Sniv
dobrze, że żona "nadzoruje" regenerację;-P
lifting weights, killing bears and eating whole eggs...
Blog: Lifting gets me High
http://www.sfd.pl/-t450694.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
632
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15595
...
Napisał(a)
madu24
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3212
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10998
Pozdrawiam serdecznie 
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
...
Napisał(a)
radosuaf
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42828
No patrzcie, kto wrócił
.Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3212
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10998
nie wrócił wcale...
ino jedynie zatęsknił
ino jedynie zatęsknił
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42828
Dobra, dobra... Opowiadaj jak forma i ile maratonów było .
.Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3212
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10998
maratonów zero
forma hm... zaliczone pierwsze w życiu zawody pływackie mastersów (MP w Lublinie), ale TYLKO zaliczone... Muszę wytrzymać jeszcze 2 lata do zmiany kategorii, będzie łatwiej i luźniej
dieta zero
siłownia zero
bieganie jest
rower stoi
Jak się ogarnę (może kiedyś w końcu to nastąpi) to wrócę do swojego pisania, a teraz będę spamować
forma hm... zaliczone pierwsze w życiu zawody pływackie mastersów (MP w Lublinie), ale TYLKO zaliczone... Muszę wytrzymać jeszcze 2 lata do zmiany kategorii, będzie łatwiej i luźniej
dieta zero
siłownia zero
bieganie jest
rower stoi
Jak się ogarnę (może kiedyś w końcu to nastąpi) to wrócę do swojego pisania, a teraz będę spamować
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42828
dieta zero
siłownia zero
bieganie jest
rower stoi
1. rozumiem
2. nie do końca rozumiem, ale dobra
3. nie rozumiem, skoro nie ma 2
4. tego NIE ROZUMIEM
siłownia zero
bieganie jest
rower stoi
1. rozumiem
2. nie do końca rozumiem, ale dobra
3. nie rozumiem, skoro nie ma 2
4. tego NIE ROZUMIEM
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3212
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10998
dieta zero
siłownia zero
bieganie jest
rower stoi
1. rozumiem
2. nie do końca rozumiem, ale dobra
3. nie rozumiem, skoro nie ma 2
4. tego NIE ROZUMIEM
Ad1
ok
Ad2
nie bywam
Ad3
mozna biegać nie bywając na siłowni, czyż nie?
Ad4
stacjonarny - stoi w kącie
i się ciesz, ze nie napisałam: rower wisi
siłownia zero
bieganie jest
rower stoi
1. rozumiem
2. nie do końca rozumiem, ale dobra
3. nie rozumiem, skoro nie ma 2
4. tego NIE ROZUMIEM
Ad1
ok
Ad2
nie bywam
Ad3
mozna biegać nie bywając na siłowni, czyż nie?
Ad4
stacjonarny - stoi w kącie
i się ciesz, ze nie napisałam: rower wisi
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42828
TRENING:
przysiad 20kgx10/25kgx9/25kgx8/30kgx8/30kgx8
martwy na prostych 20kgx10/25kgx8/25kgx8/30kgx8/30kgx8
poręcze x8/x5/x3
wyciskanie stojąc 20kgx8/25kgx6/25kgx6
drążek x5/x3/x2
Wbrew pozorom i żenującym ciężarom, nogi skatowałem sobie okrutnie - trzęsą mi się do teraz.
Na poręczach wypchnąłem klatkę do przodu, ściągnąłem łopatki i heja - w końcu poczułem, że to też ćwiczenie na klatkę. Siła - bez komentarza.
Wyciskanie stojąc - po poręczach miałem tak zajechane tricepsy, że cudów nie było
Drążek - tutaj byłem już tak styrany, że nie mogłem się doczekać końca treningu.
Całość 40 min, po siłowni mroczki przed oczami, czyli przypomniały mi się stare, dobre czasy. A teraz idę się położyć .
przysiad 20kgx10/25kgx9/25kgx8/30kgx8/30kgx8
martwy na prostych 20kgx10/25kgx8/25kgx8/30kgx8/30kgx8
poręcze x8/x5/x3
wyciskanie stojąc 20kgx8/25kgx6/25kgx6
drążek x5/x3/x2
Wbrew pozorom i żenującym ciężarom, nogi skatowałem sobie okrutnie - trzęsą mi się do teraz.
Na poręczach wypchnąłem klatkę do przodu, ściągnąłem łopatki i heja - w końcu poczułem, że to też ćwiczenie na klatkę. Siła - bez komentarza.
Wyciskanie stojąc - po poręczach miałem tak zajechane tricepsy, że cudów nie było
Drążek - tutaj byłem już tak styrany, że nie mogłem się doczekać końca treningu.
Całość 40 min, po siłowni mroczki przed oczami, czyli przypomniały mi się stare, dobre czasy
. A teraz idę się położyć .Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
632
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15595
Teraz ostro ruszasz z masą
lifting weights, killing bears and eating whole eggs...
Blog: Lifting gets me High
http://www.sfd.pl/-t450694.html
Poprzedni temat
FBW - do sprawdzenia
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
-
Następny temat
MASS - czechu.L
