Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

Z ciekawostek dietetycznych-dieta z rotacją węglowodanową na utratę tłuszczu.

To ja dodam jeszcze od siebie ze w tym sytemie dobrze dawac HC podczas parti ktore chcemy poprawic , MC w pozostale dni treningowe a LC w bez treningowe jak na grafice

Dziś trening pleców i bicepsów ale nie było zbyt dużo czasu,bo musiałem zrobić zakupy na wyjazd do Polski a sklepy ,które mnie interesowały -otwarte tylko do 20:00.

A trening skończyłem o 19:20 ...

Czasu dużo nie było :)


Ale wszystko udało się załatwić a plecy i bicepsy też dopakowane :)



A dla przypomnienia :

Wczoraj przyjazd do Polski-a właściwie dziś,bo dojechałem o 2:30 w nocy.









A już jutro program treningowy - będzie super jak zawsze :)

Zapowiada się niezła obsada z naszego forum :)

Ja już będę od 9 :00 ,żeby chociaż trochę treningu zrobić,bo jak już jest program-ciężko coś zrobić .





Co do konkursu-strasznie mało osób głosuje,nawet uczestnicy poprzednich modułów nie kwapią się z oceną-co zrobić... ,sezon ogórkowy i te upały ,wyłączają nawet tych najbardziej aktywnych.


Ale jeszcze jest trochę czasu-pewnie i dziś i jutro ktoś jeszcze zagłosuje.:)


Co jeszcze?

Fajnie jest mieć internet do dyspozycji bez ograniczeń,po tej suszy internetowej :)

Sam nie wiem co robić i co oglądać -tyle się tego nawarstwiło.:)

Dostalem pod zdjeciem 6 lapek a tylko 3 osoby zaglosowaly , jak juz ktos wszedl zobaczyl foty mogl oddac glos a nie byli to uczestnicy modulu czerwcowego

rutkow

Dostalem pod zdjeciem 6 lapek a tylko 3 osoby zaglosowaly , jak juz ktos wszedl zobaczyl foty mogl oddac glos a nie byli to uczestnicy modulu czerwcowego

Mogli ale nie głosowali - pewnie myślą tak jak ja, że i tak wygrałeś.

Jeszcze ja zagłosuję...tylko się szykuję

A mnie głowa rozbolała, bo u każdego krata powstała

No a Wy czekacie i zabawę macie

Na trening SFD przybyło także trochę uczestników Kraty Na Lato z ostatniego modułu- Otchłań Hadesu i Olga.

Przetestowali także wybrane cw z innych modułów-na filmach niedługo to będzie do obejrzenia .

Elegancko

A ja już w drodze do Holandii,korki co godzina :(