg c2d 4. Npp 30mg c2d 5. Bold 50 mg c2d 6. [...]

kolo mojego miasta koles 89 rocznik czyli moj tez wycisnal 160 na zawodach! ale widac ze..

[...] jednak pogłębiamy katabolizm po całej nocy, chcesz zrobić rzeźbe i nabrać co najwyzej czystej masy mięsniowej, polecam 3x w tygodniu biegango ok 30 minut wystarczy tętno do 160 uderzeń jak już będziesz zaawansowany to przejdz na interwały, palisz najwecej tłuszczu tj, 5 min szybkiego biegu 4 minuty wolnego tak trzy razy. Biegając więcej jak ok [...]

Armani Acqua Di Gio 100ml tester 165 Armani Black Code 125ml 210 Armani Black Code 75ml tester 160 Armani Diamonds Men 75ml test 175 Armani Emporio White 50ml tester 120 Armani Extreme 75ml 170 Armani Mania 100ml tester 175 Azzaro Chrome 100ml tester 90 Bvlgari Aqva Marine 100ml tester 115 Bvlgari BLV Notte edt 50ml tester 45 Calvin Klein Be 200ml [...]

[...] Mania (M) 100ml 175,00 zł Armani Mania (W) 75ml 210,00 zł Aspen Cologne 118ml 39,00 zł Azzaro Chrome 100ml 110,00 zł Azzaro Chrome 100ml tester 79,00 zł Azzaro Chrome 200ml 160,00 zł Bvlgari Omnia (W) 65ml 102,00 zł Cacharel Amor Amor 100ml 159,00 zł Cacharel Amor Amor 100ml + torebka Cacharel 204,00 zł Cacharel Amor Amor 100ml tester 141,00 zł [...]

taka sama, a z wysylka pocztowa najtaniej 155, kurier 160 Zmieniony przez - krzychoo26 w dniu 2010-02-24 13:07:56

[...] Mania (M) 100ml 175,00 zł Armani Mania (W) 75ml 210,00 zł Aspen Cologne 118ml 39,00 zł Azzaro Chrome 100ml 110,00 zł Azzaro Chrome 100ml tester 79,00 zł Azzaro Chrome 200ml 160,00 zł Bvlgari Omnia (W) 65ml 102,00 zł Cacharel Amor Amor 100ml 159,00 zł Cacharel Amor Amor 100ml + torebka Cacharel 204,00 zł Cacharel Amor Amor 100ml tester 141,00 zł [...]

[...] Chcę abyś zaczęła od zera układać dietę. To o co pytasz to 2 do 2,5 grama białka na kilogram masy ciała. Warzysz 65kg, czyli białka musi być w granicach 130 (65 x 2) do 160 (65x2,5 , zaokrąglone jak by ktoś chciał się czepiać) gram na dobę. Rozpisuj białka EDIT. Jak czegoś nie wiesz to pytaj. Powiem Ci wszystko co chcesz wiedzieć. [...]

mozesz rozwinac to :ww - "jakieś 2g okołotreningowo i rano" tzn ze przykladowo te moje 80kgmasy ciala x 2gr wegli=160grW i mam cale te 160 gram wegli spozyc rano i przed jak i po treningu lacznie tak? jak dobrze to zrobic? rano zjesc 40gr np a potem 60gr przed treningiem i 60gr po treningu czy jak? mozesz dokladnie mi rozpisac w jakich [...]

[...] zbilansowaną bo wiem że na LC EDek dalej będzie robił co chce... tak jak dzisiaj po kłutni z mamą:-{ tak, jestem dopiero 4 dzień a już dałam plamę... Możde być tak? B- 160 T-80 W-140 Bo z tego co wyczytałam w dziennikach to tam było że gruszki maja miec mniej tłuszczy ale nie wiem czy to jest to mniej czy coś zmienić Zmieniony przez - niger [...]