...
Napisał(a)
dziś nie wyrobie się z prześledzeniem jutro to zrobię i coś sensowniejszego napisze 3m się
...
Napisał(a)
Również
Zdr.
Zdr.
Mój blog treningowy: http://www.sfd.pl/Koluszek/BLOG-redukcja-t365743.html
...
Napisał(a)
Yoł, nie wiem czy dziś dzień będzie treningowy, ponieważ siłownia zamknieta A jeżeli chodzi o aero na dworze, to chyba za zimno Ale zobaczę jeszcze Dziś zrobiłam dwie ,,fajne" rzeczy do jedzonka . Mianowicie:
*sernik low carb
-460 g twarogu chudego
-280 g jajek
-aromat waniliowy -słodzik
-orzechy włoskie 50 g
-wiórki kokosowe 50 g
BTW na 100g: b=17,3; t=7,6g; ww=6g / 161,6kcal
No i masełko orzechowe- orzechy włoskie + arachidowe (wiem, że mało zdrowe, ale smaczne )
-orzechy włoskie 200 g
-orzechy arachidowe 50 g
-oliwa z oliwek 30 g
-słodzik
BTW na 100g: b=17,94 g; t=69,32 g; ww= 11,6 g / 742 kcal
Ot i to by było na tyle Zaraz zapodam sernik- zobaczę czy się nie otruję + do tego kawa naturalna czek.- orzechowa
Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2008-11-15 16:54:10
Mój blog treningowy: http://www.sfd.pl/Koluszek/BLOG-redukcja-t365743.html
...
Napisał(a)
uff przejrzałem wreszcie, bardzo ładne postępy Kolusiuwiększość moich koleżanek to zwykłe legaty więc duży szacun. I ładny uśmiech masz
...
Napisał(a)
Mamy ze sobą coś wspólnego- takie same koleżanki
Dzięki ślicznie
A... Zapomniałam dodać, że...
15.11.2008
*aeroby, bieganie, 30. min.
Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2008-11-15 20:10:30
Dzięki ślicznie
A... Zapomniałam dodać, że...
15.11.2008
*aeroby, bieganie, 30. min.
Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2008-11-15 20:10:30
Mój blog treningowy: http://www.sfd.pl/Koluszek/BLOG-redukcja-t365743.html
...
Napisał(a)
Czas zacząć nowy dzień ... Oczywiście śniadaniem
Upichciłam omleta:
*2 jajka całe
*2 białka z jaj
*1/2 porcji Profi Whey Mass
*aromat waniliowy
*cynamon
*połowka jabłka
*proszek do pieczenia
OT i tyle Ciekawa alternatywa na urozmaicenie diety Wygląda ciemno
Mój blog treningowy: http://www.sfd.pl/Koluszek/BLOG-redukcja-t365743.html
...
Napisał(a)
Wygląda nieźle... Mi z rana nie chce się nic pichcić, wieczorem gotuje rano tylko podgrzewam
...
Napisał(a)
Mi tam zawsze się chce Bo lubię jeść
Mój blog treningowy: http://www.sfd.pl/Koluszek/BLOG-redukcja-t365743.html
...
Napisał(a)
Ładne jedzonko tutaj masz Koleżanko
Muszę częściej tutaj zaglądać bo ciekawie jest
Zapraszam do mnie
Pozdrawiam
Muszę częściej tutaj zaglądać bo ciekawie jest
Zapraszam do mnie
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
A już Cię po cichaczu podglądałam student Nieźle Ci idzie Powoli i do celu
Mój blog treningowy: http://www.sfd.pl/Koluszek/BLOG-redukcja-t365743.html
Poprzedni temat
Iść na trening wy***... jak koń czy lepiej poczekać...
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- ...
- 176
Następny temat
Trening dla początkującego.
Polecane artykuły