[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

adamu1962

Masz rację.Zalicz pierwszy bój.Gdy pisałeś że chcesz zacząć od 205kg lub 207,5kg miałem pewne obawy, przy ogólnym zmęczeniu mogło być ciężko. Póżniej będzie tylko lepiej...

Dlatego tak bardzo ważny , był taki trening przed startem.... zawsze stosuję taką metodę żeby mniej więcej określić swoje możliwości. Oczywiście już na miejscu po lub w trakcie rozgrzewki , najlepiej jest ocenić swoje siły na dany dzień.
Należy tak robić rozgrzewkę , żeby zostało trochę czasu na ewentualną korektę pierwszego podejścia....zazwyczaj jest to 5-10 minut przed rozpoczęciem danej grupy startowej.


Sprzęt już wyjechał z garażu , zaraz jadę kosić u klienta....ale na szczęście przy tej pracy zbytnio się nie umęczę wręcz uwielbiam to zajęcie.
Zresztą zobacz sam , czy to nie super sprawa dla dorosłego faceta

RZECZYWIŚCIE SUPER. Ja też ostatnio miałem u siebie niezłą zabawę...ponad 800 brzózek samosiewów po ok 2,5m na działce oczywiście niezamieszkałej, piła łańcuchowa i trening obwodowy jak się patrzy...

adamu1962

RZECZYWIŚCIE SUPER. Ja też ostatnio miałem u siebie niezłą zabawę...ponad 800 brzózek samosiewów po ok 2,5m na działce oczywiście niezamieszkałej, piła łańcuchowa i trening obwodowy jak się patrzy...

Jak ściąłeś przy samej ziemi i zostawiłeś dosłownie kilka centymetrów ponad to.....znowu odrosną

PORADA OGRODNICZA - DARMOWA

Drzewa , krzewy liściaste w celu trwałego usunięcia , należy wykopać lub wyciąć poniżej poziomu gruntu..
Drzewa, krzewy iglaste w celu trwałego usunięcia , można wykopać lub wyciąć równo z podłożem gruntu...

Oczywiście jeśli kiedyś Maszw planie założyć tam trawnik lub zasadzić coś innego , to wykarczowanie jest jak najbardziej wskazane co w przypadku małych samosiejek jest bardzo proste i łatwe przy użyciu dobrej łopaty

Nie chciałem się dalej zagłębiać w temat,już to kiedyś przerabiałem oczywiście masz rację- dziękuję za poradę i właśnie mój kolega z mini koparko- spycharką czeka tylko na odpowiednie hasło...

Zważony 106,7kg...

Waga chyba trafiona w punkt, widziałem że ostatnio kilkukrotnie powtarzało się 106,7. A jak samopoczucie...Jutro oczywiście oglądam i kibicuję.

W sumie mogłem się spodziewać takiej wagi... po drodze normalnie jadłem jak codziennie.

Niestety przeciwnicy pouciekali do wyższej wagi....
Został tylko jeden....
200kg - zaliczone
210kg - zaliczone
217,5kg - atak na własny RŚ nie udany , ,trochę została prawa ręka

Ale złoto jest (:

Gratulacje!

Mazel tov!