SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Niemożliwe staje się możliwe!moja walka z brzuchem

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 114572

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972
Monika, teraz się zrelaksuj po prostu. Na tyle, na ile to możliwe.

Co do ludzi, w ogóle zauważyłem, że dzisiaj mało kto kieruje się jakimkolwiek kodeksem moralnym. Ja tego nie rozumiem. Choć to może ja jestem głupi? Bo widzę po otoczeniu, że Ci, którzy mają tupet dochodzą do czegoś, a reszta to tak 50/50. Ale też nie zamierzam się zmieniać ani dostosowywać do obecnych realiów, trzeba być sobą. I Tobie tego życzę, w końcu uśmiechnie się do Ciebie szczęście. Wiem, że to oklepane stwierdzenie, ale taka jest prawda

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 89719
Oj dziewczyny, która z nas nie zajadała... A potem trzeba się pocić na pakerni

The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar

Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'

HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1473 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7072
Hej kochana uszy do gory bedzie lepiej zobaczysz, kazdy z nas ma gorsze dni ale najwazniejsze to sie po kazdym podniesc otrzepac i isc dalej, nie mozna pozwolioc aby nieprzyjemnosci dlugo goscily w naszej glowie. Wiem ze nie jest latwo ale trzeba przemyslec sytuacje i pogodzic sie ze soba zeby moc przejsc dalej. W zyciu czeka na ciebie duzo dobrego, ale niestety sa tez dolki ktore trzeba zaliczyc, to nas wzmacnia i czyni lepszym. Pomysl sobie za kazdym razem jak jest zle ze za rogiem szczescie czeka, dlaetgo trzeba szybko sie pozbierac i do przodu

Buziole i dobrego dnia
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1082 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3172
cześć kochani,

dziękuję Wam za ogromne wsparcie.
co ja bym bez was zrobiła
ewelinko dziękuję za prezencik!

po 4 dniowym odpuszczeniu diety i życiu na węglach stwerdziłam ze taka dieta nie dla mnie
totalnie nie trzymałam diety relaksowałam się słodkim i niezdrowym.
Przemyślałam wiele spraw, do tego wzieło mnie przeziębienie ale jest dobrze- katar aktualnie przepędzam.
musze walczyć juz tyle za mną....
tak więc 4 dniowe szaleństwo dobiegło końca.
dziś NIEDZIELA oczysczam organizm z toksyn i cały dzien piję zieloną herbatę i kompletnie nic nie zjadłam a wstałam o godzinie 13.

10 i pół godziny bez jedzenia o samej zielonej herbacie - właśnie odczuwam ssanie tak więc idę spać.

co odczuwam po za głodem? - mam mroczki w głowie z braku energii.

TAK WIEC ZYCZE WAM DOBREJ NOCY I WIDZIMY SIE JUTRO Z ROZPISKĄ

JESZCZE RAZ WAM DZIĘKUJĘ



Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-03-21 23:26:43
...
Napisał(a)
elaine FitMax
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 16752 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 67661
:*:)

Poniedziałek musi być dobrym początkiem :) Wejdź w nowy tydzień z miłym nastawieniem i na pewno będzie dobrze:)

:):)

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 3685 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 31715
Cześć Monia zapraszamy do zabawy Buziaki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1082 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3172
odinek: to prawda. ludzie dzisiaj zyją wg wlasnych zasad a ich zasada jest czubek wlasnego nosa. nie mowie ze wszyscy, ale sporo jest takich osobników.
ludzie sa wyrahowani i ciagle sie zastanawiam skad to sie u nich bierze.

ewelinka, joasia: JEDZIEMY!!!!




DZISIEJSZA DIETKA:

JESTEM CIAGLE MEGA GłODNA!!!

I

Jaja kurze 120 g
Oliwa z oliwek 4 g
Orzechy brazylijskie 20 g
Jabłko 160 g

II
Oliwa z oliwek 5
Jaja kurze 120 g
odzywka 35 g
Mąka żytnia, typ 2000 41 g
.
PRZED TRENINGIEM ODZYWKA 25 g
III
kura 330 g
zielona salata garść
migdały 60 g
pomidor 150


V Jaja kurze - 120 g
pomidor 150
Oliwa z oliwek 10

razem:
B163 T91 W58 kcal 1700

DZISIAJ BEDZIE TRENING SILOWY, po treningu dam wypiskę





Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-03-22 12:53:35

Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-03-22 12:54:17
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1082 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3172




trening poszedł gładko, upociłam się potwornie. bolały mnie nogi- interwały robiłam na rowerku.
z diety nie dojadłam 30 gram migdałów bo zapomniałam dokupić..
ach gdzie ja mam głowę
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 478 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4159
Ładne już ciężary Tanuś Dobrze, że już czujesz się lepiej

"Największym twoim wrogiem jesteś ty sam, na treningu walczysz z samym sobą
i jeżeli na każdym treningu dajesz z siebie 110% to wygrałeś"

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 3685 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 31715
Byłaś na siłowni, robisz swoje i tylko to sie liczy Miłego dnia Monia
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening dla początkującego.

Następny temat

Pomoc dla nowego, wyrzeźbienie sylwetki.

electro
Polecane artykuły