Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

Już po treningu klaty ,tricepsow i siły w wyciskaniu leżąc u Ralpha.
Filmy z wszystkich serii wieczorem :)

Po fotce sądzę, że podopieczny darzy Cie zaufaniem.
Myślę, że będzie zadowoleni do końca współpracy.

Myslę ,że tak :)
Gość jest spoko,nie spóźnia się na treningi,nie grymasi ,i nie gwiazdorzy :)


Tak wyglądały pierwsze 4 treningi-ostatni-wszystkie serie,już teraz widać wzrost siły.

Ralph-waga 106 kg,po treningu 1 kg mniej.
Mnie tylko 600 gr spadło,czyżbym się oszczędzał ? :)

Wygląda na to że gość nic przed spotkaniem z Tobą nic nie robił .
Ale i tak 130kg to nie dla niego .

Robił,robił-spadł z wagi 140 kg do 106 kg
Ale wyciskanie robił po niemiecku-czyli pół i ćwierć wyciskania.
Brał 120 kg na kilka razy ale ruch miał z 10 cm :)
Teraz wyciska od samej klaty i tak zaliczyłem mu 100 kg.

Dziś bez treningu i do tego wolne -stąd plan odwiedzenia plaży nad Morzem Północnym :)

Holandia to niewielki kraj,stąd odległość na północ niewielka-jazda trwała krócej niż najkrótszy mój trening :)

Niestety pogoda za to trafiła się idealna na podróże ale nie na plaże-20 st C,silny chłodny wiatr....choć morze o wiele cieplejsze niż nasz Bałtyk(co mnie zdziwiło :)
)

Plaże są tu zupełnie inne ,niż u nas,bo to wszystko sztucznie robione na sztucznym terenie.

Holendrzy w Polsce na plażach,to szczęki z wrażenie gubią :)

Ale za to mają fajne drogi na groblach,przy samym morzu - mnie się podobają

i pewnie jak parawany widza

Pewnie tak :)

Choć nasi "Janusze i Grażyny" są w Holandii dobrze znani :)

Jeszcze kilka zdjęć z nad Morza Północnego