Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

Lipton-nie martw się -mnie boli prawy.
Sprawa jest prosta-ścięgno głowy długiej bicepsa :)

Ojan-kolega trochę za pózno zaczął filmować-zrobiłem trochę więcej :)

masti

Lipton-nie martw się -mnie boli prawy.
Sprawa jest prosta-ścięgno głowy długiej bicepsa :)

Ojan-kolega trochę za pózno zaczął filmować-zrobiłem trochę więcej :)

Czyli dochodzi do przeciążenia ścięgna ?

Tak biceps się napina i ścięgno porusza resztę mieśni w barku-stąd te bóle.
Poza tym wisimy przecież na mieśniach obręczy barkowej ,w tym naramiennego

masti

Tak biceps się napina i ścięgno porusza resztę mieśni w barku-stąd te bóle.
Poza tym wisimy przecież na mieśniach obręczy barkowej ,w tym naramiennego

Miałem wrażenie, jakby brak mobilność, przykurcz i się przed treningiem brzucha rozciągałem, ale trochę to pomaga.
Mam nadzieje, ze wraz ze wzrostem siły mięśni brzucha i poprawy stabilizacji, będzie lepiej, no i tez niższa waga powinna jakoś wpłynąć.

Zobaczą jak wchodzą brzuszki z ugiętymi nogami, bo robię tylko z wyprostowanymi.

W Twoim przypadku powinieneś robić tylko z ugiętymi-to także super ćw rechabilitacyjne na ledźwie i stawy biodrowe.

Nie zapomnij włączyć nagrywania :)

masti

W Twoim przypadku powinieneś robić tylko z ugiętymi-to także super ćw rechabilitacyjne na ledźwie i stawy biodrowe.

Nie zapomnij włączyć nagrywania :)

Z wyprostowanymi nie mam żadnego problemu jeśli chodzi o plecy, 1,5 miesiąca wykonuje to ćwiczenie i progres jest niezły, brzuch wywaliło do przodu.
W poniedziałek wypada mi brzuch, to zobaczę ile powtórzeń zrobię na spokojnie w min.

Choć w soboty nigdy raczej nie trenuję (mój dzień urodzonego w sobotę :) ,jak ktoś też tak ma-witamy w klubie ) ale jutro wyjazd do Wrocławia na program i trening stąd zapobiegwczo byłem dziś :)

Co ważne-mam potwierdzenie od naukowca,że będzie na 100 procent w tym samym miejscu i czasie co my (chyba,że mu obliczenia nawalą :) .

Acha-po programie mamy "Tajny Plan"

Zdobywamy Slężę ale w zamkniętym gronie,bo i tak nikt więcej nie pójdzie(wolą cardio na siłowni )

Ale relacja będzie :)

Dodatkowo-żebym nie musiał za Dawidem biegać,bo kondycję ma poza moim zasięgiem -będzie wchodził w takim osłabiaczu kondycji

Ślęża 718 m npm położona jest na równinie i widać ją z dziesiątek kilometrów.
Z samejŚlęży też widoki roztaczają się przy dobrej pogodzie do 100 km.
Ciekawe mkto z naszego działu się tam wgramolił?

Może uda się Ojana namówić na taki spacer?

Co ciekawe a mało kto wie-na szczycie(dokładnie w jego pobliżu jest tajemniczy kamień w kształcie niedźwiedzia.

Krąży legenda,kto go dotknie-zyskuje + 10 % siły.

Pewnie to nieprawda ale wielu osiłkówo się wokół niego wciąż kręci :)

Podobno i sam Baszanowski też tam bywał :)





Tu widok ze Ślęży ale ani pogoda nie była za dobra ani aparat fotograficzny -stara komórka :)







Najtrudniejsze podejście na Ślężę-10 minut ostrej wspinaczki po skalistym podłożu-reszta to spacerek (tak to zapamietałem :) )










Zmieniony przez - masti w dniu 2018-06-09 22:36:22

Ojan pewnie już w trasie,Maceek niedługo wystartuje-może po drodze się spotkamy a my wyruszamy o 7:15 na trasę .


Jajecznica już zaliczona,sprawdzanie sprzętu zrobione-wszystko jest i działa.

Do tego pogoda znów zapowiada się wspaniała-słońce i wysokie temperatury-to jest to co ja lubię :)

Wycwiel i Iti-jako ,że są z Wrocławia-pewnie jeszcze długo pośpią :).