Waga 112,3kg
Ciężki dzień w pracy , dlatego MOCNO okrojony trening ponieważ przemęczyłem prawe przedramię
KLATKA wyciskanie leżąc
70kg x 15
70kg x 15
120kg x 10
150kg x 5
170kg x 2
195kg x 2
195kg x 2
195kg x 2 ciężko jak cholera
KLATKA hammer wyciskanie leżąc
240kg x 2
240kg x 2 ciężko z dyskomfortem bolesności przedramienia , to samo było w poprzednim ćwiczeniu
KLATKA wyciskanie leżąc MONSTER RED
ODPUŚCIŁEM
TRICEPS wyciąg z góry uchwyt łamany
ODPUŚCIŁEM
BICEPS supinacja
ODPUŚCIŁEM
Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2023-08-08 22:00:52
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,