Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

Ja się boje takich wynalazków i nie chce zakłócać moich naturalnych substancji organicznych :)
Te czeskie suplementy są pod tym względem absolutnie bezpieczne i na mnie działają bardzo dobrze.
Ale wymaga to czasu-2,3 miesiące i wtedy odczuwa się już poprawę.

Trening ramion i nóg poszedł bez przeszkód-siłownia prawie pusta-no wiadomo-piątek.
Od poniedziałku spróbuje doprowadzić do lepszej formy kolegę-obiecał,że ruszy trochę z treningami i redukcją wagi.
jestem ciekaw,jak mu pójdzie,bo specjalnie motywacji nie widzę.
Ale od paru dni jest juz na diecie keto-powinny się szybko pojawić tego efekty.

Wczoraj praca a dziś (kul)turystyczne aeroby w fajnym otoczeniu,czyli spacer po okolicach mojej Wydmowej siłowni,gdzie łącznie trenowałem ponad rok,oczywiście nie opuszczając żadnego treningu bez względu na pogodę.

Jutro na pierwszy trening przychodzi kolega wymagający redukcji i wzmocnienia mieśni pleców,szczególnie w pobliżu kręgosłupa.
Jestem ciekaw,jak mu pójdzie i jaką wykaże determinację by to osiagnać.
Na razie dietę stosuje(5 dzień)
Powino się to już na wadze ukazać.

Chyba stracisz kolegę!

Tak żle nie będzie ale zobaczymy ,czy miesiąc wytrzyma.

masti

Tak żle nie będzie ale zobaczymy ,czy miesiąc wytrzyma.

Może miesiąc tak ale więcej z pewnością już nie!

Dziś tradycyjnie plecy klata ,barki.
Nowy adept przybył na traning i wykonał cały planowany dla niego program.
Zobaczymy jak jutro sę będzie czuć.
Dziś przed treningiem 122 kg a po treningu i wypiciu 0,5 l wody 121,6 kg.
Jak widać starał się.

Kolejny jego trening w czwartek.

Na zdjęciu-moja wydmowa siłownia aktualnie .







Zmieniony przez - masti w dniu 2023-01-31 20:29:59

Trening ramion i nóg dziś zrobiony.Kolega z wczorajszego treningu trochę obolały ale pewnie jutro bedzie gorzej.
Jego kolejny trening dopiero w czwartek- będzie trenował tylko 2 razy w tygodniu ale dietę trzyma non stop.

Lepiej byłoby 3 x w tygodniu trenować -ale po prostu nie ma teoretycznie jak.

Zobaczymy,może mu się spodoba i znajdzie jeszcze w tygodniu dodatkowe 1,5 godziny ?

Dobrze aby przestało go boleć do czwartku!

Raczej nie przestanie ale po kolejnych 2 treningach będzie juz dobrze.
Trening miał bardzo delikatny,bo ma kontuzje pleców,rwę kulszową.