komentarz do treningu Udany trening
Siłowo delikatny spadek ale i tak zaodowlony z tego jak wyszło.
Samopoczucie jakoś duże lepsze niż jak ostatnim razem i komfort samego treningu dużo lepszy
WL mogło pójśc ciut lepiej ale źle stopy ustawiłem przez co stablizacja nieco ucierpiała i myslę, że z tego powdu z 2 powtórzenia uciekły. Przy dipach siłowo nieco spadek a tez poczułem łokcie. Za to w prostowaniu tym razem wybrałem delikatnie wygięty drążek i od razu ból prawie ustał.
W uginaniach tym razem postawiłem na mocne dopięcie i opłaciło się bo zrobiło konkretnie
komentarz do treningu Udany trening
Mocno mnie cieszy fakt, że osłabienie na treningach w zeszłym tygodniu poszło w nie pamięć i znowu rewelacyjnie się ćwiczy. Siłowo dalej ok, jedynie w bułgarach poszło mniej powtórzeń bo po prostu się pomyliłem a itez klamot nieco zmniejszony bo delikatnie poczułem pachwinę a nie chciałem sobie znowu biedy narobic. Poza tym cały trening jak najbardziej ok. W siadach w regresie dodane 1 powtórzenie. Na suwnicy zwiększony klamot w kazdej serii, ale w wyciskaniu porzez 1 min już nic nie dokładam bo dziś i tak było na styk. Wgl dziś niesamowicie czułem trenowany każdy mięsień i niesamowicie mnie ten trening porobił.
Najlepsze w tym wszystkim było to, że kończyłem jakoś przed 16 a 16:45 miałem zaliczenie z tańców na uczelni
Tańce...45 min po nogach... ale również zdane także ogólnie z całego dnia jak najbardziej zadowolony
komentarz do treningu Wyjątkowo mocno udany trening. Mimo, że robiony na szybkości bo później byłem umówiony
Martwy mógł pójśc ciut lepiej, niestety prostownik był dośc mocno zmęczony po nogach i w sumie większośc ciągnąłem z nóg. Osobiście jakoś nie odczuwałem pracy dwójek, ale zwrócił mi na to uwage rozagrnięty trójboista który był obok więc coś na penwo było na rzeczy. Następnie wiosło półsztangą i 150 baaaardzo cięzkie ale poszło. I bez jakiejś bujanki czy zarzucania z czego jestem naprawdę zadowolony. Reszta już poszła względnie na luzie
Do tego w trakcie treningu miałem 2 telefony i jutro mam 2 rozmowy o pracę także mega mi to poprawiło humor
komentarz do treningu Udany trening.
Na początku po długiej przerwie znowu widziałem się z Dminikiem Roszakiem i sporo rozmawialiśmy, dlatego przy wyciskaniu na barki jakby nieco więcej sił ze względu na dłuższe przerwy. Reszta właściwie standardowo. Dość przyjemna pompka
komentarz do treningu Bardzo dobry trening
Wyszedł znacznie lepiej niż jak tydzień temu. Do tego pobita życiówka w hipthrustach
Na suwnicy równiez dołożone, podobnie jak w siadach sumo. Mega mi nogi porobiło, ale i same plecy znacznie lepiej. W podciąganiu udało się wrócić do 18 kg i ciut więcej powtórzen zrobić. W pozosttałych cw podobnie
Jednak pozowanie trochę mnie podłamało
Dopiero teraz jak oglądałem to zobaczyłem jak całośc wygląda i bardzo mocno odbiega od tego jak bym chciał by było. Wiem, że na zbudowanie mięcha potrzeba czasu, ale dopiero teraz min zauwazyłem jak szeroka talia psuje odbiór całości, oraz jak mocno brakuje plecom szerokości oraz barkom ogólnej masy. Most muscular na pewno nie jest moją pozą. Łapą również przydałoby się nabrac nieco rozmiaru.
Noo w sumie źle powiedziałem. Nie załamało mnie to, a po prostu otworzyło nieco oczy
Ale jednocześnie zmotywowało do jeszcze cięższej pracy
Także nie ma co gadać tylko brac sie do roboty, cardio jutro z rana samo się nie zrobi...